1樓：成益事多
怎麼樣讓心靜下來。。。集中注意力做好一件事呢？」我的體會是：
練習太極拳！這個方法能使浮躁的心沉靜下來。而且能使你身體健康、精力充沛，神清氣爽，耳聰目明。
連你的價值觀都會產生微妙的、積極的變化。太極拳真的很神奇！不信，你可以每天早上到公園找一位太極拳的拳師學習，並且堅持半年。
我保證你將會感覺到明顯的效果；然後會持之以恆地煉下去。我本人就是太極拳的受益人；它使我浮躁的心逐漸變得沉靜、舒暢；紊亂的思維逐漸變得清晰；身體的功能逐漸增強；臉上的氣色變得紅潤；連氣質都得以提高；生活態度也變得積極向上。我認為，不論年紀大小、身體素質怎樣、屬於哪種職業，都可以煉太極拳。
我奉勸大家都來參與學習太極拳——越早越好，但永遠不晚！
2樓：假想葉子
做一件事情前先深呼吸，想一想為什麼要做這件事，不做會有什麼後果。把一切都考慮清楚再做，你的心就自然靜下來了。
3樓：尒攋哏圉湢
閉著眼睛聽會安靜的**。
自己出去找個安靜的地方走一會 坐一會。
睡一覺。找個高一些的地方 向遠處看天空 (如果不怕高的話)
怎麼讓自己變得專注一件事，注意力集中，不去亂想別的事情？
4樓：爆梗體壇
怎麼讓自己變得專注一件事，注意力集中，不去亂想別的事情？
1.堅定事物的意義，有時候，我做事不太用心，是因為覺得自己目前在做的事情不是一件重要的事情，甚至是自己做不到的事情。這就要求你在做一件事情之前，首先要強化它完成的意義，讓自己意識到自己想做的事情很重要，必須要做。
否則大概率會以失敗告終，而且在做事的過程中，很容易經常被其他的事情吸引，認為其他的事情比你現在做的事情更重要，所以做事之前先堅定自己的內心是很重要的。
2.不要對現在恐慌，也不要對未來恐懼。當你看到這張紙條的時候，說明你和我一樣，想通過努力讓自己變得更好。
經歷、恐慌、焦慮是好事，說明自我意識的覺醒，主動改變的願望，但這種情緒也會帶來自我否定和折磨。我自己的解決辦法是多看書，找事情做。讀書，無論與自己的專業、生活格局還是歷史相關，都能找到希望和方法；做事之後，慢慢看到進步，內心會平靜下來，會漸漸有方向感和安全感。
3.有規律地安排日常生活，讓行為成為一種慣性。是計劃好的任務嗎？
總是不自覺的被各種資訊干擾，比如朋友圈更新，短**，別人的八卦等等。當你想回去工作時，你發現無論如何都很難集中注意力。這是因為大腦一般不會「太聽話」。
即使關掉拖延症的「開關」，也不會立刻變得專注。從拖延症到專注力，往往需要身體付出一定的精力來對抗拖延症，才能將大腦拉回專注力的「正軌」。但是，人的精力是有限的。
如果拖延症比較嚴重，他們會消耗更多的身體能量，導致剩餘的能量不足以讓人集中注意力。為了讓大腦快速進入專注狀態，不被其他事情耽誤，最好的解決辦法就是定時安排每天的任務，也就是在固定的時間做固定的事情，讓大腦形成思維慣性。讓大腦知道每天做這些事情是沒有商量餘地的，這樣才能避免拖延，減少身體的能量消耗，使人有足夠的精力保持專注。
5樓：史蒂芬斯
要讓自己專注的去做一件事情，就需要有高度的責任心，而且要有特別安靜的環境，要有濃厚的興趣使自己對這件事情產生興趣，這樣就可以集中注意力，還要有堅強的意志，要努力學會控制自己。
6樓：番茄味雞腿堡
需要鍛鍊自己的注意力，調整自己的心態，保持內心的平靜，這樣才可以更好的專注一件事情。
7樓：嘎又嘎學姐
需要調整心態，不要被其他的人或者事物打擾，日常生活中需要養成可以快速的集中注意力的習慣。
怎麼樣才能讓心平靜下來，不去管一些瑣碎的事情專心做一件事情？
8樓：網友
創造乙個安靜的環境：在乙個安靜的環境中，你可以更加專注於做一件事情，而不會被外界的干擾所打擾。
避免多工：專注於一件事情，避免同時處理多個任務，這樣可以讓你更加專頃芹注和高效。
9樓：我愛你親愛的瓊
首先要做的是心靜下來，可以閉目養神什麼都不去想，找到安靜的環境讓大腦放空，然後就是要做每天的日計劃，分出哪些必須做哪些可以忽略不計，或者告訴身邊的人不要打擾自己，自己要認真做自己老納做的茄信事，尤其是讓身邊的親人知侍納沒道你需要認真做的事，他們也會儘可能不干擾你。
