1樓：漓櫻愛畫畫
第一：接受自己的缺點；第二：學會自誇；讓自己變得值錢。
2樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
3樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
4樓：才子認知圈
本期**我們給大家來說一說，如何有效的改善我們自身的乙個自卑狀態？其實人都會有過一些自卑的狀態，比方說一群人在一塊聊天的時候，總覺得自己說話會不會沒有話語權，會不會沒有存在感，從而不敢去講話。
5樓：弓雋秀
好好學習，有一定成績了，就不會自卑了。
自卑的人該如何改善自己？
6樓：青草
心理自卑的人一定要及時改善自己的心態，逐漸的獲得更多的自信。自卑對人的危害是比較大的，如果不注意及時的調整心態，往往會使這種心態愈加嚴重，在平時生活當中應該多接觸一些性格開朗的人，多參加一些社交生活，平時應該培養良好的興趣和愛好，如果比較嚴重，應該及時尋求心理醫生的幫助。
多接觸性格開朗的人。
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
做一些力所能及的事。
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
培養興趣愛好。
每乙個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
多方位同時調整。
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
儘可能大膽表達自己的想法。
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
每天早上對著鏡子微笑。
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
運動使人保持自信。
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
7樓：木子李
自卑的人，改善自己的方法有1，揚長避短。不要拿自己的缺點去跟別人的優點比。或者乾脆就不要跟別人進行比較發現自己的優點，然後拿自己擅長的東西給別人不擅長的比。
2，多參加體育運動。體運動不僅能夠強身健體，而且在運動的過程中能夠很好的排解人內心的苦悶，對克服自卑，建立自信都有著不小的用處。3，多交一些朋友。
認識的朋友越多，社交的圈子就會越大，觸的東西就會越多，眼界也會變得越開闊，人就會越變越自信。4，超越自卑。自卑感其實是生命的信使，是提高心理素質的禮物。
你不是有乙個待解決的恐懼交往的問題，而是有乙個正在經由自卑喚醒而內心探索，從而開啟自己內心的潛能和奇蹟的旅程。從內心深處喚醒我們的潛能和智慧。5，接納自己，承認自己的缺點。
沒有隨時優秀的，完美的，每個人都會犯錯，都會經歷失敗，都有不足的地方，最重要的是要接納自己，愛自己，發自內心的欣賞自己。等等方法能夠幫助自卑的人改善自己。
8樓：雨過天晴太陽紅
自卑的心理是加速自身衰老的催化劑，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食慾不振、性功能低下等等，這些表現都是衰老的徵兆。 所以你要用積極的心態面對，並且每天告訴自己，你很好，你完全可以做到。
學會微笑。笑是一種推動力，更是有效的心藥。笑能讓你減少自卑的心理，化解緊張的情緒。
正視別人。一旦接觸到陌生人就要把頭抬起來，且目光正視對方。眼神躲閃會給人一種你說話不堅定，很難相信你能成功完成目的。
練習當眾發言。
不管是聚會還是會議，都讓自己多說話，多發表見解。如果你不說出來，那麼誰又能知道你的想法、誰又會考慮你的感受呢？
突出自己。無論在什麼場合，都請你儘量做到前面，並把它作為一種習慣。
揚長避短。積極的態度是楊「長」避「短」，不要懷疑你總有一面比別人優秀。
多關注自己的優點。
想出自己的10個優點，並把它們寫在紙上，每當你做一些事情的時候，都把自己的優點在心中默唸一遍。這樣對你的自信心是一種很大的提公升，這在心理學上叫作「自信的蔓延效應」
積極行動。認為正確的，就必須立即行動起來。如果發現問題，可以一邊調整，一遍改進。機會是自己抓住的，顧慮解決不了任何問題，只有行動起來才能解決問題改變現狀。
增強信心。遇到困境，且感到自卑時，就去做一件相對容易的事情，或自己熱愛的事情上，充分讓自己得到滿足感，讓自己的自卑感得到緩解，同時緩解心理壓力和緊張感。
保持健康的身體。
睡眠不好人就容易多慮，焦躁壓力大。注意全面的營養，加強身體的鍛鍊。保持良好的生理、心理狀況會提高睡眠質量，高質量的睡眠會使人感到滿足和心情愉悅。
9樓：愈見諮詢師子寅
要改變的是自己的認知。
一，不要害怕別人的議論。
二，經常用自信的姿態練習。
三，學會自我暗示法每到乙個陌生的場合時。
都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一。
個熟人，甚至是不如自己的人。
四，把自己的優點寫下來。
沒有優點就去培養乙個。找出自己喜歡和感興趣的事，然後把它培養成的信心**。
希望我的對你有幫助。
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