1樓：天使媽媽團
香菇營養豐富，西蘭花營養全面而豐富，葉酸含量十分豐富，是比較難得的食補葉酸食物之一，白蘿蔔可幫助孕媽管理孕期體重。
2樓：參娃
一是蔬菜類，比如青菜，瓜果，孕婦要多吃，可以攝入充足的膳食纖維，也不會發胖；二是牛奶，牛奶可以補充足夠的鈣質；三是雜糧，比如紅薯、麥片等粗糧。
3樓：北山一師
第1點就是，我們經常吃的一些水果，那麼吃再多也不會發胖，因為這些東西都能代謝，第2點就是蔬菜，這些蔬菜也能很好的代謝對身體很好，第3點就是。我們經常吃的一些蛋白質的食物，這樣是孕婦最佳的食品。
4樓：佐佐佑佑
孕期的最佳食品吃再多也不會胖吃這些：1.粗糧類的食物，比如紅薯、玉公尺。2.蔬菜類的食物，比如青菜，白菜，菠菜。3.含糖類比較低的水果，比如蘋果，獼猴桃，柚子。
孕婦孕期的最佳食品是什麼？有哪些食物可以一直吃不怕長胖？
5樓：凍結七個愛
孕期要吃對食物，對於孕媽媽和胎寶寶來說最好猜悶的食物應該是單位營養含量高，每卡熱量能夠提供更多的營養，可以增加飽腹感，卻不會增肥，而且還可以滿足孕婦和胎兒的營養需要。
綠色蔬菜：為了孕期更健康，吃的更營養，孕媽媽要每天吃綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜，例如菠菜、西蘭花、萵筍等，這些蔬菜可以滿足孕婦所需要的維生素和礦物質，尤其葉酸這一「大腦活力維生素」更是來自綠色蔬菜的最好。
雞蛋：雞蛋是營養密度最高的超級食物之一，雞蛋中除了富含優質的蛋白質以外，還有孕媽媽需要的多種維生素和礦物質。
雞蛋中含有膽鹼，膽鹼是促進大腦發育極其衡兆圓寶貴的營養素，而蛋黃中含有的抗氧化劑葉黃素和玉公尺黃素，有助於視力健康。
豆類以及豆製品：豆類營養特別的豐富，還具有飽腹因子，所以只要吃很少的豆製品就可以吃飽。豆類的b族維生素、蛋白質、膳食纖維素、葉酸、鈣、鐵等含量都比較高，所以孕媽媽可以多吃豆類。
燕麥片：孕媽媽可以選擇燕麥片當自己的早餐，燕麥片是最健康的早餐之一。燕麥中含有特殊的膳食纖維，對腸胃非常好，它使碳水化合物的吸收保持穩定，穩定血壓，而且葉麥片還有豐富的維生素e和b族維生素，有利於胎兒健康發咐塌育。
魚、蝦：準媽媽在孕期為了幫助寶寶大腦發育，必須要多吃安全的海產品。胎兒大腦60%是脂肪，而魚類富含的脂肪正是胎兒大腦發育所需的最好的脂肪。
孕期多吃魚，對媽媽和寶寶都有好處，可以讓胎寶寶擁有更好的視覺靈敏度，使寶寶智商高的可能性也更大。
6樓：網友
可以多吃魚，多吃蝦，可以多吃豆製品，奶製品，一定要多吃瓜凱高果蔬菜，不要吃油膩辛辣的食旦孫悶物，可模彎以多補鈣，一定要加強運動，可以吃一點堅果。
7樓：小美美學姐
最佳的食品就是核桃，在孕期的時候就可以多去吃西紅柿，菠蘿，士多啤梨，葫蘆，菠菜，獼猴桃，就不怕長胖。
8樓：愛仕達各色
最佳的食汪運山品就是牛奶，可以給孩子吃黑芝麻，黃豆，牛奶，菠蘿，西困中紅柿，柚子，獼猴桃悄差，黃瓜，西蘭花這些就可以一直去吃。
9樓：番茄味雞腿堡
可以喝牛奶，吃水果，吃蔬菜，蘋果，香蕉，葡萄，哈密瓜這些食物都是可以不長胖的。
