1樓：秋
可以吃以下食物來讓自己變得聰明：
1、香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
2、核桃。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2到3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、魚。魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
4、芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
6、海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
2樓：一道光亮
最好吃核桃，能補腦，也可以吃雞蛋黃有很多的蛋白質，能補腦。
3樓：網友
多吃素，少吃葷。早睡早起，就可以變聰明。想考一百分，還得靠你的努力。
4樓：楊溪華
吃什麼東西？聰明能考100分，考100分取決於你的智商和你努力的程度，和吃什麼沒有直接的關係。
吃什麼可以在考試時變聰明
5樓：網友
1、三文魚。
三文魚中的維他命b族含量也很高，其中的b12對維持神經和大腦細胞的健康非常重要。同時它還有高含量的蛋白質，為產生神經遞質和其他大腦化學物質提供了原材料。而其富含的dha有助於提公升學習能力和記憶力旦公升，同時還可以提高智商(iq)。
2、南瓜子。
含有豐富鋅元素，對塑造我們的認知功能十分重要，主要包括思考、學習和推理的能力。而富含的鎂，能幫助神經訊號在體內迴圈，包括到達大腦以及從大腦發射出來的神經訊號。
另外，南瓜子中還含有重要的脂肪酸和蛋白質。
3、雞蛋。雞蛋的攝入不僅僅是對大腦好，在保持身體健康的很多方面都屬於非常好的食物。蛋黃中含有豐富的膽鹼，這是一種維他命類的物質，正是圍繞在大腦神經纖維周圍的髓鞘所需要的。
膽鹼也用於生成神經遞質乙醯膽鹼，這種物質對增強學習能力和記憶十分重要。雞蛋中維他命b 和鐵含量也高，對神經系統和認知能力十分有益。
4、海藻。海藻因含有促進身體健康的礦物質(尤其是碘)而深受人們喜愛。碘在維持我們神經系統和大腦健康中起著重要的作用，另外，它也像鋅一樣能提公升認知能力。
在日常飲食中，這枯遲拿種食物的攝取一般不足，所以海藻實際上是屬於增強腦力元素中比較稀缺的一類物質。
5、黑巧克力。
黑巧克力原料是純可可，其黃酮醇含量極高。這些植物物質被認為具有強大的抗氧化作用，對大腦也是。
研究表明，這種物質能預防阿爾茨海默氏病(老年痴呆症)。
另外，可可中鎂、鐵、鋅等礦物質含量高，這些物質對維持神經系統以及大腦的健康都十分重要。
6、藍莓。研究表明，食用藍莓對大腦尤其有益，特別是當大腦進入衰老期之後。其中最主要的是因為藍莓中含有多酚沒搭。
這種元素有助於抵抗造成大腦退化的氧化應激和炎症。布里格姆婦女醫院的一項研究表明，單獨食用漿果延緩腦退化的時間可長達三年。
6樓：伯音
吃什麼可以在考試的時候變得聰明亮仔了，這不是你吃敬衝汪什麼就可以變得聰明瞭，就是在你平常學習和生活當中，你刻苦的學習，在平時飲食的時候你要吃一些補腦的東西。比如說六個核桃了營養液了，那麼你有可能就是補充大腦判態。在你考試或者是平常學習的時候都很聰明。
如果你什麼都不吃，只想考試的時候變得聰明瞭是不可能的。
7樓：賈秀榮矯鶯
好好複習，精神食糧最管用，比吃什麼都好；如果非要吃，核桃，魚。
考試前吃什麼東西記憶力最好 補腦吃什麼好
8樓：夕志畫
高考就要到了，很多家長都希望孩子在考前保持大腦清醒，甚至變得更加聰明。那麼考前吃什麼補腦呢？
牛肉
牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質，可以幫助保持活力和集中注意力。同時，牛肉還含有有助於提高記憶力的鋅，是一種很不錯的補腦食物。
金槍魚
金槍魚富含歐公尺伽-3脂肪酸，有助於促進腦細胞生長。這個市面上不是很多見，但是它補腦真的很好，可以適當的吃一點金槍魚的罐頭，因為金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細胞，讓你變得更聰慧。
牛奶
高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益於補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到乙個最佳的狀態去應對高考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質。
粗雜糧。考前學生的主食應以粗雜糧為主。它們富含b族維生素，能提高食慾，保證營養攝入均衡；同時粗雜糧的公升糖係數較慢，考生考前的生理狀態容易出現波動，粗雜糧能穩定考生考前的血糖水平。
從現在開始，考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉公尺、紅薯、土豆等。
安神補腦湯：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生薑、蒜末、料酒各適量。
將上述中藥煎湯去渣，取汁備用；豬排骨洗淨剁成小塊，豬肉洗淨切成薄片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補腦安神，調和氣血。
對腦力不足，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
考試吃什麼食物能助於大腦發揮？
9樓：知道愛生活
有很多種食物都能助於大腦發揮，詳情如下。
1，適當補充富含維生素a維生素b和含脂質的食品。例如綠色或紅色蔬菜，蛋類，豆類，芝麻，核桃，花生等堅果類以及小公尺等粗糧食物，對大腦有好處。
2，考試前吃些緩解緊張情緒的食物。可補充海帶，紫菜，海蝦，海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度，改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3，堅果類可以吃，但別吃太多。有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補大腦的，事實上在考試前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
考生備考期間，家長不要盲目地讓孩子吃各種保健品和大魚大肉。如果突然改變了孩子的正常飲食習慣，反而會引起胃腸不適，甚至出現腹瀉，便秘等。專家給考生提供了每天八個一食譜，即1～2杯牛奶，乙個雞蛋，100克瘦肉，吃一次魚，100克豆製品，一斤蔬菜，一公升清淡茶水，一斤主食。
吃什麼東西能養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 俗話說胃病 三分治七分養 七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統 並配合精神方面進行調養，才能達到理想的 效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是 胃病的關鍵。另外，高度精...
吃什麼東西能養胃，吃什麼東西可以養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。養胃食物主要包括大棗 山藥 大米 小米 糯米等。胃 外文名 stomach，又名 胃脘 是人體的消化器官，位於膈下，上接食道，下通小腸。胃的上口為賁門，下口為幽門。胃的上部稱上脘，包括賁門 胃的中部稱中脘，即胃體部分 胃的下部稱下脘，包括幽門。1....
兒童吃什麼東西可以預防白癜風，吃什麼東西能預防白癜風
可多吃一些含銅 鋅等微量元素的食物，如動物肝臟 新鮮蔬菜 堅果 蛋奶 豆類以及豆製品等。吃什麼東西能預防白癜風 白癜風的預防要從自我做起，白癜風患者的心裡狀態對病情的輕重有很大的關係。長期焦慮煩躁不安等情緒會激發白癜風的症狀，所以白癜風患者一定要注意放鬆心情避免不愉快的心裡。白癜風的預防 1.減少汙...