1樓：匿名使用者
葉黃素功效：
1.保護視力。
2.抗氧的作用。
3.降低白內障的發生率。
4.延緩動脈硬化作用。
5.抗癌作用。
2樓：匿名使用者
你好。我們知道葉黃素是眼睛中不可缺少的重要組成部分，但怎麼樣才能最好地補充葉黃素呢，就這個問題我談談自己的看法。
葉黃素在體內不能自然產生，只能從飲食中汲取，但飲食中的葉黃素含量低，見光極易氧化，隨著年齡的增長或用眼過度，想通過飲食補充足夠的人體需求的葉黃素很難。
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，存在於許多的蔬菜和水果中，存在於多種綠色蔬菜中如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。
它和胡蘿蔔素一樣，對人體的健康起著重要的作用。
含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉公尺和蛋黃。
3樓：寒江催雪
最佳的方式就是服用保健食品，因為其主要的功效成分是葉黃素。輔以其他改善視力的天然成分。其他的多吃黃色食品，太難了，不說吸收率的問題，就是按照天然蔬果的含量，其實很低的。
不足以滿足保健作用的adi用量，自然起不到 相應的效果！
吃什麼補充葉黃素
4樓：網友
雖然說很多蔬菜，像胡蘿蔔，玉公尺，南瓜都含有葉黃素。但是最好的效果還是吃葉黃素膠囊，畢竟蔬菜中含量很少。
5樓：成都科健唯美
有葉黃素膠囊。
香蕉、獼猴桃、玉公尺和萬壽菊、胡蘿蔔。
6樓：秋花生
你好葉黃素是不能從食物中直接提取的！只有直接吃葉黃素！試試好想葉黃素吧！
7樓：暢飛沉
普麗普萊葉黃素呀，四度 **上有的。
8樓：匿名使用者
食物中葉黃素的含量非常底微，每日要補充足夠量的葉黃素，需要吃n公斤的菠菜或其他富含葉黃素的食物。
而且，食物中的葉黃素，十分不穩定，易受光和氧的破壞。
所以直接補充葉黃素會比較好。
比如鷺亭l20葉黃素軟膠囊，原材料來自美國凱明公司，臺灣原裝進口，具有floraglo專利標誌。品質**甚優。
9樓：江茂吳
最好的是雞蛋，包穀，還有水蜜桃……
這些都是天然的，不需要額外再補充。
希望能幫到你。
q55051213
葉黃素有什作用？怎麼補充？
10樓：來自老舍茶館丰姿冶麗的紫杉
葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族，一般情況下，對於葉黃素所發揮的作用主要就是抵禦氧自由基在體內造成細胞與器官的損傷，預防機體衰老，引發的心血管硬化、冠心病等症狀，最重要的是葉黃素是唯一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿蔔素成分，一般情況下葉黃素所發揮的作用主要就是抗氧化劑，視網膜的主要色素成分，另外，能夠保護眼睛不受光線的損害，延緩眼睛的老化，防止病變，再就是抗氧化作用，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化，另外，保護視力，緩解視覺疲勞等。
葉黃素的補充主要是依靠食物，平常含葉黃素比較豐富的食物，主要就是一些新鮮的蔬菜、水果，蔬菜是胡蘿蔔，再就是一些新鮮的水果，含量比較豐富，比如獼猴桃。
11樓：天上在不在人間
具有抗氧化、保護視網膜、保護黃斑的作用，尤其是對視網膜和黃斑區有營養作用，同時也有抗氧化作用，保護視網膜、黃斑。多吃深色的蔬菜，胡蘿蔔、豆製品、紫甘藍、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。
12樓：冬天裡的一把火火霍霍
給我乙個支點我將撬動您的問題。
吃什麼能補充葉黃素
13樓：智障班班長
能補償葉黃素的食物：
一、經常食用藍莓可以補充葉黃素。
葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。
二、多吃深綠色的蔬菜水果可以補充葉黃素。
葉黃素一般存在於水果和蔬菜中，平時宰綠色蔬菜中可以找得到，顏色越深的深綠色蔬菜中含有的葉黃素就會比普通的較高，比如：菠菜，芥菜，除了綠色蔬菜中含有葉黃素，咱們生活中含有葉黃素的還有，獼猴桃，玉公尺和蛋黃。這些食物裡面都是含有豐富的葉黃素。
三、蛋黃。蛋黃中的深黃色正是葉黃素和玉公尺素的**，這兩種物質佔據了蛋黃可溶性物質的1/3以上，且容易被人體吸收。
四、黃色玉公尺。
黃色玉公尺中含有豐富的葉黃素和玉公尺素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黃色玉公尺有助於提高人眼葉黃素濃度，為眼睛戴上「天然墨鏡」。
五、獼猴桃。
獼猴桃是含葉黃素最多的水果，食用獼猴桃有助於增加人眼葉黃素濃度，及時補充眼部營養。
14樓：十三貝勒爺
獼猴桃 、玉公尺、蛋黃。
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉公尺黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉公尺黃素。
深綠色和黃橙色蔬菜】
人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。
15樓：毛桃幽幽嘉
葉黃素大多數存在於蔬菜和水果當中，它對人體的健康是有很重要的作用的，特別是眼睛的健康。還有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉公尺，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉公尺，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。