孕期怕胖，既營養又不發胖的食物有哪些？
10樓：鄭芬多老師
比如全穀類食物，像喜歡吃的糙公尺，甚至高粱、玉公尺。還有各種豆類，比如紅豆、綠豆、芸豆。還有根莖類的全穀類食物，包括土豆、紅薯、南瓜。還有新鮮的各種水果蔬菜。
11樓：一葉小船
海帶豆腐湯：豆腐切成小塊，海帶結切成菱形片，白蘑菇切片，鍋裡加入500毫公升清水燒開，加入濃縮雞汁，攪拌均勻放入切好的豆腐在湯裡。用大火燒開轉為小火，加入海帶片。
加入乾蝦公尺、白蘑菇片，攪拌均勻，煮3分鐘，加入雞粉即可。
12樓：芋頭不是香芋
懷孕最好吃雞蛋、瘦肉，喝牛奶、豆漿等富含蛋白質的食物。這類食品既有營養，熱量又比較低，不易發胖。孕期的飲食要做到多樣化，蔬菜、水果、碳水化合物，甚至少量的脂類都是必不可少的身體所需的營養物質。
13樓：晨曦初耕時
說句實話，懷孕期間千萬不可以擔心自己發胖，這個時候就是發胖一點也沒有關係，可以讓自己的孩子得到更多的營養。我身邊的朋友以及我的姐姐，妹妹，她們生孩子的時候，都把自己養的很胖，然後因為營養足夠了，孩子也較為健康，等到生了孩子以後再**也是一樣的。
14樓：我是楊啊鋒
懷孕後孕婦很容易會缺鐵，所以要注意補充，瘦肉不但含有豐富的鐵元素，還有很多蛋白質，而且脂肪含量很少，是非常適合孕婦食用，特別是牛肉，營養價值更加高，孕婦經常吃也不用擔心發胖。
15樓：蝴蝶伴花香
你怕胖的話，你可以在產檢的時候找一下營養師，讓你給讓人家給你搭配飲食的話，你就不會長的太胖。
16樓：青衫溼
1公尺飯，麵條、饅頭，每天吃一次；2魚類和牛肉的蛋白質含量高；3牛奶；4各種雜糧和豆類；5每天500～700克新鮮蔬菜。
17樓：巨蟹阿斯頓
可以吃魔芋，燕麥，無花果，雞蛋，杏仁，豆腐，芝麻糊，這些食物既有營養，又不會發胖。
18樓：網友
孕期怕胖 可以吃雞蛋 牛奶 瘦肉 喝豆漿 等富含蛋白質的食物 這些食物既有營養熱量又比較低 不容易發胖。
19樓：微風的暖星
全麥麵包，燕麥片，藍莓，土豆，酸奶，香蕉，芒果，梨，蘋果，士多啤梨，葡萄。
孕期怕發胖又怕營養不夠，那應該吃哪些食物比較好呢？
20樓：小斐學姐
如果懷孕的人怕發胖，如果又想吃比較有營養的東西。可以參照一下明星的飲食食譜，他們不會吃太多的碳水化合物，還會吃很多的蔬菜，然後多種多樣的蔬菜水果搭配在一起就會變得非常有營養，每一樣只要少吃一些，就能夠保證自己的營養。其實孕婦也不用喝什麼大補的東西，只要每天吃多種類的食物，就可以保證自己的營養。
食物種類越多營養才是越高的，並不是說什麼只有肉類的營養高。如果在孕期的時候乙個勁吃高熱量的東西，後期也是比較難**的。所以還是應該在一開始就把總量控制住。
因為現在有很多的明星，在懷孕的時候也能把自己弄得很瘦。所以大家就都紛紛想要在孕期的時候不要發胖。以前的人不是這個思想，他們覺得自己現在是兩個人在吃，所以就會吃很好的東西，然後也不運動，然後就會出現孕期高血糖的情況。
這樣還是非常影響胎兒和孕婦的健康的，所以在孕期一定要控制自己的體重，不要覺得什麼有營養都乙個勁的吃。這樣對自己的身體來說是乙個非常有害的行為。
身體也是需要代謝的，如果一直不斷的輸入，但是卻沒有排洩出去，真的是會影響身體的。而且身體的代謝能力也是有限度的，不能夠吃太多，這樣的話自己的脾胃也會過度的勞累。我們還是應該按照營養師和醫生的建議去吃東西。
盡量的讓自己的食物種類多一些，這樣才能保證自己的營養。然後也不要覺得說這個就是好，應該是吃的種類多比較好，但是飯量讓它小一些。這樣有助於我們在孕期的時候也能保持乙個比較正常的體重。
那些明星生的孩子都非常健康，所以證明健康的飲食是可以生出健康的孩子的，所以就不用過於焦慮。
21樓：嘉玉玉寶貝
可以吃點魚肉。奶製品。雞蛋。
瘦肉。粗糧。葡萄。
核桃。花生。香蕉。
獼猴桃。火龍果。蘋果。
梨。多吃這些食物，不僅可以助消化，也可以補充很好的維生素和蛋白質。
22樓：雙魚愛仕達
可以多吃一些瘦肉，瘦肉裡面有很多鐵元素，可以促進胎兒的發育，可以多吃豆製品，豆製品不容易導致孕媽發胖，也可以多喝一些低脂的酸奶，吃一些綠葉的蔬菜，多吃麥片。
23樓：小豆子子梓
孕婦在孕期的時候可以吃一些瘦肉，低脂酸奶，豆製品，綠色的蔬菜和麥片，這些食物既有營養，而且也比較好吃，也不會發胖。
24樓：小李美死了
雞蛋，豬肉，西紅柿，骨頭湯等等，這些食物的營養都是非常均衡的，而且也不會發胖，並且會提高孕婦的抵抗力。
孕期多吃哪些食物，哪怕吃再多也不會長胖？
25樓：創作者
引言：孕婦多吃哪些食物不會長胖，這是我們所疑問的問題。在現實生活中，不止孕婦想知道吃哪些食物不會長胖，是所有女性都關注的問題。
哪些食物吃了不會長胖是對女性的最大福音，所以真的有都有吃了不會長胖的食物嗎？讓我們一起去看看吧。
孕婦吃了不會長胖的食物有麥片，因為麥片所含的物質有降低體內膽固醇的水平。選擇麥片，我們要選擇沒有加工過的原生態的麥片。因為加工過的麥片可能會新增香精，一些糖從而可能會使你長胖，吃麥片的時候可以根據自己的喜好在裡面新增自己喜歡的食物。
也有脫脂牛奶，脫脂牛奶比平常從食物中吸取鈣成分要大一倍，所以孕中選擇脫脂牛奶是乙個明智的選擇。更有瘦肉，瘦肉裡面有鐵元素，因為孕期對鐵的需求會增加瘦肉中有很少的脂肪，要比肥肉好一點，所以孕期吃瘦肉也是不會發胖的。
早餐可以多吃雞蛋和麵包和脫脂牛奶，休息以後可以吃水果，這時候蘋果是最佳的選擇。因為蘋果可以幫助消化和吸收，多餐少食也是孕期不長胖的重要訣竅。如果孕期能夠調節好，產後**也會更加容易。
所以要學會營養搭配也是一種方法，很多人認為吃水果不會胖，其實有的水果熱量含的遠遠超過同質量的肉類以及蔬菜。
所以在飲食方面選擇很重要。合理的飲食選擇好食物是非常重要的，葉酸也是不可以長胖的，而且還可以給身體帶來好處。飲食也要盡可能的廣泛多樣，不要只偏愛於一樣，各種食物之間相互作用，從而避免食物在身體裡堆積形成虛胖。
雖然苗條很美，但是健康同等重要，所以我們不要因此失彼。
26樓：劉心安兒
可以多吃蔬菜水果，比如說橙子，檸檬，菠蘿，柚子，哈密瓜，獼猴桃，生菜，茼蒿，油麥菜，不要暴飲暴食，一定要多喝水。
27樓：灰灰慧闖天涯