10樓：藏絲
自己在乙個小空間裡安靜呆一會兒。
怎樣才能靜心做事
11樓：休閒小周老師
回答打坐。每天花半個小時或者乙個小時的時間靜坐，拋開周圍一切，如果實在覺得無聊，可以放點舒緩的**，你會更快進入狀態。打坐的時候可以想想今天做了些什麼事情，有什麼需要反思的，明天還要做什麼等等，時間久了，會影響你平時的狀態，免於衝動，遇事能靜心思考。
冥想。做冥想練習時，一定要找乙個幽靜的環境，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力。練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。
我很容易被分散注意力，應該如何專注做一件事情呢？
12樓：潛哥聊汽車
從你描述中提到的問題，以我的想法來看，你會有當前的想法，也是因為你能夠通過身邊發生得一件小事，來反思自己身上出現的問題，給我的想法也就是，樓主你其實是乙個比較觀察生活細節的人，所以，也給你有這樣的行為點個贊，畢竟生活中有你這樣的思考的人其實沒有好多的。
其實了，你會因為去磕cp，而去把自己大量時間花在這件事上，也能證明這件事確實是你所喜歡的，所以，你才會花費很多時間和精力去做這個事，所以，不妨想想，你都花費了這麼多的時間和精力，那麼，你也希望可以通過磕cp這件事，來得到乙個相對應的回報的，所以，你也就會在磕cp這件事上付出自己很多的關注點和期待，那怕是你正在做另一件事，你都會立刻停下你當前做的事情，而去磕cp。所以，你會因為去磕cp，而停止自己的答題，也就是一件很正常的事情了。
因為人在做自己很喜歡的事情時，是會暫時拋棄一些不那麼重要的事情的，並不是因為事情不重要，而是因為這些事情在樓主你心裡的佔比是不一樣的。所以，樓主你可以先慢慢來調整你的心態，畢竟急於求擾弊圓成，也是不太好改變的。
於此，我也總結了一些方法來幫你緩解當下的情況，希望可以在一定程度上幫到你。
1）磕cp和答題是兩個不一樣的事，樓主你可以在二者之間設定明確的分界線，讓二者做到互不干擾，如果說，有一方干擾到另一方，就試著給這一方施加一定的懲罰。
2）試著去找清對自己的定位，而不要過多任由一些不太重要的事情來影響到你的答題，因為答題於當下的你而言，相對較為重要。
3）制定一定的時間磕cp和答題，兩者要做到互不影響，樓主，如果你實在忍不住，可以暫時把微博解除安裝了，於你而言，會對你集中注意力有一定的幫助。
4）可以通過冥想等方法來幫你集中注意力，以此來幫你更好地答題，使之成為習慣。
5）興趣和任務也可以共存，但前提是你不能厚此薄彼，不能因為喜歡磕cp，就佔用答題的時間，所卜叢以，還是要釐清緩塌主次。
13樓：夏天的事
1．關掉電子產品。在你每天散中需要專心致志工作、不受打擾的時間裡，關掉你的氏野電子產品。2．相信自己的衝核山方式。3．有張有弛。
14樓：清秋雲奕
在平時可以多做一些能夠提公升專注力的事情，然後慢慢養成這種習慣。
15樓：云云呀
我認為你一定要提高自己的專注力，做事情的時候一定要認真一些，這樣就可以了。
靜心集中注意力的方法
16樓：泥虎
上課注意力不集中，原因有以下幾種：1、學習興趣不足；2、狀態不佳、缺乏自信；3、毅力不夠、自控能力差；4、情緒失控；5、有讓自己分神的心事。 針對以上情況，建議如下：
一、提高學習興趣。誰都有自己的夢想，誰都會有自己想要的目標，有了目標就有了學習動力，有了動力，就能對學習產生興趣。當自己堅持不住的時候，提醒自己，別忘了自己的夢想，要靠努力實現，你能做到。
二、精力充沛、自信的學習。注意休息，注意健康，讓自己有精力、有精神，能夠自信的學習，告訴自己，別人能行，我就能行，別人能做到的，我也能做到。 三、學會自控。