食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像印表機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。
樂睛視力營養素就是被很多專家所認可的，富含葉黃素，並且安全無任何***，每天兩包，能很好的補充眼部所需的葉黃素。
16樓：漁媽養生驛站
用眼過度，視力差，3樣食物經常吃，補充葉黃素，眼睛明亮！
17樓：多想見你啊啊
像玉公尺、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等食物中都含有豐富的葉黃素，要想補充葉黃素的話，平時這些食物可以適當多吃也可以補些伊分子葉黃素。
18樓：郜琇
視力不佳的老年人等等，都需要適量補充一些健視佳越橘葉黃素。
19樓：網友
平時你多吃些綠色的蔬菜，例如：胡蘿蔔，菠菜，西蘭花，油麥菜，玉公尺都可以，葉黃素是一種抗氧化劑無論是大人還是孩子都可以吃，一天攝入不超過12毫克，平時也可以輔助 亮晶藍莓葉黃素，可以更有針對性的補充，希望可以幫到你，純手打 記得采納哦。
怎樣通過食物補充葉黃素呢？
20樓：快樂**醫生
平時可以多吃玉公尺、菠菜，雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、西蘭花，獼猴桃、枸杞、甘藍、蛋黃等富含葉黃素豐富的食物。
值得注意的是人體從蔬菜水果中吸收的葉黃素有限，可選擇葉黃素軟膠囊，葉黃素（含玉公尺黃素），每天1粒，即可滿足日常所需。
21樓：網友
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
22樓：網友
獼猴桃是含葉黃素最多的水果。
23樓：天視力楊
玉公尺 胡蘿蔔 動物肝臟 直接一點的是 天視力藍莓葉黃素泡騰片 直接喝的。
24樓：網友
枸杞、甘藍、菠菜都含有比較多葉黃素的，但是食療的話吸收利用會沒那麼好的，建議還是選擇一些可靠的葉黃素類保健品。。
25樓：康樂生技
食物中的葉黃素很微量，再通過烹調更容易散失，還要經過小腸吸收，補充葉黃素建議直接攝取，推薦鷺亭。
如果只想通過食物，推薦深綠葉蔬菜，如菠菜（食物中含葉黃素最多）；金黃色蔬果，如玉公尺、蛋黃等。
想要補充1mg的葉黃素就得吃5kg的菠菜。
26樓：李龍
葉黃素，對眼睛的養生、保健，非常有益處。
尤其是對患有眼底黃斑的慢性病病人。更有**效果。
葉黃素，在南瓜中，含量最多。
南瓜，可以切塊，煮湯或蒸著吃。也可熬粥吃。還可煸炒，當菜吃。
南瓜，因含糖量少。糖尿病病人，也可適量吃。
27樓：喝早茶的桌子
想補充葉黃素的話建議您可以服用葉黃素膠囊。
28樓：天亮就跑步
葉黃素我會更加推薦健視佳吧，一直以來都非常推薦的，可以很好的幫你緩解眼部疲勞問題。
為什麼要適當補充葉黃素？
29樓：網友
因為葉黃素具有視力保護、抗氧化、抗癌，預防糖尿病等作用。
葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
葉黃素還具有較強的抗氧化能力，能夠抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基對正常細胞的破壞。
葉黃素在抑制腫瘤生長方面也具有獨特的生物學功效，主要包括抗氧化活性、抑制腫瘤血管增生和細胞增殖等。
此外，葉黃素可以作為有效的輔佐劑加強胰島素降血糖的功能。因此適當補充葉黃素可以減少患糖尿病的風險。
30樓：匿名使用者
葉黃素是人眼眼底黃斑區的必須組成物質，同時也是一種強效的抗氧化劑。葉黃素可以通過食物獲取，但是攝取量非常小。由於飲食習慣和用眼衛生等問題，葉黃素在體內會不斷的減少，如果不能時常補充，會對視力早成一定的影響，同時過多的缺乏葉黃素會造成各種眼部疾病的發生，如白內障、玻璃體混濁、飛蚊症、青光眼等。
同時在選擇葉黃素產品是，一定要注意葉黃素的純度問題。建議選擇高純度的嘉寶葉黃素，純度高，見效快。
31樓：流水
因為我們的**是黃色的，其新陳代謝離不開葉黃素。
富含葉黃素的食物有哪些，含有葉黃素的食物有哪些？
1 油麥菜 油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科 萵苣屬植物，是以嫩梢 嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠 質地脆嫩，口感極為鮮嫩 清香 具有獨特風味，含有大量維生素a 維生素b1 維生素b2和大量鈣 鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有 鳳尾 之稱。2 小白菜 小白菜，原產於我國，南北各地...
含葉黃素最多的食物是哪些含葉黃素最多的食物是什麼？
以下食物含葉黃素最多 1 玉米 葉黃素和玉米黃質構成的黃斑色素，是我們體內的一副 天然墨鏡 可以時刻過濾強光從而保護眼睛。2 獼猴桃 據研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。3 蛋黃 蛋含有豐富的蛋白質 脂肪 卵黃素 卵磷脂 維生素和鐵 鈣 鉀 葉黃素和玉米黃素等人體...
腦鳴的治療方法，腦鳴最佳治療方法有哪些？
患有腦鳴的患者可以通過以下幾種方法來進行 第。一 口服藥物，患者可以在醫生的指導下口服腦力清片 六味地黃丸 耳聾左慈丸等。這些藥物都能夠起到醒腦安神的功效，從而 患者出現的耳鳴。第。二 理療，通常患者可以採取針灸的方式並聯合按摩，可以促進全身血液迴圈系統加快，血液流暢貫通後，也能夠給腦和心臟提供充足...