1樓：萬蕙若
天天熬夜吃什麼也不可能補回來，頂多說可以調理一下，因為長期熬夜會導致見不到陽光，所以多吃一些維生素含量高的食物，而且在晚上要多喝水，來緩解身體壓力！
2樓：一哥和二姐
熬夜多了不健康，應該怎麼辦？看完你就知道了。
3樓：網友
熬夜的情況下建議主要就是吃一些富含維生素的食物，比方說多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也可以適當的補充一些水分。可以適當的多喝一些牛奶，可以減少熬夜對身體造成的損傷，同時還是要儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分，平時儘量不要過度的熬夜，要保證良好的休息和睡眠，如果經常性的熬夜，就很容易導致一些異常疾病的發生。
4樓：藍天白雲
首先阿膠，對於熬夜人士是非常的好用的，熬夜之後人的臉色不是很好，顏色呈灰暗色，吃了阿膠後臉色會有明顯的改善。2.大棗補血，也就是讓人的氣色看起來很棒。
3.酸奶，酸奶中的鈣質使熬夜之後的壞情緒可以得到緩解，對熬夜人士很有幫助。當然還有黑公尺桂圓等等。
雖然熬夜之後各種食材可以補充身體，但是注意不要吃得太多，以免給腸胃造成負擔，因為熬夜之後身體的腸胃還是很脆弱的。
長期熬夜應該多吃什麼補身體？
5樓：北網域名稱醫
1、多吃的維生素。
必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素b群的食物，包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸，可以維持**健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素b12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2、注意補充維生素a
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素a是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
3、保證足夠的優質蛋白質。
上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
4、多吃水果。
經常熬夜的人吃一些水果還是比較好的，可以自己diy做一些果汁。比如以下的這些搭配：蘋果、胡蘿蔔菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；獼猴桃、橙子、檸檬；黃瓜、豆漿、薄荷；柚子、葡萄。
熬夜後吃什麼能補回來，熬夜過後吃什麼能補回來
1.適量的蘋果 胡蘿蔔 菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶 蜂蜜 少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉 木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量 3.兩個獼猴桃 4只橙子 一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。4.3個柚子剝皮後...
初三學生經常熬夜吃什麼補身體
初三學生長期熬夜吃什麼對身體好 蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸 果膠 維生素 礦物質 膳食纖維 多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖 變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使 變得細膩。其豐...
長期熬夜肝火旺吃什麼有幫助
1 橄欖 橄欖的果肉是含有大量的鈣，經常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸 性平，可以清熱解毒 消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。2 檸檬 檸檬是對護肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季...