1樓：窩窩小夜
1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質克，脂肪63克，碳水化物克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵毫克，硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素b、e。
2、核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
2樓：網友
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是生吃、水煮、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的功效和作用是什麼？
3樓：一天乙個財務小知識
核桃味甘，性溫，入腎、肺、大腸經，可以補腎、固精強腰、潤肺定喘、潤腸通便。核桃本身對內、外、傷、婦、兒、泌尿、**科等幾十種疾病均有很好的**作用。核桃對大腦神經有益，是神經衰弱的輔助**劑。
民間與核桃仁、生薑同用，**肺腎兩虛、久咳痰喘的慢性支氣管炎、咳喘、肺氣腫這些疾病，對於慢性支氣管炎和哮喘病患者具有非常好的療效。
核桃具有很高的營養價值和藥用功效，是一種藥食同源的食物。中醫認為，核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經，有補腎納氣，溫肺定喘，潤腸通便功效。現代營養學研究表明，核桃含有豐富的脂肪（其中不飽和脂肪酸佔86%）、蛋白質、b族維生素和鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有健腦益智、緩解疲勞；保護心腦血管；潤肌膚，烏須發等功效。
常吃核桃有以下好處。
1.補腎納氣：核桃入腎經時，具有補腎固精的功效，可以用於輔助**腎陽不足、腰膝痠軟等。
2.溫肺定喘：因為核桃入腎經的同時還入肺經，具有補腎納氣、溫肺定喘的功效，所以可以用於輔助**肺腎不足、腎不納氣引起的虛寒喘嗽。
3.潤腸通便：核桃還富含油脂，具有潤腸通便的作用，而且核桃藥性溫和，可用於輔助**老人、體虛的人等特殊人群由於津液不足所引起的腸燥便秘。
4.健腦益智，緩解疲勞：核桃含有豐富的磷脂，對腦神經有保護作用。
5.保護心腦血管：核桃含有精氨酸、油酸、維生素e、鉀、磷等物質，對預防心腦血管疾病非常有益。
6.潤肌膚，烏須發：核桃含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發、防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4樓：自由的飛飛魚
核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經；功效如下：補腎溫肺，潤腸通便；作用：1、核桃溫補腎陽，其力較弱，多與其他藥物配伍使用，用於**腎陽虛衰，腎虛腰膝痠痛，兩足痿弱，腎虧腰痠，小便頻數。
2、核桃長於補肺腎，定喘咳，常用於**肺腎不足，腎不納氣所致的虛喘證；本草綱目中也用本品**久嗽不止。3、核桃仁還可用於**腸燥便秘，可單獨服用，也可與火麻仁、肉蓯蓉、當歸等同用**；用法用量：10-30g，水煎服。
注意事項：1、陰虛火旺、痰熱咳嗽及便溏者不宜服用。2、不宜多服，可影響消化。
核桃具有溫肺潤腸、補氣養血、潤燥化痰的作用，對兒童的大腦的發育有好處。注意力不集中，記憶力減退等問題人群，可食用核桃來改善。 核桃具有溫肺潤腸、補氣養血、潤燥化痰的作用，對兒童的大腦的發育有好處。
注意力不集中，記憶力減退等問題人群，可食用核桃來改善。 對核桃於腎陽不足造成的腰膝痠軟、陽痿**、小便清長、神疲乏力等病症也有較好的緩解作用。另外，核桃還可以滋潤**和美髮。
核桃是一種營養價值很高的乾果，長期服用對人體有很大的好處。核桃仁中含有大量的不飽和脂肪酸、優質的蛋白質、維生素和鈣、磷等微量元素。核桃中含有的蛋白質種類豐富，含有人體所必需的氨基酸，如精氨酸、谷氨酸等，這些氨基酸有很強的抗氧化作用和抗衰老、清除自由基的作用。
而且核桃仁中含有不飽和脂肪酸的含量非常高，大概在90%以上，有明顯的抗衰老作用，對大腦細胞也具有明顯的作用，有營養腦細胞的作用，對於卵磷脂的合成也有好處。而且研究顯示核桃仁中含有很多多酚類物質，可以有效的預防前列腺癌和心腦血管疾病的發生，因此長期適量的吃核桃對人體是有好處。
5樓：小萌老師
蘋果的作用與功效有以下幾點：第一，止瀉，因為蘋果含有豐富的鞣酸和蘋果酸，具有收斂作用，而且有吸收細菌和毒素的作用，從而達到利腸止瀉的作用；第二，防治高血壓，因為蘋果中含有較多的鉀，能夠和體內過剩的鈉結合，從而排出體外，達到防治高血壓的作用；第三，通便，因為蘋果中含有有機酸和纖維素，能夠促進腸蠕動，使大便鬆軟，便於排洩。
