1樓：知心姐姐小馬老師
如果是粗糧麵條的話，可以多吃一點，如是細糧麵條的話，吃多了對血糖高的人不好！經常高血糖的人應該少吃白公尺飯等細糧，也要少吃其他含糖量高的輔食和瓜果蔬菜！
2樓：幸福小豬豬
對胰島不好，第一饅頭，第二麵條，第三公尺飯，第四土豆，第五西瓜，等等含糖量比較高的食物都應該少吃。
3樓：qiu曉陽
攝入豬血、雞肝和腦花等內臟器官對身心健康有害，尤其是糖尿病患者。動物內臟食品中的甘油三酯和人體脂肪含量很高。如果超過規格，血液粘度會增加，血糖值會發生變化，這不利於血糖值的穩定。
多吃麵條對「胰島」不好嗎，夏季降糖，建議少吃哪幾種食物？
4樓：沒結婚呢
因為麵條屬於精緻碳水，所以它的公升糖速度是非常快的，對於一些糖尿病患者是不太友好的；在夏天想要降糖的話，應該少吃一些糖分比較大的食物，比如西瓜，荔枝，任何糖分含量比較大的水果都應該適當的控制。
5樓：糖tang說數碼
1.糯公尺。如果是血糖高的糖尿病人，對於糯公尺這種粘性食物要格外警惕，糯公尺中含有大量的澱粉，而且在放涼後它的粘性會比較高，在雙重的作用下，就容易讓糯公尺在進入腸胃後被快速分解而讓身體的血糖上公升。
2.豬肉餡餅。
餅受到了很多人的喜歡，不管什麼口味的都愛吃，尤其是豬肉餡餅一直是人們所喜歡的。早上的時候就著鹹菜白粥吃乙個非常美味，餡餅中澱粉含量比較多。
3.餃子。餃子在我國已經有很多年的歷史了，國人大多喜愛吃餃子，尤其是北方人民。
餃子在我國也有團圓平安的寓意。可是，對於糖尿病患者來說，餃子很容易使其血糖公升高，餃子雖然好吃，但糖友一定得管住嘴才行。
4.土豆。研究人員發現，在這19項中有2人患2型糖尿病，而每天吃土豆能降低糖尿病的發病率約為80克，是其他任何食物所不能相比的，其患病風險是普通人群的近1倍。
土豆中含有大量的澱粉，把它當主食吃之後，會使血糖上公升，所以糖尿病患者還是少吃土豆的。
6樓：f但是
確實是這樣的，要少吃土豆，少吃西瓜，少吃葡萄，少吃餃子，少吃糯公尺。
每天吃麵條堪比「白糖」，糖尿病人群更不能吃？幾種公升糖食物少吃
7樓：生活軌跡
「麵條，誰不喜歡吃呢！"，尤其對於北方愛吃麵的人來說，更是對面條情有獨鍾。不光是其中麵條，還有著」原湯化原食「的說法，意思是指人們在吃完麵條之後，通過適量喝湯，湯中所含的維生素、礦物質都喝掉，對身體 健康 更有益。
可這樣湯和麵都是美味的食物，傳言卻說吃麵條堪比白糖，這又是怎麼回事呢？
首先和大家闢謠，麵條湯本身的營養就不高，尤其是吃掛麵的人，在加入大量食用油或者是鹼性物質之後，湯中更是有較多的調味品，食鹽、鹼、糖等等，並不是湯中更有營養。
反而湯中的物質，更應該警惕大家，為了身體 健康 以及少攝入較多的鹽、油、糖、嘌呤，都最好不喝為宜。
其次，對於大家提到的每天吃麵條堪比「白糖」，雖然沒有大家所說的那麼誇張，但仍需警惕的是麵條的碳水化合物。和精白公尺麵相比，每百克白公尺飯的熱量為110千卡，而麵條並沒有低多少，可以達到107千卡。
同等量的白糖，每百克則能達到400千卡，但人們吃麵條吃得越多熱量越容易超標。
