1樓：試讀吧
有時候投籃命中率是天生的，我就很悲哀！我從初中一年級打球現在高三了。站在罰球線上十投只能進三…我還是校隊的呢！
教練都不讓我打得分，讓我組織…鬱悶！我國國家隊的「刀子手」李楠，他的命中天生就異常的準！還有一位和他形成對比的我忘記是誰了、他就是天生命中不好！
平時刻苦練習。可就是不看命中率上公升！假如兄弟你真的想投好球的話。
我倒是可以給你乙個點子，投球的時候用你擅長的那隻手投球時（一般人都是右手）用左手扶球，切忌只是扶球！出手時左手放開球只要右手出手就好了！而且最好是中間三隻手指出力最多。
最好能感覺到球再手指頭上出去。好了兄弟。以上是本人的五年心得！
呼！好累！手機打字的！
拜託給個分。
2樓：手機使用者
多練習 而且要加強手臂的力量。
3樓：網友
需要多練習，加強手勢的穩定性。
4樓：dragon瀟
多練習，加強力量練習。
5樓：丁柏勳
臂力不夠 多聯絡力量。
投籃頂肘頂不上去
6樓：大維
投籃頂肘頂不上去可能有多種原因，以下是一些可能的原因和對應的解決方法：
投籃手型不正確。正確的投籃手型應該是手掌朝籃筐，手指分開，手腕稍微向內彎曲。如果手型不正確，會影響投籃命中率和力量。解決方法是找教練或者參考一些投籃教學**，練習正確的手型。
身體姿勢不正確。投籃時身體應該站直，保持平衡。如果身體姿勢不正確，會影響投籃的力量和準確性。解決方法是找教練或者參考一些投籃教學**，練習正確的身體姿勢。
肩部動作不正確。在投籃公升旦時，肩部應該稍微向前傾斜，然後向上抬起。如果肩部動作不正確，會影響投籃叢穗力量和準確性。解決方法是找教練或者參考一些投籃教學**，練習正確的肩部動作。
膝蓋彎曲不夠。在投籃時，膝蓋應該彎曲，然後向上跳起。如果膝蓋彎曲不夠，會影響投籃力量和準確性。解決方法是找教練或者參滲笑卜考一些投籃教學**，練習正確的膝蓋彎曲。
投籃時肘部與身體的問題？
7樓：匿名使用者
首先投籃姿勢的確很重要。
特別是在激烈對抗的比賽中和體力下降的時候。
只有好的投籃姿勢才能保證穩定的命中率。
估計你已經觀察了很多人的投籃姿勢。
所以在糾正和練習的過程中才會產生了這些疑問。
現代籃球運動員用的姿勢在教科書中被稱為單手肩上投籃。
而且在現實中也有很多人會把球放在肩上投籃。
但是這是很不正規的動作。
正規的動作應該是。
雙腳向前。面向籃筐。
出手時球應該在頭頂正上方。
雙肘分開成一定角度。
雙肘距離與肩寬差不多。
投籃的時候不要太刻意的去注意球。
整個動作一氣呵成。
由下往上形成乙個連貫動作。
當投籃姿勢正規。
並找到投籃節奏的時候。
那麼投籃的時候一定不會有很刻意的用力的感覺。
而是一種很自然很柔和的感覺。
而且美觀性也會增強。
至於頭有些歪很正常。
只要別太嚴重。
因為投籃時球會影響視線。
至於身體歪或是肩一前一後都是很不好的習慣。
你注意觀察一下那些出色的射手的話會發現。
他們投籃的時候身體都是很正的。
比如以前的中投王休斯頓和現在的雷阿倫。
他們的姿勢都被認為是最標準的。
另外提醒你一點就是。
8樓：匿名使用者
投籃呢 其實應該選擇自己覺得順手的姿勢 首先呢球在正常大多數人老說是放在頭右邊 身體正直。
投籃時候最好看籃筐- -看球沒必要的說- -
主要是熟悉身體下肢與上肢的協調性- -就是那麼個感覺 很好找。
9樓：匿名使用者
這個根據個人的原因來定吧。乙個人用非正規的姿勢投籃很準，為什麼又要在乎自己的動作呢，球場上最重要的是贏球，贏球就要進球，只要球進了，我認為動作差點沒什麼。成大事者不拘小節。
本人投籃姿勢不對，有點習慣了， 那位高手給我矯正下，
10樓：網友
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
參考資料。
11樓：網友