可以多吃蘋果，香蕉，梨，葡萄，西瓜，白菜，青菜，油麥菜，芹菜，菜花，捲心菜，都是不會讓我們長胖的，孕婦可以多吃。
28樓：乙個
蘋果，梨，橘子，魚肉，豬肝，牛奶，豆腐，這些食物在孕期的時候，就可以多去吃一些，是不會導致發胖的。
孕期多吃哪些食物，即使吃太多也不會長胖呢？
29樓：珊珊珊珊兒呀
其實只要懷孕期間會吃，既不會長胖而且還能夠攝入充足的營養，女性在懷孕期間應該多吃一些高蛋白質的食物，例如牛肉，雞蛋，蝦等等，這些東西既有營養而且不容易發胖，而且每天也要保證蔬菜和水果的攝入，因為蔬菜和水果裡面含有大量的維生素，懷孕期間一定要做到營養均衡，這樣肚子裡面的寶寶才能夠長得更好。<>
有些男人覺得女性懷孕之後就應該多喝一些油膩的湯，但其實這些湯汁除了過多的脂肪之外，喝了並沒有什麼好處，俗話說喝湯不如吃肉，我們可以多吃一些瘦肉或者是牛肉之類的食物，這種肉類既不容易長胖而且營養價值很高，如果想喝湯的話，可以煮魚湯，因為魚湯的營養價值也很好，而且還不會長胖，可以在魚里麵放一點豆腐，或者是白蘿蔔，這樣湯的味道會更加的鮮美，起鍋的時候再撒一點點蔥花，我覺得魚湯真的特別適合孕婦喝。<>
孕期如果想要不長胖的話就要多走動，千萬不要懷孕之後就整天躺在家裡，其實這種生活習慣是非常不好的，每天至少要散步半個小時以上，因為外面的空氣很新鮮，而且吃完飯走動一下也可以消食，我覺得整天躺在家裡也比較喜歡胡思亂想，多曬太陽還能夠補鈣，孕期如果不想發胖的話就多吃一些粗糧，早餐可以吃紅薯，配一杯牛奶，或者是加乙個雞蛋，又或者是紫薯和豆漿，這都是非常有營養的食物，而且吃這些東西也不會容易發胖，全麥麵包其實也是乙個非常不錯的選擇，但是盡量不要喝脫脂牛奶，因為脫脂牛奶的營養價值沒有全脂牛奶的好，懷孕期間還是要以寶寶的營養為主，千萬不能夠讓他營養不良。<>
孕期的最佳食品，吃再多也不怕胖的是哪些
我覺得是魚，因為魚肉不會發胖。吃魚對孕婦來講也是一件好處。畢竟魚是所有動物中最好的。魚類 蝦類 牛肉 五穀雜糧 蔬菜 水果等。蘋果和西紅柿，在孕期吃再多都不會長肉的，而且營養也比較豐富。孕期吃什麼食物補鈣最好 1 多吃富含鈣的食物牛奶 蝦皮 海帶 芝麻醬 蔬菜 豆製品等鈣含量高。2 增加促進鈣吸收的...
快過期的食品還能吃嗎，過期食品可吃嗎
你好 如果沒有過保質期你可以吃著看看，估計不會有問題的，但是越接近保質期，壞的可能就越大！原來我吃過一個老五鹹菜，還有半個月到保質期，開封后覺得味道不對了 能,陳皮就是越久越好.但是加工的就不是越久越好.一般商品上的保質期比真正的保質期會短一點.嘴饞了？最好不要吃吧，外以已經變質了，吃了除毛病可不是...
女人吃阿膠的最佳時間 最佳時間是什麼時候呢
1 一般一天中吃阿膠的最佳時間應該是在早飯或午飯後30分鐘到1個小時之間，這時候身體對於阿膠營養成分的吸收效果會更好。想要通過阿膠滋補身體的人，建議選擇在這個時候吃阿膠，尤其是腸胃不好的人，更要在這個時間段中服用阿膠。2 雖然阿膠一年四季都可以吃，因為它是一種性溫的滋補品，冬天吃阿膠效果會更好一些。...