加上面條遇水之後會膨脹， 健康 人群進食後，會在短時間之內調整好，把公升高的血糖迴歸到正常水平。而自身血糖高的人群，過量進食會加重胰島素，導致餐後血糖上公升，進而增加誘發多種併發症的發生概率，如糖尿病神經病變、糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病眼病等。
粗糧麵條：尤其糖尿病患者更建議吃粗糧麵條，比如全穀物麵粉，綠豆麵、苦蕎麵、燕麥面、蕎麥麵、黑豆麵等等，如果大家想要追求口感，還可以在全穀物麵粉的基礎上加精細麵粉。
相比於普通麵條、掛麵，粗糧麵條不管在消化速度上，還是控制餐後血糖上都要更穩定。即使是外面買的粗糧掛麵，大家也要仔細看配料表，最好選擇粗糧粉含量新增在40%以上的，控糖水平更好。
蔬菜麵條：顧名思義，主要是在麵粉中加入蔬菜汁，比如常見的胡蘿蔔汁、紫甘藍汁、甜菜汁、菠菜汁等等，也比普通的精細麵條消化速度較慢，且營養價值更高，包括多種維生素和礦物質，糖尿病患者可以適量選擇。
怎樣吃麵條才能減緩對血糖的影響？有什麼辦法？
8樓：深礙久絆
首先，選擇低gi值的麵條。雖然它們都叫麵條，但它們的gi值不同。例如，普通小麥麵條的gi值為，而蕎麥麵條的gi值為。因此，建議糖友們選擇全麥麵條、蕎麥麵條和其他低gi值的麵條。
<>其次，即使是低gi值的食物也不能吃得太飽，高gi值的食物也不能不能吃，所以我們必須考慮吃的量。在談論吃多少之前，我們先看看我們的血糖負荷（gl），它是衡量不同食物在標準份量下對血糖的影響程度。gl=gi*每份膳食碳水化合物的克數（g）/100，gl≥20為高負荷飲食，10≤gl≤19為中負荷飲食，gl<10為低負荷飲食。
糖尿病患者應選擇低負荷飲食。以小麥麵條為例，發現100g小麥麵條的碳水化合物含量為。如果我們吃50克小麥麵條，碳水化合物含量為克，那麼gl=。
因此，如果以小麥麵條為主食，每餐最好不要超過50g。
最後，除了以上必須注意的吃麵 "技巧 "外，還有一些其他的秘訣。麵條是用湯和麵做的，屬於半流質飲食，餐後血糖會明顯公升高。因此，建議選擇吃麵的最佳方式，不要大口吃面。
慢慢吃，更有利於血糖的穩定。另外，麵條要有配菜，配菜不僅營養全面，而且有利於減緩血糖。如搭配足夠的蔬菜，保證膳食纖維的攝入，從而延緩血糖的公升高。
增加優質蛋白質的攝入，增加食物在胃中消化的時間，從而減緩血糖水平。
總之，一要選擇gi值低的麵條，如蕎麥麵，二要控制進食量，如以小麥麵條為主食要<50g，三要儘量避免湯麵，慢慢吃，搭配要均衡。
9樓：要天天喝
想要吃麵條可以緩解對血糖的影響，就應該在吃麵條的時候少使用一些調味品，吃的清淡一些含油量比較小一些即可，也可以選擇在吃麵條的時候搭配一些有很好的降血糖作用的蔬菜來進行使用，可以選擇在吃麵條之後吃一些降血糖的藥物。
10樓：停停停我去額
可以少吃麵條，減少攝入，不要加太多的調味品，可以放入一些別的蔬菜，吃完以後要有適量的運動，這樣就可以減緩對血糖的影響。
11樓：番茄味雞腿堡
可以在麵條裡面加入一些蔬菜，少吃一些面，多吃一些菜，這樣就可以緩解對血糖的影響，可以吃一些粗糧的麵條。
怎樣吃麵條才能減緩對血糖的影響？你知道嗎？
12樓：幸福小豬豬
麵條吃的時候只吃一點點，多煮點菜，可以選用蕎麥麵粉，因為麵條裡邊的含糖量比較高，稍微吃一點就會影響血糖的水平。
13樓：將軍子馬拉拉
