籃球三步籃的小問題
1樓：弒神的奎爺
三步上籃的距離得看你上籃的速度和步伐大小而定的。這個需要大量實戰才好掌握。畢竟每個人的習慣不一樣。
至於crossover，你這種方法也可以的，如果做的好，會更帥更快。當你左手運球突破時，右腳向左邁他若腰動了就立即剎住（因為腰動重心畢動），快速胯下運球到右手，加速向右突，就過了他。做的好就很容易晃倒對手，做的不好就容易出糗。
多練才是王道。希望有幫助。
2樓：網友
呵呵。。。這要結合你的身高跟步幅才可以定。一般就三分線進一步後就開始三步上籃。
上籃位置**都可以，正面和0度角建議採用挑籃，45度角建議擦板。至於你的習慣，這沒什麼，能進球就好。
3樓：何西夏
籃球的三步不是定的，因為三步就是讓對方更難判斷你的進攻方向。像你說的這種情況，最好是在罰球線和前面的那段虛線中間最好。不過如跳的合適，你最好還是往後走點。可以改慢三步的。
4樓：網友
三步上籃開始學的時候最好從45度角上，我開始練球是從小學三年級，那時候個子很小，我們教練就要我們從45度角開始，每個都擦板，腳步的大小左右的話看人家怎麼防你咯，隨時都可以調整的。
籃球三步上籃易犯錯誤與糾正方法
5樓：流浪詩人之海角
三步上籃。的錯誤較為普遍。現以右手投籃為例， 對「三步上籃」的常見錯誤、產生原因及糾正方法， 簡介如下：
1.原地接球后跑籃。這種錯誤主要是學生對跑籃的概念不清，跑動中接球不熟練。
糾正方法：通過講解、示範使學生建立正確的「三步上籃」概念， 理解「三步上籃」的第一步動作， 應是跨步中接球， 而不是接球后再做跨步； 多做徒手或慢跑動中的持球模仿練習。
2.一步跑投籃。主要是學生心理上害怕碰撞受傷，腰腹肌。
力量差，第一步跨步接球步子過大，造成身體後仰而輕率投籃。多鼓勵大膽嘗試。
籃球裡,怎樣三步跨籃?
6樓：
摘要。您好，籃球裡，三步跨籃的方法：記住籃球三步上籃的口訣是「一大，二小，三高跳」，三步上籃是籃球行進過程中投籃的常用名稱，是在快速跑動接球或運球結束，近距離投籃時使用的一種方法，它常用於快攻或突入籃下。
籃球裡，怎樣三步跨籃？
您好，籃球裡，三步跨籃的方法：記住籃球三步上籃的口訣是「一大，二小，三高跳」，三步上籃是籃球行進過程中投籃的常用名稱，是在快速跑動接球或運球結束，近距離投籃時使用的一種方法，它常用於快攻或突入籃下。
第一步，準備好籃球，當你站在罰球線前後，可以讓隊友傳球上籃，也可以自己運球上籃。新手建議自己運球上籃，比較流暢，減少步驟。運球將球拍在地面，彈起。
第二步，運球彈起的球，先接到彈起的球，拿出球后就邁開自己腿，先邁第一步。第三步，邁開第一步腿，記得後腳發力要大一點，第一步步子的距離對你最後的上籃距離有影響。剛開始可以步子小一點，慢慢練習。
後來可以調整。第四步，當你邁開第二步，第三步就是要做出上籃的姿勢，手開始把球往上託。注意要提前，不能走四步，否則就會走違規。
第五步，當腳步發力，身體騰空起來最高點，就看可以把手裡的球挑進籃筐，可以側面打板挑進，也可以直接撥進。第六步，球離手，身體就開始下落，注意腳部的緩震，落地注意安全，不要崴腳。
可以勤加練習的哦，不過要注意不要受傷了哦。
籃球三步上籃規定是怎樣的？
7樓：ray聊教育
籃球012步新規是移動中的球員接住球或結束運球的時候如果恰好有乙隻腳正接觸地面，這就算第0步，也就是不算起步，那麼球員下一次觸及地面的那隻腳或雙腳被確立為第一步並用以確定中樞腳，這時就是第一步，然後在上籃時可以再邁第二步。
還有一種情況是接球后，右腳正接觸地面，這一步稱為「0步」，再邁出左腳為第一步。第二步落地前球離手，合法。
籃球三步上籃規定。
對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
一般情況下連續動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目瞭然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
籃球三步上籃規定？
8樓：西班牙阿倫
「三步上籃」是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三步上籃」實為「一步上籃」，決不能理解為「跨三步後再上籃」。[1]
籃球三步上籃規則
9樓：網友
右手持球三步上籃為例，說明如何三步上籃：
1、站在離籃框約公尺的前方稍偏右處開始練習，用右手單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）。
3、跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向大察上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力（稱「挑籃」）將球送出。
三步上籃可以說是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術，它要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多滾巖茄用低手上籃增加隱蔽性。
三步上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
高手上籃——是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部。
低手上籃——是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。
上籃的同時，還包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。雖然叫三步上籃，但其實只有兩步半，要在第二步棗州躍起之後出手開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
10樓：常秋楓
籃球教學：三步上籃。
籃球三步上籃規定
11樓：緯什鬥
三步上籃：要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
手部動作有正手、反手、勾手的區別。上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
擴充套件資料：三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方。
騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。參考資料**：
籃球三步上籃規則
12樓：匿名使用者
第三步的時候就要起來了，上籃或者傳球。
籃球三步上籃的問題
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