1樓：農把手
早上打籃球很有好處，胖的人可以幫助**，瘦的人有助於鍛鍊身體，早上打球對身體很有好處哦。專家認為，早上5點到8點是打籃球的最好時機，晚上6點到8點是打籃球的好時機，注意都不要吃飯，這要對身體很有利，如果很瘦的話，在打完球之後可以吃點有營養的東西。
2樓：網友
籃球是一項高強度的對抗運動，如果你早晨只是做一些乙個人的基本運動，沒有關係，早晨地表溫度很低，在沒有充分熱身的情況下，會容易受傷，所以要注意。吃飯是必須的，食物給你提供熱量和能量，但是飯後的劇烈運動會引起嘔吐。可以考慮吃一些巧克力，對你會有幫助。
3樓：網友
你見過瘦子堅持鍛鍊還會繼續瘦的嗎？？ 不過必要的補充能量是要得， 尤其是空腹打球，是大忌，而且還是早上， 身體睡了一晚，各個關機都是僵硬的，沒有熱量，能量的**，很容易傷到的，吃過早餐半個小時以後做些熱身運動，稍微出出汗， 就行啦，而且早上時間運動很好的， 運動運動有助於一天的保持高度精神。
4樓：網友
瘦了就不要運動就會胖的，打籃球很耗體力的，這樣基本不會胖。
5樓：藍若惜
運動過後才吃飯才是對的。
早上打籃球好嗎? 早上打籃球利弊解析
6樓：好聲音
1、早上打籃球有利有弊，打籃球最好的時間是傍晚，因為傍晚鍛鍊身體對身體有益無害。
2、早鍛鍊可降低血糖，到也有其弊端。如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。
另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大源量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
3、現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外，人體在下午4：
00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
早上適合籃球訓練嗎
7樓：優肯籃球俱樂部國際
適合。但是不建議空腹打球，因為晨起後，經過一夜的能量消耗，已經是處於乙個，需要補充能量的狀態，這個時候再增加運動，會有一些身體不適的情況，如果能夠少量進食，再進行運動更好一些。【點選立即預約試聽課】
籃球訓練，這裡推薦優肯籃球。優肯成立於2011年初，是一家將籃球和外語相結合的體育教育科技公司。以籃球為載體，通過外教教學、賽事活動和國際交流，培養4-16歲青少年的運動能力、英語溝通能力、團隊合作精神、積極陽光的人生態度和自信心。
優肯以培養身能和心能陽光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛籃球的教練、百萬熱愛籃球的陽光少年，在北京有20大主題的籃球教學基地，500個不同班型服務於不同水平的學員。
一、外教教學：優肯整合全球高水準的外教資源，雙語教學，讓學員感受到國際化的教學風格，全面提高身心技能。
二、性格培養：通過籃球這個集體活動，培養孩子團隊精神和競爭意識、抗控能力，對於規則的敬畏等性格品行。讓孩子更自信陽光的面對人生！
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8樓：在九連山俯瞰的義大利狼
籃球訓練早上還是可以的，不過任何運動都是需要適量的，不要過量就好，以及做好防護措施等等，運動前記得做熱身運動，避免受傷。
9樓：剖事中己健析
早晨空腹打籃球是可以的，打籃球可以長個，鍛鍊肺活量，增加身體的柔韌性，還可以使自己的平衡能力和彈跳能力得到進一步的提高。
身體健康和心理健康是分不開的。我個人認為打籃球可以讓自己懂得如何與別人團結合作，增強自己的團隊意識，使自己更加有責任心；在球隊落後的時候，可以鍛鍊自己堅韌不拔，永不服輸的精神；還可以鍛鍊自己的觀察力和大局觀。
總之，籃球是一項很不錯的運動，有時間應該玩玩。但是，在打籃球之前，一定要做好熱身運動，以免在運動對自己造成不必要的損傷。儘量穿籃球鞋，因為籃球鞋可以很好的減震和防護腳踝。
打籃球是再晚上打好還是早上更好呢
10樓：黑
我個人認為晚上打要好一些，原因如下：
第一，晚上燈光比較暗，在暗的地方打球可以很好的鍛鍊乙個人的投籃感覺（因為你看不清籃筐，我就是這樣練的），另外，還可以提高人的反應能力（因為反應慢了就很可能被球砸到）。
第二，晚上人的精神狀態比較興奮，比較適合運動，而且，打籃球過後，身體會有疲勞感，人容易入睡，且睡眠質量比較高。而早上打球，一方面日出前氧氣偏少，二氧化碳較高，空氣的質量不適合劇烈運動，另一方面，早上打過球后如果產生疲勞感的話，就會大大影響人一天的精神狀態。
所以，如果非要在晚上與早上之間選的話，我還是建議晚上打。不過，建議時間不要太晚，最好在睡前半小時就停止劇烈運動。
11樓：
早上吧，這個時候身體的迴圈系統比較活躍。但只要能堅持運動就好，早晚其實沒有太大關係。
12樓：網友
個人覺得晚上好點，因為身體一天已經活動開了，早上剛起身體還不是很開，容易受傷。但是晚上的光線是個問題。
13樓：宇宙外的三道題
有時間就可以打籃球，只要注意飯後乙個半小時再運動就可以了。下面是詳細參考：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
3，臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
14樓：網友
晚上好點，早上身體還沒有甦醒，運動太大對身體不好。
15樓：路上的回家
我覺得在早上好，因為在白天不容易受傷，晚上看不見球，很容易受傷的，採納我的哦！謝謝啦！
每天早上堅持打半個小時籃球有什麼好處
16樓：網友
每天早上堅持打半個小時籃球對於身體上的好處：
1、有效預防心血管病。
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液**和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。
據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形。
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果乙個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能。
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性。
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能。
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質。
這是因為身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液迴圈加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
17樓：星篧
打籃球可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛鍊很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛鍊人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。
打籃球對鍛鍊人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。另外，還可以促進新陳代謝 ，增加肺合量，增強肌肉，鍛鍊身體的靈活性，有助於身體長高。採納哦。
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