1樓：
........ 我來說說吧 第一是 節奏 如果你想作一個純投手的話你可以看看雷阿倫和麵具俠和太陽隊的比賽每一個純投手的持球率是很低的。你要不停的跑位與你的防守球員來開距離，然後注意你的助攻者當他把球給你的時候你要判斷好你接球的位置還有你與籃筐的距離和防守球員的距離。
絕佳的機會是你停下來球也落在了你的手裡然後起跳投籃。這樣的話整個節奏就出來了『跑位→停下+接球→跳起（重心也很重要）→投籃』。當然助攻者出球的路線也很重要他要往你跑去的方向傳過去（因為如果是實戰的話你會一直跑位為了甩開防守隊員）
第二是 手感 要在球場上儘量的讓手放鬆往往就是因為太注重投籃的手型所以導致失去了手感。你會發現手感好的時候就算有人防也怎麼投都有。手感不好的時候沒人防也進不去。
這就是大家說的手硬。想讓自己手感好起來就是放鬆心態，不管你投失了幾個球都不要去想，更不要去想是在哪個點投失的。
這是實戰投籃的兩個重點希望對你能有幫助 樓上說的腰腹力量不夠也就是說的重心 這個我建議不要刻意去練對你的身體有影響。麥迪是投手中典型靠重心投籃的球星 你看看他幹扒投籃時多痛苦就知道了。
2樓：慘不忍睹的某某
不夠熟悉。 力量不夠。太過激動
姿勢還沒定型。。 必須學個最標準的 練練
3樓：鬱悶de天才
因為有對抗
而且你的投籃可能還不是特別熟練
沒達到潛意思下都能做出理想的投籃知識，投籃的感覺很重要，慢慢來，不要著急
4樓：匿名使用者
實際上不是你手型的問題，應該是你腰腹力量不夠，無法支撐你在對抗中保持手型
投籃姿勢不穩定怎麼辦？
5樓：匿名使用者
少練習，多實戰，真的！
不知道你有沒這樣的經歷。很多人在球場下投得好似雷吉米勒二世，一上場就蔫了。
因為實戰的時候有人防，心態不想練習時那麼放鬆，所以技術變形是常見的，即使平時練得再好，一旦技術變形，還有什麼用？
所以我說，不要去無謂的練習了，多在實戰中尋找最適合自己的投籃方式。神馬標準姿勢都是浮雲，沒看見小艾的亂槍打鳥姿勢？沒看見馬里昂的火箭發射姿勢？
只要進球，那就是王道！
另外告訴你，不要將自己的進攻方式限定在投籃這一種上。球場上最痛恨的就是那種浪投王、打鐵王了。多練習突破、背身單打，這樣比較全面。
同時，積極拼搶籃板、多突破分球，贏得對友好感，人家才會反過來多傳給你，給你更多的出手機會。
6樓：匿名使用者
建議抖手腕 因為不抖手腕投籃是用手臂的力量來完成的 而手臂力量會受體力限制
當你把力量都用在擺脫防守時 你的力量自然就下去了 投籃也就開始不準 但抖手腕用到的是手腕力量 你什麼時候聽說過手腕會累? nba幾乎都是抖手腕投籃的
只要多練啞鈴 加強手腕力量 投籃的時候就很省力了 加上抖手腕投籃可以舉得很高
出手很快 很難被蓋 多點練定點投籃 儘量把球舉高 終有一天你會成為像雷阿倫那樣的恐怖機械投手
7樓：祕愉
不抖手腕投籃的時候會非常僵硬，這個還是需要自己平時打球的時候多練習，科比穩定的投籃姿勢就是成千上萬次的訓練才練成的
8樓：匿名使用者
就事論事，每個人都不是一樣的。練習多次練習，因為肌肉是有記憶效應的，多次練習之後，姿勢會趨於穩定，找到最合適自己的姿勢，判斷標準就是自己感覺最好最舒服的投籃姿勢。
9樓：半獸人狼
把右手豎直放在左手上，左手要橫著放，沒事的時候可以天天練，練多了就習慣了這種姿勢，投籃的時候相當不錯！
10樓：匿名使用者
不要抖, 送你這樣一句話：投多了就準了,跑多了就快了,運多了就熟了,跳多了就高了。 籃球不是一朝一夕就能打好的,跟多的是訓練,實戰。
祝你準哈，我就是這樣過來的。 我投籃前兩年都在找姿勢、感覺，才慢慢的定下來。
11樓：匿名使用者
想要穩定的話只有通過每天不斷的以同一個姿勢投籃才能穩定。抖或不抖很難說清楚，以人的習慣有關。
12樓：東風吹客淚
多練習吧，即使不標準形成了自己的投籃方式並且能投的準就行了，nba聯盟裡有很多球星投籃姿勢也不標準，但可以打出自己的風格就好了，祝你成功。
13樓：
不穩定的最有效方法就是聯絡定點跳投.可以學習雷亞倫的射球姿勢.真的很好用.
多加練習是最重要的.不過一開始我們不應該追求命中率的高低.而是更應該注重投籃姿勢的穩定性.