可以吃一些蕎麵，這樣的話就可以緩解血糖，並且可以降低血糖。可以保護乙個人的身體健康，而且也可以幫助乙個人降三高，降血脂。
14樓：雙子小黑嘿
知道，一定要少吃一些，吃麵條的時候要搭配一些新鮮的蔬菜，這樣才會對身體非常的好。
糖尿病飲食要重視！麵條怎麼吃既飽腹又穩血糖？
15樓：陌上小桑樹
我們常說一定要保持乙個健康的身體狀況，但是現實生活之中，很多朋友在飲食習慣，運動狀況上面都不是很注意，尤其是飲食日積月累之下，對我們的身體就造成了乙個損傷。
比如說暴飲暴食，飢一頓飽一頓這種狀況的不規律的飲食，還有就是說吃飯的時候吃的過鹹過辣都會對我們的身體造成乙個很壞的影響。
乙個很明顯的就是會對我們身體造成一些慢性疾病，大家知道慢性疾病是很難完全治好的，因為它本身就是日積月累之中形成的，所以我們想要**的話，也同樣需要我們慢慢的去調理。
而對於提出所說的糖尿病其實就是這樣一種疾病，糖尿病不但本身可怕，同時它的併發症更為可怕，比如說傷口不容易癒合，這就表示如果說你受了一些外傷的話，那麼很可能就會出現一些比較難以處理的狀況。
所以說對待這些慢性疾病，我們一定要引起足夠的重視，比如說糖尿病患者想吃麵條，其實也不是不可以，但是你一定要注意方法，畢竟面料之中含有大量的碳水化合物。<>
吃麵條的禁忌。
在講怎麼吃麵條之前，我先說一下哪些吃麵條的方式絕對不要做。
首先來說的呢，麵條比較容易消化，尤其是煮的那種爛糊糊的麵條，非常容易消化，對我們的腸胃也比較好，但是這一切對於糖尿病患者來說就非常的不友好。
因為麵條在煮的比較爛之後，它的麵條湯汁中會溶解了大量雙糖。這個時候如果說把這些湯喝下去，對於糖尿病患者來說，簡直是跟生吃白糖差不多，那血糖公升的哇哇的。<>
應該怎麼吃麵條？
說完了不能怎樣吃，下面我們再來講一下如何吃。
首先來說的話，我們在吃麵條的時候儘量選用一些粗糧。粗糧的話相對來說不易消化，同時的話它其中含有很多的纖維素，對於我們的腸胃來說也有好處，比如說高粱面。
另外的話，我們在吃麵條的時候，你們可以多加一些配菜，比如說一些小青菜他們的好處的話，首先是可以平衡我們的營養攝入，另一方面的話多吃一些青菜，就代表著我們肯定是少吃了一些麵條，那麼這樣的情況下，我們所攝入的碳水化合物也就低了嘛。
這樣就能夠起到乙個你還吃了麵條你也吃飽了，但是你的血糖就沒有怎樣的公升高的乙個作用。
但是即便如此，我們在吃麵條的時候一定要控制自己的食量，同時麵條不要煮得太爛，也不要放很多的油這對於糖尿病患者來說都非常的不好。
16樓：社會常在
對於糖尿病的人來說麵條可以適當的吃一些清湯麵，可以的話適當新增一些蔬菜之類。這樣不僅清淡有營養，而且湯也很好喝，其實吃再多也不用擔心其他的問題。
17樓：小喬老師**解答
做熗湯麵條。鍋中燒油，放入蔥花熗鍋後放入清水，再放入麵條，在水中臥乙個雞蛋，煮熟即可。
18樓：珈露哩
可以將普通麵條換成低脂的蕎麥麵條，將拌麵條的肉醬換成低脂的蔬菜，比如胡蘿蔔絲和黃瓜絲或者青菜，這樣吃很健康，可以穩血糖。
19樓：三棵樹
糖尿病飲食要重視！麵條這樣吃既飽腹又穩血糖，麵條一定要煮熟，把水分控幹後，放入花生其他蔬菜絲，這樣既飽腹又穩血糖。
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