1樓：王瑩
寒冷的冬季想要讓身體變得溫暖舒適一些可以選擇汗蒸，汗蒸也是有很多注意的事項，如果做錯了，不僅白做了而且對身體也不好。那汗蒸前後，怎麼做才會對身體有好處呢。<>
現在可以做汗蒸的地方有很多，但是首先去之前要了解一下這家汗蒸館是否乾淨衛生，場地是否舒適。
做汗蒸的話一定要注意飯前和飯後不要去做，酒後也不要去做，本身有些感冒發燒的人也不要做汗蒸。
懷孕的寶媽媽也不要做汗蒸，月子裡的女性也不要做汗蒸因為會產生細菌，對身體不好。
每次做汗蒸的話要根據自己的時間來決定，不要過長，也不要過短，30-45分鐘最好。
做完汗蒸後不要立即的洗澡，要慢慢的等身體的汗消失在去洗澡。也不要立即的就出去，避免因為受風而感冒。
做汗蒸之前，要清潔好**，讓**乾淨，首先要有個好心情，心裡和身體都是放鬆的狀態，這樣才能使汗蒸達到效果。
直接汗蒸效果好還是洗完澡汗蒸好呢?為什麼呢？
2樓：健身**很簡單
洗完澡再汗蒸比直接汗蒸效果好。
汗蒸前沐浴是為了清楚**表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將**表面的化妝品清洗乾淨才更有利於**的美容。並且，汗蒸過後無需再衝澡，在休息室等汗幹後，**會有特別光滑的感覺，汗蒸過後2小時內最好不要衝澡。
因為汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。
在進入汗蒸房之前應注意。
排便將身體裡的廢物排出體外。
洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服。
喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。
飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。
汗蒸前準備。
進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
不宜在過飽和空腹時汗蒸。
進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
體驗汗蒸時。
在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。
體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
體驗時間乙個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
體驗過程中及時排便，不要忍便。
出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。
3樓：網友
先大致沖洗一下後，直接汗蒸吧！汗蒸後才能更好的去除身體上的頑固汙垢。那些所謂的「先汗蒸容易使體表髒東西被身體吸附」是奇談怪論。
體表再髒，**也沒有那種吸附功能。若有，那倒是乙個重大醫學發現，以後凡是不能進食的病人，都將其放入營養池裡，病人就不會餓死了。但事實上不可能。
**只有對分子一樣細微的東西，在滿足一定條件時有吸附能力，對髒汙是毫無能力。
4樓：網友
洗完澡汗蒸好些，通過洗澡，把新陳代謝的死皮和細菌都洗掉，毛孔張開後汗蒸使熱氣很好的進入體內排出體內的寒氣和有毒的物質。
5樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
我是洗完澡以後才汗蒸的，我覺得洗了澡可以把身體表面的髒洗乾淨，這樣汗蒸的時候**毛孔開啟，就不會吸附髒東西，這樣才更健康。
汗蒸後可以鍛鍊嗎？
6樓：網友
可以鍛鍊。
汗蒸前後不宜行為：
吃喝後不宜立即蒸；每次蒸45-60分鐘為宜，也可根據個人承受能力作適當調整；蒸後4小時不宜洗澡，蒸完後用毛巾擦乾身體，2小時內禁止吸菸，不能吃涼食物。
如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水，體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可。
汗蒸的好處和注意的問題
7樓：茉之溪
最大的功效就是排毒。
高溫情況下，不可久留。
8樓：網友
關於好處和注意事項已經有人回答過了，那我就解答下，**方面，汗蒸是能起到很好的**作用，但是在飲食方面需要注意的，因為做完汗蒸後，人會感覺胃腸道方面好了很多，很多人明顯吃的多了，消化也好了，所以一般對於汗蒸的消費者一定要問清楚目地的，像**的，那麼就要強調注意飲食，平時吃飯定量，汗蒸完後也按照定量飯吃，這樣堅持就能起到很好的效果。
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