如果你的目標太遠，就把目標分解吧，不要考慮太多，不要想到實現有多艱難，就做好今天，讓今天比昨天好，讓明天比今天好。完成了今天的任務，你可以做任何你喜歡做的其他事，讓自己更有餘裕、更有信心的學習，即使困難再多，也要有步驟的解決，不要一團糟，給自己克服困難的信心與決心，這樣就好。 四、學會控制情緒。
誰都有煩惱的時候，誰都有心緒不寧的時候，所以，當自己心煩的時候，可以用各種辦法解決，不急於在此時學習，調整自己的情緒，可以深呼吸，可以找機會發洩，可以閉目養神，最後暫時放下心中煩惱，直到能夠投入學習狀態。 五、學會解決問題的步驟。有需要解決的問題，可以暫時擱置，可以有計劃的去解決。
比如青春期問題，比如同學感情問題，比如師生問題，比如家庭問題，必須解決的，想好計劃解決，暫時不能解決的，就想想自己現在應該怎麼做，做到什麼程度才能有解決問題的能力，積蓄能量，做好自己，才有解決問題的機會，這樣想，你可以不用走神了。 六、做到以上，你能夠控制自己，你能調整情緒，然後就是注意聽課質量了。也許，老師講的並不精彩，也不能吸引你，在採取以下措施：
對上課內容預習一下，做到心中有數；老師講課的時候，分析老師講課內容是否與課本內容相符，有沒有遺漏和失誤，批判的接受教育，可以讓所學真正成為自己的知識；重點筆記；課後複習，對走神的遺漏之處彌補。 希望以上內容對你有用，祝你開心愉快。
17樓：旅遊達人林小語
您好，我是問一問的合作老師林之語，擅長生活，旅遊，情感方面的解答，現在已從事行業1年，很高興為您服務
養成良好的生活習慣：平時生活中注意養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，勞逸結合，避免精神壓力過大。可以多去戶外做運動，比如爬山、打籃球，提高身體免疫力；或者去參加**會，緩解壓力，改善精神狀態。
另外還要改掉不良的習慣，比如抽菸、酗酒；
想要心靜下來集中注意力，良好的情緒具有較大的影響力，應該學會自我調整。可以通過多讀書擴大知識面，改變認識觀念，平時從多方面進行思考，遇到應激事件時，應該平心靜氣的處理，避免過度緊張、焦慮。
比心]提問。
如何靜下心來集中注意力寫作業。
選擇合適的寫作業環境，如安靜的書桌，或者自習室。需要先找出你具體的干擾源，遠離或者排除干擾源，降低它對自己學習的影響。
如何才能讓自己心靜下來專注於一件事
18樓：網友
這種其實是要鍛鍊的。你需要達到這樣一種境界就是下課你盡情的玩想。但是上課必須認真。
我對你這種情況有兩個建議。1：你可以在上課前定乙個計劃。
這樣上課你就努力的完成這個計劃。2：你可以試著玩魔方這樣也可以提高你的注意力。
做什麼能讓自己心靜下來，怎麼樣才能使自己心靜下來？
呵呵 是浮躁吧。可以每個人靜心的方式不一樣。你不知道適合自己的方法嘛。我說幾種希望有適合你的，如果沒嘗試過可以試驗下。第一當然是看書了，看一些哲學的或者歷史等名著，能讓人靜心 開始可能看不下去，堅持幾天就可以了 第二就是讓自己身體疲憊，這樣心也會靜下來，男生可以打球，女生可以逛街。第三聽一些輕 是陶...
怎麼讓自己安靜下來，集中注意力，把心思放在學習上？（本人自制力很差！）
首先，治病得尋根，根就在於你自制力太差，所以，想要靜下心來，就要在控制自己上下功夫。其次，下課時間是用來休息的，想學習不差那一會兒，關鍵是上課時要專心聽講。再次，高考是一個人生轉折點，誰都想有一個好的轉折點，但是要也根據個人能力而定，不要給自己太大壓力和超過自己能力的目標，否則只會讓自己更糟。最後，...
怎麼樣才能集中注意力，怎樣才能讓自己的注意力很集中呢？
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手 家長不要以關心之名總去打擾 分散孩子的注意力 給孩子一個明確的完成任務的期限。培養孩子對提高專心這種素質的興趣。培養孩子對提高專心素質的自信。為孩子營造一種良好的學習環境。首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能...