蘋果的作用與功效有以下幾點：第一，止瀉，因為蘋果含有豐富的鞣酸和蘋果酸，具有收斂作用，而且有吸收細菌和毒素的作用，從而達到利腸止瀉的作用；第二，防治高血壓，因為蘋果中含有較多的鉀，能夠和體內過剩的鈉結合，從而排出體外，達到防治高血壓的作用；第三，通便，因為蘋果中含有有機酸和纖維素，能夠促進腸蠕動，使大便鬆軟，便於排洩。
核桃功效與作用有哪些
6樓：生活小常識
你知道核桃功效與作用有哪些嗎？說起核桃，謝謝大家都不陌生。核桃是一種外殼堅硬，營養豐富的堅果類食物，其對人體有很多的幫助。
下面我為大家分享一下核桃功效與作用有哪些，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
一、核桃功效與作用
1、潤腸通便的作用
核桃中含有豐富的油脂，可以有效的促進我們腸道的蠕動，可以防止便秘的發生。
2、抗衰老的作用
核桃中含有豐富的維生素e，可以很好的幫助我們人體中的自由基不受到傷害，起到美容養顏、抗衰老的作用。
3、補腦的作用
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是大腦中重要的組成物質，可以很好的改善我們的記憶力，促進我們大腦的`發育。
4、殺菌的作用
核桃仁可以有效的殺菌，可以用來**皮炎、濕疹等症狀，核桃中含有豐富的油脂，有利於滋潤**，使人體保持活力。
5、進化血液的作用
核桃可以有效地降低膽固醇，降低產道中對膽固醇的吸收，很好的排出身體中的雜質，從而使我們的血液得到進化。
6、促進視力的作用
核桃中含有豐富的維生素a，對於我們的視力有著促進作用，可以很好的緩解我們的眼部疲勞。
核桃的熱量是多少。
核桃的功效
1、核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等效用。
神農本草經》更將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。
2、補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等優良效用。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，照舊單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都能施展其效用；別的，核桃還遍及用於醫治神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
核桃的作用
1、核桃中的磷脂，對於腦神經有很好保健作用。
核桃中所含脂肪的重要成分是亞油酸甘油脂，這些油脂還可提供大腦基質的必要。核桃中所含的微量元素鋅以及錳是腦垂體的首要成分，常食有益於腦的養分增補，有健腦益智作用。
2、核桃是神經衰弱的**劑。患有頭暈、失眠、心悸、忘記、食慾不振、腰膝痠軟、滿身無力等症狀的老年人，天天遲早各吃1～2個核桃仁，便可起到滋補醫治作用。
3、核桃仁還對於別的病症擁有較高的醫療結果，如它擁有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功效。近年來的科學研究還證明，核桃樹枝對於腫瘤有改進症狀的作用，以鮮核桃樹枝以及雞蛋加水同煮，然後吃蛋，可用於防備子宮頸癌及種種癌症。
核桃的功效與作用有哪些
7樓：網友
核桃有較強的活血調經、祛瘀生新的功效。
核桃，與扁桃、腰果、榛子等並稱世界著名的「四大乾果」，核桃仁含有豐富的蛋白質和碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，核桃苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新的功效，適用於血分瘀滯較重的人。
此外，核桃還有潤腸、止咳的功效。
核桃當中富含ω3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，對於降低我們的血膽固醇，提高我們抗氧化，提高機體的免疫力具有一定的作用，它還能促進大腦發育，保護我們的視力。
8樓：清寧時光
核桃營養豐富，脂肪含量高達50％以上，蛋白質和碳水化合物含量也較高，此外還含有核黃素胡蘿蔔素、尼克酸維生素e及鈣、磷、鐵等礦物質。
核桃所含營養豐富，據測試，吃1斤核桃肉所攝取的營養，相當於吃5斤雞蛋或4斤牛肉。核桃含有大量的不飽和脂肪、纖維、礦物質特別是硒和維生素e，能很好地降低膽固醇和保護心臟。
冬季身體虛弱的人，每天吃幾個核桃，可起到保健禦寒的作用。婦女懷孕期吃核桃，能使嬰兒頭頂囟門提早閉合。髮質不好或者頭皮屑多的人多吃核桃，有益於提高髮質及去除頭皮屑。
而膽結石患者多吃核桃更是有很多好處，因為核桃中含有一種名叫丙酮酸的物質，能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排洩。
核桃對大腦神經有益，是神經衰弱的輔助**劑。中醫認為它是一種滋養強壯藥，其性溫補，若與補品同食，有增強滋補力的作用。如核桃與杜仲、固知同服，可治一切虛弱症，能補血益精，增進食慾，為最平和的強壯藥。
