1樓：溫柔的女人
第1種食物就是我們經常吃的香蕉能夠很好的緩解便秘，對身體很有好處。第2種食物就是我們經常吃的火龍果也能夠很好的緩解便秘，應該多吃一點，第3點應該多吃些紅薯，紫薯，這樣的食物都能夠促進腸胃的蠕動。
2樓：萬物之理論
緩解便秘可以多吃獼猴桃、蜂蜜、香蕉白、蘿蔔、綠色蔬菜等食物。平時多喝白開水，也能夠很好地緩解便秘，關鍵還在於要養成良好的生活作息習慣。
3樓：ro生活娛樂
緩解便秘的食物有很多，比如含有豐富膳食纖維的綠色新鮮蔬菜，像芹菜、菠菜、油麥菜等，另外還可以吃些新鮮水果，像香蕉、橘子、梨子等對緩解便秘都有好處。
長期便秘，哪些食物堪稱「天然通便藥」？
4樓：王老師聊家居
長期便秘，哪些食物堪稱虧配「天然通便藥」？香蕉含有的豐富膳食纖維，很大一部分不會被消化和吸收，但卻能使糞便的容積量增猜彎大，促進腸道蠕動，使糞便變軟而易於排出。需要注意的是，只有熟透變軟了的香蕉才有這個效果物號稱是潤腸通便的，但是還是要根據個體不同而作用不同。
比如我，生花生公尺吃一把就拉肚子。
紅薯是大家都熟悉的主食，它的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質能、維生素a、葉酸、果膠、胡蘿蔔素、膳食纖維等多種營養物質。如果有疾病基礎的人穗空悶群拿它來當成主食食用，把它代潤沛止咳，為**便秘的常用食品。每日早上將蜂蜜用溫開水沖服是多喝水，每天早上起床多喝水，可以促使腸道蠕動能通便是多吃新鮮蔬菜能通便，如紅薯條、波萊、茼蒿等等。
舉例：有一些苦寒類中藥，主要用於**實熱型便秘。使用不當再長期服用容易導致大腸黑變。
藥效較溫和的，對便秘膳食纖維是一種無法被人體消化和吸收的糖類，它能夠在腸道中吸收水分使得食物殘渣體積變大，從而促使腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用。
便秘是指大便次數減少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便乾結。按**進行分類的話，可分為功能性便秘與器質性便秘。功能性便秘是指患者排便功能還是正常，可以通過改變飲食結但如果一旦因便秘而變得緊張焦慮，我們的身體肌肉緊繃，敏感度過強，總覺得想排便，又總覺得還差那麼點勁兒，便意的感知能力損失，勁兒也不知道怎麼用了，反倒更容易加重便秘，這個時候還需要結合其他方案來改善調整。
還在為便秘而發愁，治便秘的幾種食物，你吃對了幾種？
5樓：像綿羊般熱愛社會
人們患上便秘是如今比較常見的現象之一，腸胃不舒服的很多人都受到便秘長期的困擾睜擾殲。長時間便秘就會在體內堆積垃圾毒素和排洩物，體內毒素堆積多了也就會影響到人體健康。便秘後，體內毒素排不出容易使人面色暗黃，長斑、口臭，還會影響食慾，長此以往很影響人的生活，所以很多人對其困擾不已。
那怎麼樣才能排除宿便解決便秘呢？便秘別再煩惱了，常吃這幾樣食物，讓腸道動起來，拉的順暢。
山楂泡水。山楂是生活中人們常吃的一種天然食材，它含有豐富的維生素，具有很好的開胃消食的作用，同時，可以有效的祛除胃火，起到潤腸通便的作用，促進腸道的蠕動，讓你的悉衝腸道更加年輕！
海帶。海帶中含有的碘濃度很高，被人體吸收後，可以促進身體內有害物質、炎症產生的物質的排出，海帶的味道略帶鹹味，可以化痰、平喘、消炎、排毒，是便秘時清腸，通便的理想食物。而且做法也百變多樣，食用簡單。
魔芋。它有著「腸道清道夫」的稱號，因為它含有的魔芋多糖，不僅會增加人的飽腹感，而且它在腸道中吸收水分變得膨脹，可以吸附掉腸道上的垃圾毒素，起到潤腸通便的作用。
芝麻桑葉糊。
準備相同分量的芝麻和桑葉，烤乾之後研成細末，每次用10克的量，開水沖泡後服用，每天服用兩至三次。可以增進腸道的動力，從而促進腸胃蠕動，讓排便變順暢。
香蕉。香蕉是通便的，不過要注意的是香蕉要選擇熟透的，才有潤滑腸道的作用。李告比較生澀的香蕉剛好相反，是阻礙腸道的。
很多人只知道香蕉可以預防便秘，但卻選錯了香蕉，導致沒有通便的功效。
芋頭。芋頭是很常見的一種食物，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，芋頭，性溫，味辛。經常吃一些芋頭，能增加胃腸蠕動，促進腸道的排洩，有潤腸通便的作用。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
我吃對了五個，這五種衝搜分別是菠散擾歷菜、香蕉、火龍果、酸奶、蘋果，因為這些食物能促李中進腸胃蠕動，而且維生素含量較高，所以能緩解便秘。
7樓：黎昕科普知識小屋
我吃到了兩種，第1個是香蕉，第2個是葡萄。因為這兩個都能夠促進腸胃消化，幫助緩解便秘。
8樓：無能為力大蒜
我吃對了5種，我經常會吃一些蜂蜜腔大，啟拿還有蘋果以及西紅柿，還有雞肉以及香蕉，我特別愛吃香蕉，伍旁豎**便秘特別有效。
懷孕期間非常容易便秘嗎？有哪些緩解便秘的方法
懷孕後大多人都會出現便秘，體內的激素變化，會出現胃腸道蠕動緩慢，容易出現便秘。如果孕婦發生便秘，首先避免用藥物，可以改善飲食結構，通過增加膳食纖維的量，食用水果，粗糧如玉米 白薯等 蔬菜如芹菜等，然後需要養成良好的排便習慣。在懷孕期間發生便秘的情況還是非常多的，因為懷孕以後胃腸蠕動變慢，而且缺乏運動...
有哪些緩解便秘的小妙招，能講講嗎？
便秘是一件痛苦的事，造成便秘的原因有很多，不良的飲食習慣，心理和精神上的壓力大，腸道菌群失衡，排便習慣不好。緩解便秘的食物，首當其衝的就是富含膳食纖維的食物。膳食纖維有很強的吸水能力，使糞便體積增大，加快運轉速度排出體外。多喝水，成年人每人每天喝水量是1500 1700ml。早晨的第一杯水很重量，可...
預防便祕的方法有哪些，如何預防便祕？
1 補充水分 正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便祕都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。2 服用維生素b 服用維生素b，因為缺乏維生素b也會引起便祕，這也是一種預防便祕的直接途徑。注意服用要適量哦。3 晨起轉轉腰和按摩腹部 早晨起床，...