努力吧 。現在我這樣的水平也就是練了半年就有提高了. 願你成為場上王者
14樓：小讓
這個還是需要自己平時打球的時候多練習，另外力量的訓練和固定的投籃的手型也會有幫助。
15樓：→光灬芒
壓腕準 保持球的後旋和弧度
16樓：匿名使用者
抖手腕？？？？？投籃瞬間手腕下壓，大拇指和小拇指控制籃球飛行方向
首先聯絡枯燥的定點，不停地投，千萬注意投籃姿勢啊，這個你要看標準怎麼投了，說不明白容易誤導。身體訓練注意腰腹力量的訓練
17樓：00飛翔
加強體能練習，照著鏡子練球
18樓：匿名使用者
要有出手前撥球的動作
19樓：天津野蠻生長
看似簡單，但是真正練起來還是不輕鬆的！兩條腿大家都試試！投籃好與壞，重點在下半身！寒假特訓私信我，如果夠乾貨，記得點贊和關注我哦！
20樓：皇甫少華
都行，看哪一樣適合你就行了
為什麼我的投籃手的姿勢都不穩定 老變
21樓：超載小子
首先是你的上肢力量不足，導致你在出手的時候，因為手腕力道不夠，就會用變形的姿勢投籃，想穩定自己的投籃姿勢，先把上肢力量練出來，然後就是不斷地練習，可以考慮參考櫻木花道，用dv或者手機把自己投籃的姿勢拍出來，然後調整，最後是持之以恆地練習
22樓：
感覺很重要
五個手指的位置是不變的，參看諾天王
力量不足的話膝蓋多發力，由下至上到上臂不用發大力就不會變形了
23樓：xx紅衣旗本
應該是因為你接觸籃球時間不長吧？ 如果你想像教科書一樣標準的話 那就只能多練習 把靈魂磨穿的毅力 如果你想找出一個你覺得比較舒服的投籃姿勢的話 還是建議你模仿教科書 根據要領適當的改變自己動作 籃球其實很簡單
目的就是把球放進筐裡 所以手型老變什麼的可以忽略 只要你能把球放進籃筐裡就可以了
24樓：匿名使用者
不要從一開始就練習跳投，先從定點投開始，等姿勢穩定再跳投，因為跳投有時因為力量不夠導致姿勢變形
25樓：水木清華
姿勢不重要，能進球就行
26樓：匿名使用者
無所謂,每個人都該有自己合適的姿勢,沒有錯對之分,裁判給你兩分是因為你的球投進了球筐,而不是手彎曲到了哪個角度
27樓：匿名使用者
試著活用膝蓋的力量，正手五指首先包住球，另一隻手做好輔助，只是輔助。然後用手腕的力量把球投出去。
投籃不穩定怎麼辦，處在一個不穩定期，拋投也不準，手型正確，需要一個打球多年的人告訴我這是為什麼啊
28樓：匿名使用者
首先告訴你的是，有不穩定期也是正常的，另外拋投也是最難控制的投籃方式，因為動作變化幅度很大，有不穩定期很正常，但是要經常訓練，讓你的肌肉有記憶力，以後的投籃保持一個特定的動作，投籃家就會準很多。
29樓：
看你自己一天的練習量 你指的不穩 有人看防不穩 還是散投都不穩 很簡單的例子 你吃飯很自然就能用筷子夾起菜 因為這個力度動作已經刻在你大腦裡了
我投籃不穩定，怎麼改正，姿勢是標準的
30樓：匿名使用者
一個多練力量，肢體的力量，腰部的力量和一些小肌肉（比如手腕）的力量。一個就是多練習投籃，干擾性投籃了。
31樓：匿名使用者
練好急停跳投，在以後的運球快速起跳投籃、幹拔投籃等等會有很大的好處
別低頭，時刻掌握投籃的時機
32樓：著了魔
沒辦法 只能投球找手感
33樓：群說籃球
關注[群說籃球]，每天分享籃球乾貨和技巧，跟著李群學到球場實戰真本事！
怎樣保持一個穩定的投籃手型
34樓：匿名使用者
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。。。望採納
如何提高實戰中的投籃水平，打籃球，怎麼樣能快速提高投籃水平和技巧？
在籃球技術中，投籃技術是最基本也是最重要的技術。投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率呢?下面 一些關於如何提高投籃命中率的教學和訓練方法。1 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的...
正確的投籃動作姿勢，投籃的正確姿勢和手型
去看看張衛平教學吧.那裡有正確的投籃.我就是從他那裡學到的.現在投籃還比較穩定.還有就是你怎麼習慣就怎麼投.nba都有投籃不標準的.但他覺得舒服.你只要覺得舒服.你就怎麼投吧.祝成功.原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作...
如何練就賈巴爾的勾手，勾手投籃怎麼練，像賈巴爾那樣的。說詳細點。
六點籃球教學 天勾，穩定得分 勾手可以分為大勾手和小勾手 所謂大勾手就是球出手的其始點是與肩部平行的位置 手臂帶動球往上運動一段距離再撥指出手 小勾手呢就是持球手舉過頭頂，直接用手指手腕的力量撥球出手。類似姚明的動作 兩種勾手相同且最重要的一點 就是手腕的撥指要柔和 形狀要固定 要有一定的節奏 練習...