椐中醫臨診經驗，認為核桃適用於腎虧腰疼，肺虛久嗽、氣喘、大便密結、病後虛弱等症。
詳細資料請參看本人空間，謝謝。
核桃的功效與作用有什麼
9樓：戴蒙崗居
核桃的功效與作用有什麼，我們之所以非常了解核桃的功效與作用，是因為核桃具有一定的營養價值，運用範圍廣，但是食物的禁忌是一定要了解清楚的，了解一下它的功效和作用對我們有好處，核桃的功效與作用有什麼，教你正確養生。
1、改善血脂
核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬於不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。
2、健腦補腦
對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。對於正在成長發育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育，對學習也很有幫助。
3、促進視網膜發育
核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素a，有利於促進視網膜發育。特別是一些一周歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發育，而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。
核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。
4、改善睡眠
常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。
5、抗衰老
核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的'維生素e，能夠幫助**免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多**，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。
6、潤腸通便
核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。
核桃有補腎、溫肺、潤腸的功效。核桃性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經。
作用：
1、核桃溫補腎陽，藥力較弱，多入複方。
2、核桃長於補肝腎、定喘咳。
3、核桃能潤腸通便，治腸燥便秘。
4、核桃富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂對大腦神經尤為有益，可補腦健腦。冬季常食核桃對預防冠心痛、腦卒中、阿爾茨海默症等疾病大有幫助。
核桃的功效有補腎、溫肺、潤腸。可以**喘咳、腸燥便秘、補腦健腦。對預防冠心痛、腦卒中、阿爾茨海默症等疾病大有幫助。
核桃有哪些功效與作用核桃的功效與作用？
主要有 1 保護腦部 核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔著傳遞資訊的重要功能，大腦裡有充分的磷脂，有利於智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。2 降低膽固醇 核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，它裡面含有的飽和脂肪酸的量是非常低的，同時它能夠非常有效的對人體血脂濃度進行控制，從...
核桃粉的作用，核桃的功效與作用？
核桃就算變成核桃粉,功效也是一樣的 據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15 4 含脂肪40 63 含碳水化合物10 還含有鈣 磷 鐵 鋅 胡蘿蔔素 核黃素及維生素a b c e等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。一 防止心腦血管疾病 核桃仁的脂肪中，71 是馬亞油酸，12 是亞麻酸，這些...
韭菜的功效與作用？韭菜的功效有哪些呢？
1 補腎溫陽。韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用於 陽痿 遺精 等病症 2 增進食慾。韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，老人 孩子 孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。3 健胃消食。韭菜具保暖 健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化。韭菜不但可預防習慣性便秘和腸癌...