1樓：小小芳
步驟8/9分步閱讀
1、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%dv葉酸，8%dv銅，8%泛酸，6%dv鈣和鮮，4%dv鐵和維生素b6，2%dv磷和va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。
2/92、龍眼
龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。
3/93、草莓
每百克草莓含維生素c50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。
在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
4/94、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
5/95、火龍果
火龍果富含美白**的維生素c及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。
6/96、鮮棗
在鮮棗中，含有豐富的維生素c、鉀、鋅和其他的礦物質，尤其是維生素c，堪稱是「vc之王」，每100g鮮棗中就含有243mg維生素c，這個含量可以說是驚人的。
7/97、橙子
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素c，在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於幫助鐵的吸收。
8/98、櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素a，有駐顏美容的功效，可以是**紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
維生素a能夠促進鐵質的吸收。
9/99、桑葚
桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.
85毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當。另外，桑葚中還含有大量的維生素c和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內汙染物。
2樓：鄞微蘭止巳
對水果還不是很瞭解。```可紅棗、韭菜、血皮菜很好。花生也可以。主要就是多吃補血的食品就好。
貧血的人吃什麼水果和什麼菜補血最好、最快、最有效？
3樓：殳姍姍仙季
貧血吃什麼水果：
1水果中大棗是最補血的，女人要是貧血可以在辦公室裡放上一小袋大棗，閒時就拿出幾顆出來吃，相信再過不久之後你貧血的狀況就會有所改善，大棗不但能夠補血還有美容的效果，女孩子多吃大棗能夠讓臉色更加的紅潤。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。
2吃過龍眼乾的人都知道龍眼乾很有嚼勁，口感也好味道清甜，其實龍眼也是一種補血的水果，龍眼不但能夠補血還有安神的效果，要是貧血伴有失眠的人多吃些龍眼是最好的了，龍眼可以安神促進睡眠，關鍵是能夠補血！補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：
補益心脾，養血安神。
3雖說柚子的季節還沒有到來，但是大家不妨先了解下吃柚子的好處，柚子有補血的功能，柚子不但能夠補血，便祕的人吃柚子可以清腸，治便祕。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的！柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
注意事項：
得了貧血的人冬天可以吃甘蔗補血，因為甘蔗是人們喜愛的冬季水果，甘蔗可以補血也能夠美容哦！
4樓：支玉韻蒯瑞
我有**貧血的高招：
貧血的主要原因是營養不良，凡是貧血的人都是在飲食方面不講究的人，貧血會帶來很多疾病，藥物**效果很不理想，補充營養是最佳**方案，每天食用五顏六色的雜糧（特別是紅小豆和綠小豆）和蔬菜(能生吃的生吃），和一些適當的體育鍛煉（如慢跑等），很快就能解決你的貧血問題，並且還能讓你精神飽滿，青春煥發。
貧血的不能吃什麼水果？
5樓：逄幼
缺鐵而影響血紅蛋白合成所引起的貧血，見於營養不良
貧血、大量成長期小量出血和鉤蟲病；只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維生素c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
貧血的人吃什麼水果
6樓：匿名使用者
貧血的人吃什麼水果好？
杏、鮮棗、橘、椰子、西紅柿、金橘、噴鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子兒、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圓...均含有豐富的鐵質,這些均可以補血!!!
櫻桃雖然小巧靈活,鐵質含量倒是果中之冠;蒲萄,一樣能養血固腎,強壯健康水平!
對於輕微貧血的人來說，可以通過吃些補血的水果來調理，但是貧血比較嚴重的人僅僅靠水果用來**是遠遠不夠的哦，適當的用些補血益氣的產品，會取得事半功倍的效果，法國的高階品牌希泊妮血紅素就是這方面具有代表性的產品之一，上市以來受到廣大貧血患者特別是女性的熱烈歡迎。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
希泊妮血紅素：希泊妮血紅素的成份中包括了紐西蘭氯化血紅素、維生素c、酪蛋白鈣肽、葡萄糖粉、大豆濃縮粉、糊精、葡萄糖漿等。組方科學，配料獨特。
其中的營養素血紅素鐵直接參與人體血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白的含量，並增加紅細胞數量，為人體生成新鮮血液，還能促進血紅素的增加，提高血液濃度，在調理氣血正常之後，恢復身體原有造血功能使之健康正常。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
我告訴大家補鐵方法，貧血、缺鐵可以試試鐵之緣，品牌是體恆健，我之前給寶寶買的，在體恆健**直接訂購的，寶寶很愛吃，後來補充一個月去檢查有明顯好轉。
7樓：快樂的小鳥
可以吃棗子，蘋果，橘子，芒果，荔枝，番茄等等。沒有最好的，新鮮就好。但是最好不要吃寒涼水果，如獼猴桃，香蕉，柚子，西瓜，楊桃，柑橘等。
同時注意忌食辛辣、粗糙類或生冷的食物，否則影響消化吸收。多吃新鮮適合的水果是有原因的，舉個例子，如果你是缺鐵性貧血，當然得吃一些含鐵量較高的食物，例如動物血、肝臟、瘦肉等，但由於鐵的吸收和利用率還與維生素c、維生素a、維生素b2、葉酸、維生素b12等有關，所以在補鐵補血的同時多吃新鮮蔬菜水果、奶類等食物有助於促進迴圈，恢復健康。望採納！
順祝君早日**！
8樓：韋雲教授
女性貧血生活中吃什麼比較好？
9樓：ilove張豬兒
李子、桃子，蘋果……
貧血吃什麼水果貧血吃什麼水果好，貧血吃什麼食物和水果
同濟堂專家告訴您 貧血的人吃什麼水果好？杏 鮮棗 橘 椰子 西紅柿 金橘 噴鼻蕉 番木瓜 柚子 桃子兒 梨子 荔枝 杧果 枇杷 柳橙 蒲萄柚 桂圓.均含有豐富的鐵質,這些均可以補血 櫻桃,蒲萄,一樣能養血固腎,強壯健康水平 對於輕微貧血的人來說，可以通過吃些補血的水果來調理 黑豆 我國古時向來認為吃...
小孩貧血吃什麼食物補血效果最好，貧血的人吃什麼好 女人種食物補血
小孩貧血，最多見的還是缺鐵性的貧血，飲食上應當多吃含鐵元素多的一些食物。如果是小嬰兒，幾個月的孩子，也比較好辦，因為現在一些做嬰兒食品的廠家，都做出來鐵強化的米粉，可以給他新增。如果再大一點的孩子，就可以吃富含鐵的食物，比方說菠菜，菠菜含鐵是比較多的，還有一些各種動物的內臟，豬肝 鴨肝 鵝肝，再就是...
貧血住院的人吃什麼好，貧血的人住院吃什麼水果
女性貧血生活中吃什麼比較好？1 富含優質蛋白質的食物如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。2 富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 杏 橘子 山楂 西紅柿 苦瓜 青柿椒 生菜 青筍等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。3 富含鐵的食物雞肝 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 海帶 黑芝麻...