1樓：網友
其實只是沒有真正睡好罷了，嘗試下哪天晚上和喜歡的人去散散步，或者跑跑步，大概乙個半小時就好。累的回家泡個腳，喝個牛奶，一定睡的很好，早上8點起來就是。
2樓：網友
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
3樓：基因危機
每個人體質不同，因為你需要！
4樓：濮姮娥
中醫上說，久臥則耗氣，睡得越久就會越累。每天睡眠時間這樣安排，晚上十一點睡覺，早上七點起床，中午午睡半小時，這個作息時間不要打破，到時候一定要起床。
5樓：符禺之文莖
習慣了 8個小時夠了。
6樓：網友
如果不是每天都這樣，很正常。很多人在休息日內都可以這樣睡上一天。我隔一段時間就得這樣休息一下，否則會感覺很累！
7樓：匿名使用者
你養成的習慣，撐幾天少睡些，早睡早起，就好了，對身體也有好處。
8樓：匿名使用者
適當的強迫性的起床。比如說讓鬧鐘吵醒自己，久了就會習慣的。
為什麼每天睡覺要睡十個小時 睡10小時的原因
9樓：夕志畫
1、每天睡覺要睡十個小時有助於增強免疫力，有利於抗擊病毒的侵入，從而提高工作效率。
2、睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。成年人最佳睡眠時間為晚上22點至早上6點。
3、睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。人體生物鐘建議晚上22點前入睡，早上7點前起床。
一天睡十小時還想睡覺怎麼回事？
10樓：匿名使用者
一天睡十幾個小時還是困可以從生理因素與病理因素進行分析，情況如下：
一、生理因素。
1.睡眠不足：人體疲勞過度，長期的睡眠不足時，大腦的負荷會相較加重，若此時睡眠十幾個小時，可能無法緩解前期的身體消耗，進而出現一天睡十幾個小時還是困的情況。
2.睡眠過度：由於長時間的睡眠，會過度抑制大腦的活躍狀態，造成患者出現生物鐘紊亂情況，進而表現出一天睡十幾個小時還是困的現象。
3.情緒抑鬱：如果平時工作或學習壓力過大，長時間的用腦會造成大腦或身體勞累的情況，導致長時間失眠後還想睡的情況出現。
二、病理原因。
1.高血壓：高血壓患者由於腦動脈硬化、腦缺氧、腦血管狹窄供血不足等問題，會造成嗜睡的可能，也就是一天睡十幾個小時還是困的現象。
高血壓患者出現嗜睡是不正常的，意味著患者的病情加重或出現併發症，需要及時到醫院就診**。
2.腦血管疾病：若大腦的血管出現問題，會降低大腦血液的流動速度，導致缺氧，進而出現睡十幾個小時還是困的情況。
3.氣虛血虛：身體長期氣虛血虛容易血液**不足，大腦皮層活躍度不夠，會讓人感到想睡、無力、疲倦，此時多休息得到的改善也會較小，需要補血補氣才可以得到較大改善。
11樓：惠河往事
人的身體需要休息，有時候越睡越困越睡越累，身體自動進入休眠狀態。
我覺得這樣也好，最起碼能夠保留體力，有助於恢復。
每天11.30就躺床上了，但是要反覆乙個小時才能睡著怎麼辦呢？
12樓：卓少說遊
考慮考慮失眠的問題和睡眠質量的問題，躺著的時候閉著眼，腦子裡隨便想一些東西，不到半個小時睡著了，我就是這麼做的。
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