1樓：網友
如果你有經濟能力，從幾方麵分析，當然是茶油。 對現代人來說，當然是不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國的國油——茶油。
茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無油煙，所以更香更健康。茶油更可用來涼拌，有**效果。
茶油，還能去腥提嫩去羶提嫩，胃口好，吃飯香，心情好。
茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積，當然就不容易長胖，適合女人與老人。
茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，吃茶油，不長胖，適合現代人群。
2樓：元曼嵐
買調和油吃比較健康。
3樓：庫幻竹
家用紫蘇油是最健康的 ，其次是亞麻籽油，初榨橄欖油 ，大豆油比花生油要健康，玉公尺油比出油健康 。健康有的評價標準就是飽和脂肪酸含量高的油不健康 ，比如豬油，牛油，植物油含飽和脂肪酸含量高 ，從事體力勞動者，運動量大的人每天需要吃30克 ，其他的人最好不要超過25克 ，有餐比較多的人，吃肉比較多的人最好在吃油量減少一些 。自由過多容易帶來高血壓，高血脂，關節炎，冠心病等 。
吃什麼油最健康
4樓：吳主任聊健康
5菜籽油其中的不飽和脂肪酸高達95%，有與橄欖油相似的作用，還可以利膽，減低機體膽固醇，有益於保健。但菜籽油中含有一種不易消化吸收的脂肪酸，芥酸，如果長期攝入芥酸過多，易引發血管壁增厚和心肌脂肪沉積，高血壓和血管疾病患者不宜食用。
6茶油有東方橄欖油的美稱，是稀有的木本植物油，比花生油，大豆油等均有更高的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸搞達90%，易被人體吸收，同時還能促進人體對脂溶性纖維以及鈣，鋅，鐵等微量元素的吸收，茶油有減低血液膽固醇，預防高血壓和心臟病的功效。
7植物油是人們理想的食用油，但不宜食用過多，每人每天食用25克即可滿足需要。而且不要長期單 一偏食植物油，還需要攝入一定量的動物油脂。近年來，科學家推薦吃「混合油」，每天攝入的 植物油和動物油的比例為2：
1為佳。
吃什麼油最健康
5樓：簡單還安逸的小鯉
第。一、每人每天吃油不要超過25克，如果過量吃油，吃什麼油都是不健康的。
第。二、提倡多吃植物油，尤其是茶油、橄欖油、菜籽油，而要少吃動物油。、
最後、但是人不能不吃油，油的主要成分是油脂，是人體需要的三大營養素之一，它除了為大腦、神經細胞提供原材料、充當脂溶性維生素的溶劑外，是生命能源的主要**，所以還得適當吃油。
什麼油好吃又健康
6樓：
摘要。您好親親，很高興為您好吃又健康的油是植物油。常用的植物油，都富含不飽和脂肪酸、維生素e、亞油酸及亞麻酸等，都對血管有一定軟化作用。
日常的大豆油、芝麻油、橄欖油和玉公尺油，都可有效補充不飽和脂肪酸和營養神經的維生素e等，可改善整體血管硬化，避免血管硬化加快。還可補充營養，特別是補充大腦營養。大腦營養主要依靠卵磷脂和不飽和脂肪酸來補充髓鞘，以保持神經穩定性。
通常使用大豆油、玉公尺油、花生油、橄欖油以及芝麻油等，對人體都有較好作用，菜籽油也可補充不飽和脂肪酸。由於動物油的脂肪為飽和脂肪酸，對人體相對而言，是有害的脂肪酸，所以目前不推薦使用動物油。
您好親親，很高興為您好吃又健康的油是植物油。常用的植物油，都富含不飽和脂肪酸、維生素e、亞油酸及亞麻酸等，都對血管有一定軟基和化作用。日常的大豆油、差陸芝麻油、橄欖油和玉公尺油，都可有效補充不飽和脂肪酸和營養神經的維生素e等，可改善整體血管硬化，避免血管硬化加快。
還可補充營養，特別是補充大腦營養。大腦搏慶盯營養主要依靠卵磷脂和不飽和脂肪酸來補充髓鞘，以保持神經穩定性。通常使用大豆油、玉公尺油、花生油、橄欖油以及芝麻油等，對人體都有較好作用，菜籽油也可補充不飽和脂肪酸。
由於動物油的脂肪為飽和脂肪酸，對人體相對而言，是有害的脂肪酸，所以目前不推薦使用動物油。
植物油是從兄搏植罩塵敗物的果實、種子、胚芽中提取出來的油，如：花生油、大豆油、菜籽油、棕櫚油、蓖麻油等。植物油按性狀可分為油和脂兩類，通常把在常溫下為液體者稱為油，常溫下為固體和物顫半固體者稱為脂。
現在吃什麼油比較健康
7樓：匿名使用者
健康的食用油含有的飽和脂肪酸一定要低，目前芥花油是含量最低的，僅有7%。並且它含的豐富的歐公尺伽3可以控制體內膽固醇的含量，還有它還含有大量天然的維生素e，可以美容養顏。
中老年人吃什麼油會更健康，炒菜吃什麼油比較健康
1.花生油是很多人的選擇，在其營養和保健功效被越來越多的發現之後，正在為廣大消費者所認同。尤其是對老人飲食健康有著很多的作用。健康油，自己在家榨，越來越多的人選擇家用榨油機自己在家榨油吃，原料自己選，無新增，無防腐劑，想吃什麼油就榨什麼油，吃油健康 安全 放心。2.多年來，對於花生及花生製品的營養問...
吃什麼油好，吃什麼油最好
最貴的不一定是最好的！每種食用油都有不同的營養價值，而且烹調方式也不一樣，不可單獨吃某一種油，可以交替使用，補充各種人體所需營養物質。我提倡吃植物油，如玉米油 花生油 菜籽油尤其多吃茶油 橄欖油 菜籽油這三種是植物油，營養高，易吸收，吃起來更健康！豬油是動物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是過多攝入容...
寶寶吃什麼油，一歲多寶寶吃什麼油比較好
我家孩子12個月了，還沒有吃油呢，醫生說孩子吃豬油不好，色拉油可以吃一點，鹽少吃孩子容易咳嗽！我們吃的是核桃油 這個月齡的寶寶其實最好新增的是植物油 等到八個月後再新增動物性的油或者肉 到底給寶寶吃什麼樣的油，才是健康的？甚至是可以促使寶寶變得更聰明的呢？最佳答案就是 核桃油！煎 炒 烹 炸 涼拌均...