姿勢習慣了，也沒必要去改正，除非是一些特別不正確或是影響投籃的姿勢，另外影響到球員在場上的威脅性的投籃姿勢也要改正，其他的倒沒什麼，卡爾-馬龍的姿勢就不是很正確，但沒有人可以否認他的中投。其實需要注意的也就幾點：
1.雙手都要用上，兩手臂都要舒，出手後手的形狀很重要，不要過早收手，很容易影響命中率。左臂要起到作用，扶好球。
2.用食指和中指撥球，兩手指用力要平衡。大拇指當做準星。
3.合理運用全身力量投籃。使投籃具有節奏感。你可以在心中有個節奏。時間長了，就成為一種身體慣性。別人在看你投籃時就會有一種節奏感，很飄逸。
4.訓練時，要認真對待每一次投籃，我認真投籃時明顯感覺別隨意出手要好得多，這是我的個人感覺。
以上都是我籃球的一些心得，希望對你能有用處。
12樓：
姿勢想對，力量要夠，學科比的姿勢吧。
13樓：網友
建議你學科比的投球姿勢。很有觀賞性。也很好掌握。
更重要的是。可以很好的保證命中率。當然是跳投、學後仰。
你身體素質夠了再說吧。求分。、多多練習就好了。
14樓：網友
標準姿勢不一定對誰都有用。姿勢不對沒關係，關鍵是能進球。比如馬里昂就是個典型。
姿勢很醜，但是一樣很準。,我建議你按照自己的習慣來。用自己習慣的姿勢投籃會簡單的多。
準不準就看你練多練少了。
15樓：房甲
有空看看雷阿倫的姿勢。多練習。
16樓：丶午夜丨之光丨
有時間練下手碗的力量，出手點最好在頭頂上，出手點越高命中就越高哦。
17樓：網友
不用太刻意的去改正自己投籃姿勢，會影響你的投籃命中率，美國nba裡面有很多投籃姿勢不正確的，不照樣投的準，投籃自己順手就行。找到自己的特點。
18樓：網友
手抬到胸前左右就出手。
19樓：網友
右手拿著球向上頂著額頭（也不是頂著，就是稍往外一點），五指要有力的撐住籃球，左手隨便放（最好放在你右手的左端，而且是籃球的一側）只要能撐住籃球就行，球要對著球框，力度要看你自己。
20樓：蒲韌的
小臂與大臂垂直，手腕抖動，左手作輔助，心中有籃筐投的就準~~~
21樓：葫蘆_崽崽
沒什麼標準不標準的，出手位置越高越好，能後仰就無敵了。
22樓：網友
手腕跟手臂成90度，手臂與胳膊成90度，胳膊與身體成90度。
23樓：記j丶憶
你是跳投還是什麼？
籃球投籃很無力，而且感覺根本做不出標準姿勢，手臂有推球的感覺
24樓：學豐芒秀
力量不夠，不過沒關係，用技巧替代。
1、注意動作的連貫性，注意運球和投絕腔遊籃之間的過渡，一氣呵成。
2、利用地面的**力，運球在球上公升的時候，轉為投籃姿勢，順勢投出。
3、右腿蹬地，加強推力。
這樣投籃輕鬆寫意，不要跳起。其實，即並銷使跳投，也是在身體上公升的過圓洞程中投籃。
要等到身體上公升到最高點，依靠腹部力量，那些都是超人。
實戰中投籃手型不穩，投籃姿勢不穩定怎麼辦？
我來說說吧 第一是 節奏 如果你想作一個純投手的話你可以看看雷阿倫和麵具俠和太陽隊的比賽每一個純投手的持球率是很低的。你要不停的跑位與你的防守球員來開距離，然後注意你的助攻者當他把球給你的時候你要判斷好你接球的位置還有你與籃筐的距離和防守球員的距離。絕佳的機會是你停下來球也落在了你的手裡然後起跳投籃...
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胳膊外擴太寬應該說是不好的。標準的投籃我想你也知道，最好是肘與右腿基本成一條直線，這樣有助於小臂最後利用手腕將球投出，練好了對於命中率的提高事半功倍。當然很多人都是憑自己的習慣來投球，畢竟是業餘籃球，所以如果你的動作已經成形很久且命中率還可以順其自然也挺好，最重要是享受籃球的樂趣，呵呵 無所謂啦 只...
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