1樓：姜慧吧
不要再困在自己的圈子裡了，有沒有想過當一個義工，儘自己的能力去幫一下別人，送人玫瑰手有餘香嘛。或者找找你自己有沒有什麼愛好，就積極去發展，這樣生活也有趣多啦，而且有一門所長，人也自信多嘛。
總之就是不要再困在自己的圈子，不要老把眼光放在自己身上，不要放思想放在過去就對了。要自信，獨立起來，你想就這樣過一輩子哦。趕快行動起來吧^ ^多看書對你也很有幫助，知識就是力量)祝你早日開朗起來，其實像你這樣的人不只你一個，勇敢地面對，挑戰它吧，為了這難得的一輩子。
2樓：孟夕
本是第一個**你貼子的人。
可是想了許久還是不知道說什麼好。
其實道理簡單。可是每個人都有所異。再個，不能臨你身邊指導，建議你多和集體來往，如果你就是不太適應一下接受這麼多人。
你可以先一個一個的交朋友，多和她們來往，做做運動，逛逛商場。不要讓自己孤單下來。
我不了解一樓的人。看他留下了qq,我還是很贊成的，希望你和他多多聊聊。只有更了解你，才能給你想辦法。
3樓：然得其所
你的抑鬱症是你自己想出來的，沒有任何人出生就是抑鬱症的，多交朋友，多想想未來，如果我們能成為朋友，我願意幫你。
當身邊有人得了抑鬱症，我們該怎麼幫助他們？
4樓：伴你娛行天下
如果我們身邊的親人、好友等不小心被診斷出抑鬱症時，作為他們的親朋好友，我們一定要盡一下自己的綿薄之力，努力幫助對方走出疾病的困擾。那麼，到底該怎麼去幫助抑鬱症患者，才能讓對方早點**呢？下面來談一談筆者的看法，感興趣的朋友不妨一起來暢聊一下。
一、嘗試去理解對方的一些行為。
由於我們本身並沒有經歷過這樣的病症，所以是沒辦法感同身受地去理解對方的心情與感受的。但是我們可以做到的一點是，理解對方的一些行為，還有對方的一些消極觀念。我們之所以沒辦法理解對方的感受，是因為我們可能沒有像對方那樣經歷了許多的痛苦，而後難以快樂起來。
所以筆者認為比較提倡的一點做法是積極去理解對方的行為，而非對方的內心感受。
二、用溫柔的心意去感化對方。
抑鬱症患者很多都覺得自己像是唄整個世界拋棄了一樣，這樣的人很有可能會陷入一個自閉的環境中去，關上自己的心門。這個時候的我們就要想辦法將對方的心扉開啟，想辦法給予對方傳遞一定的正能量。此時的我們可以考慮給對方一個溫柔的陪伴，一個溫暖的擁抱，或者一句溫馨的話語鼓勵對方。
當我們長期陪伴對方，用溫柔的心情去感染對方，去化解對方身上的沉悶情緒後，對方的情況或許就會慢慢好轉起來。
三、提升自己的共情能力。
在傾聽對方的心事時，我們應該想辦法提升自己的共情能力。因為當我們能夠盡量去理解對方的心理想法時，我們才有可能獲得對方對我們的認可。此後我們再跟對方交流時，對方也願意花更多的時間和精力來跟我們溝通。
而不是再度合上自己的心門，從此一個人孤孤單單地生活。所以我們在陪伴對方時，不僅話語要溫柔，語氣態度要非常友好，還要注意提升自己的共情能力，讓對方覺得你也能如他那般的感受到這個世界的種種好與壞。
5樓：自己滴定
我們應該時不時的多去跟對方說說話，然後就是也可以開導一下對方。並且也可以跟對方說一些比較開心的事情，而且給對方一些關懷，這樣的話他們才會恢復健康。
6樓：簡居
身邊的人得了抑鬱症，可以多帶他們出去轉轉，讓他們去看心理醫生，做心理的疏導，這樣的話，可以讓他們儘快的走出來。
7樓：葳蕤
不用特意和他提起生病的事情，因為提起來反而讓他們更加在意，可以帶他們做一些開的事情，可以讓他們快樂起來。
8樓：安妮的心動錄目
可以多和對方聊天，也可以多和對方分享一些開心的事情，或者和對方說一些正能量的事情，就可以幫助到對方。
9樓：巨集盛
領著對方參加一些聚會，也應該多和對方溝通，多和對方說話。多和對方交談才可以有效的幫助。
我是不是得抑鬱症了？請幫幫我。
10樓：匿名使用者
可能只是一時的情緒受挫，調整一下就好了，比如找人聊聊天，把情緒寫下來都能幫助打斷消極狀態，也可以看看《情緒急救》書裡的方法。
抑鬱症是長期持續的情緒低落，是有認定標準的，可以看一下《我戰勝了抑鬱症》這本書。
附】＊抑鬱症的定義。
抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩週或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，才被認為是抑鬱症。
臨床醫生關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：
自我評價或自我價值感下降。
睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續。
食慾或體重改變。
情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中。
一天之內情緒變化多端。
體驗愉悅感的能力下降。
對痛苦的承受力降低。
性衝動減少或消失。
注意力很難集中，記憶力減退。
生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情。
活力水平下降。
11樓：秋梵星鵬
判斷自己有沒有抑鬱症的方法：
一、主要是通過症狀學以及持續時間明確。從症狀學的角度來說，抑鬱症首先必備的核心的症狀就是情緒低落以及興趣的缺失，是診斷抑鬱最核心的條目。
二、其他的症狀，也是指向抑鬱症的線索，包括各種的軀體、認知功能的症狀。軀體的症狀當中包括失眠、睡眠淺、早醒、食慾不振、體重減輕、各種不明原因的疼痛、疲乏、無力。從認知角度來說，可以出現健忘、注意力不集中、自我評價較低，會出現自責、自罪甚至覺得自己是沒有用的一個人，在世上沒有作為，沒有價值，有自殺的想法。
12樓：很多正能量
年輕人，特別是未成年人，很多都會遇到心理困惑。
你沒有必要背思想包袱，你應該放心地向父母、長輩、老師，訴說心事壓力與不快。
得到大家的勸導、指點與幫助。
另外，網路上，網友們相互幫助很正常！你發些文字並不打緊的，不必客氣、猶豫。
另外，找時間，建議你諮詢心理醫生！
平時，注意開闊心胸視野，豁達大氣一些。
要善於看到人事物，積極有益有利的一面。而不要只看到負面。
畫畫調節不好的話，你可以練練書法，包括平時，適當多一些戶外活動體育運動，散散心透透氣，換換腦子。
風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，相信一切都會好起來！
13樓：啦控魔劍錄
親愛噠，不用擔心，您不是抑鬱症，大可放心，如您所說，只是在學校跟同學有點不愉快，自己很傷心，很委屈，但是有沒有出口，所以憋在心裡難受，不是什麼大事情，放下不愉快的事件，和自己和解，沒有什麼比自己的健康更重要的了，何況不能讓愛你的爸爸媽媽擔心。
14樓：愛
可能是低谷期或者是抑鬱症，抑鬱症有般要持續4個星期才算是抑鬱症，我建議你去醫院看看。
有沒有人可以幫幫我走出抑鬱？
15樓：abel的雜貨鋪
自己調整心態是一方面，適度增加體育運動也是必須的。體育運動可以增加多巴胺的分泌，使人快樂起來。還應該到醫院配些藥物，有藥物的輔助，走出抑鬱會容易些。
我要怎麼幫助得抑鬱症的人
16樓：匿名使用者
雖說是這樣沒錯，本身沒病的把自己憋出病了。但是很多人真的是有憂鬱症的，然而他們自己並不知道原因也需要支援和幫助。
還有一點一定要理解，憂鬱症是一種疾病，他和其他所有的疾病一樣沒有選擇和捷徑，並不是一場電影就可以讓他們敞開心扉的，因為憂鬱症不是快樂的反義詞，是活力。有可能你這麼一弄反而忽略的他們內心裡的掙扎，讓他們沒法被理解，被以為只是“不開心了”就很容易耽誤**的機會。就好像你跟一個得了癌症的人說"你克服克服就過去了“，因為這是不可能的，它需要**！
所以如果你感覺身邊有憂鬱症的人（一般他們都很難被發現），給予他們幫助，讓他們知道你在他們身邊，不要讓他們覺得自己是被孤立的。問問他們有什麼你可以幫助的。就和所有患了疾病的人一樣，他們很敏感。
而且憂鬱症的人一般都知道正確的事情是什麼，但是沒有辦法去做到。所以你可以幫助他們，和他們一起去完成某件事情。比如說健身，談心。
最最最最最重要的是，一定要帶他們去看心理醫生，這不是一件可恥的事情！！絕對不是！不是！ 這不是得了病的人的錯，一定要得到正確的**和幫助！
宣告一下，我不是專業的人士，只是對現在這個社會對憂鬱症的偏見感覺很無奈，所以做了一些調查。所以需要幫助的話一定要去資訊醫生。
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有了抑鬱症最能幫你的只能是自己。在精神狀態良好時緊記服藥。不要再胡思亂想儘量做點既輕鬆又榮譽賺錢的小本生意。千萬不要氣餒，一切的不好都是暫時的，請熱愛你的生命！先停下來，如果太累的話！去登山，游泳，逛街做一切你喜歡的事，或者去嘗試之前不會做的事，會有意想不到的收穫！既然意識到自己有抑鬱症了，首先確定...
我患了抑鬱症誰能幫幫我啊，誰能幫幫我？我是否得了憂鬱症？
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