1樓：匿名使用者
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
2樓：濰坊海綿
棗，桂圓，喝點紅糖水，還有些動物的內臟，都不錯的。
3樓：只是以為你是你
你好，對貧血有利的食物：動物血、豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、紅棗等。你好，對貧血有利的食物：
動物血、豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、大豆、韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、紅棗等。
失血過多導致貧血吃什麼補血好？
4樓：網友
失血過多會造成體內缺血，急需補充造血營養物質，造血營養物質包括鐵、蛋白質、維生素b12、b6、葉酸等。其中鐵、蛋白質作為重點補充，它是提公升血紅蛋白的重要原料，因此在選擇食物的要注意側重。
如果失血過多貧血，僅是膳食調養是不夠的，需要補充鐵劑造血，平時可以服用補鐵生血的鐵之，緣片，及時有效的補血增加營養提高造血能力，讓機體恢復元氣。飲食方面特別要補鐵，多吃動物肝臟、動物血、牛肉、蛋黃、海帶、黑木耳、黑芝麻等食物；以及含蛋白質食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類。以上食物最好每餐必備，堅持三個月飲食調理。
中藥補血：當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子。
滋補養血，可採用家禽肉類，搭配桂圓、紅棗、黃芪、枸杞等燉補，如烏雞湯、排骨湯等，對失血過多身體虛弱的患者可以起到補血補氣的效果。
紅棗花生粥：
紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大公尺75克。洗淨後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
豬血湯：豬血500克沖洗乾淨，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。
豬肝參棗湯 :
黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。
將黨參和大棗洗淨，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。
5樓：mm愛自已
之前我也一直是貧血，大夫開的吉林敖東養血飲口服液我覺得效果挺好，而且也不貴，一盒12支23元。
吃什麼會導致貧血
6樓：聖域精英
過量嗜飲咖啡與茶 偏食 。貧血患者，必須選擇富含鐵的食物含鐵量高的食物：普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。
此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素c的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；動物性食品含鋅量較高，吸收率高，生物有效性大，如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易於吸收。而牛奶中的鋅由於與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物，而干擾了鋅的吸收。所以在一些人工餵養兒及以穀類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏症。
7樓：手機使用者
不吃含營養的食物會貧血。
貧血應該多吃點什麼
8樓：十妞
飲食： 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，士多啤梨，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆麵，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。 驗方：
1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。 2 黃花根燉豬肉治貧血。 3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。
4 綠豆、紅棗各50克煮熟後加紅糖服，每日1次，連服15天，治貧血。 5 大棗500克，去核煮熟，加入黑豆麵250克，搗成爛泥後捏丸，每次服3克，每日3次，治貧血。 6 士多啤梨含有蛋白質、果膠物質、有機酸、鈣等物質，既可美容保健，又可治貧血、腸胃病及心血管病。
7 葵花籽中鉀、磷、鐵、鎂含量十分豐富，可防治高血壓和缺鐵性貧血。 8 山藥、大棗、紫荊皮適量煎服，治再生障礙性貧血。 9 紅棗與淮小麥、甘草煎湯長飲，對貧血、血小板減少性紫癜有調補作用。
10 栗樹花粉可補血並減少前列腺充血。 11 葡萄酒適量飲，治腦貧血。 12 常吃蜂蜜對貧血有調補作用。
9樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
10樓：凹凸曼
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵（2價鐵）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。 ．食療補血 ①蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。
此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 ②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳公尺100克。
先將豬肝洗淨切碎，與粳公尺一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
當歸羊肉：湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫公升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
11樓：納圠
參考： 貧血常見有營養性巨幼紅細胞性貧血、再生障礙性貧血、缺鐵性貧血、溶血性貧血、惡性貧血和失血性貧血。要**貧血首先明確型別，予以有針對性的**。
發病率最高的是缺鐵性貧血，其常見原因有： ①鐵的攝入不足（飲食中缺少鐵；有偏食習慣） ②吸收障礙（胃大部切除術後等） ③鐵的需要量增加（生長發育期的兒童、青少年、月經期婦女、妊娠和哺乳期婦女等） ④鐵的丟失量增加（消化道出血或月經失血過多等） ⑤疾病的影響（潰瘍病、痔瘡、胃腸腫瘤及子宮肌瘤出血等）。 缺鐵性貧血的營養** 1．檢查並**原發疾病，祛除**。
2．口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。 3．補充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。
動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。4．補充維生素c100毫克，與飯同吃。因維生素c可促進鐵的吸收利用。
多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。 5．選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。 6.
忌濃茶和咖啡。 7．用鐵鍋烹調。 8．糾正偏食和素食等不良飲食習慣。
9．忌飲濃茶。
12樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
失血過多要怎麼補回來，失血過多吃什麼能補回來？
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質 胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳 紫菜 髮菜 薺菜 黑芝麻 蓮藕粉.等。以下是常見的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生...
貧血的人能吃什麼水果，貧血的人吃什麼水果和什麼菜補血最好 最快 最有效？
步驟8 9分步閱讀 1 獼猴桃 每個獼猴桃可提供8 dv葉酸，8 dv銅，8 泛酸，6 dv鈣和鮮，4 dv鐵和維生素b6，2 dv磷和va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 水果之王 2 92 龍眼 龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的...
貧血住院的人吃什麼好，貧血的人住院吃什麼水果
女性貧血生活中吃什麼比較好？1 富含優質蛋白質的食物如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。2 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。3 富含鐵的食物雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻...