1樓：簡簡單單百事通
因為運動之後身體會處於乙個非常緊張的狀態，如果這個時候喝涼水的話會傷害腎臟，肝臟特別容易導致猝死。在剛運動完之後儘量不要喝水，休息5分鐘左右可以喝一些溫水，也可以喝一些淡鹽水。
2樓：愛仕達各色
這個時候器官都屬於乙個比較擴張的狀態，如果這個時候喝冰水的話，特別容易導致內臟破裂。在運動之後我最好是等那麼一兩分鐘，然後最好是喝溫水，不能夠大口大口的喝水。
3樓：毛桃
人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上公升到39°c左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。運動之後，身體會產生很多能量，這些能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化成熱量，可使體溫公升高，而且此時體內的器官也處於比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。 喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。
運動後最好在運動前半小時到2小時內，補充500ml左右的水分，運動前20分鐘左右再喝200-300ml的水，可以選擇白開水或礦泉水。
運動後喝冰水對身體有危害嗎？你有哪些瞭解？
4樓：帳號已登出
如果運動之後再來一杯冰水，那種感覺一定是非常帶勁的。確實這是非常爽的，但是他的危害也是非常大的。因為運動完我們身體各個器官都是比較興奮的狀態，這個時候特然給他們進行降溫，可能就會對他們產生一定的傷害，尤其是我們的腸胃以及我們心腦血管部分。
所以我們大家一定要控制，只有這樣怎麼才能真正減少他的影響，才能更好的保障我們的健康。是啊這些事情都是非常簡單的事情，也是我們日常生活比較常見的事情。自然很容易被我們給忽視掉，既然他如此重要那麼自然，我們需要高度重視起來。
那麼我們到底該怎麼做呢？下面我們一起來鍵盤瞭解一下吧。<>
首先是，準備好一杯溫水。對於我們來說運動的感覺是非常好的，自然運動對水的需求量也很大。所以這個時候我們要提前準備好一杯溫水，在我們跑完步之後，或者運動完之後進行補充。
畢竟我們身上有這個東西，我們就不會想著去喝冰的，所以通過這種方式可以進行適當的改善。<>
其次，強化自己的意識教育。對於我們來說之所以會出現這種行為，其實與我們自身的意識是有著一定關係的。所以我們要強化自己的健康意識教育，這樣才能讓我們從根本上對這種行為引起重視，自然我們也會去自發的避免這種行為的出現。
通過這樣的方法，我們就能夠達到很好的控制。<>
所以希望大家能夠引起重視，畢竟這個東西對於我們來說都是非常重要的。只有我們能夠真正重視起來，我才能真正減少他的影響，並且能夠更好的保障我們自身的健康，所以希望大家能夠慎重對待，不要等到出現了問題再來後悔。
5樓：春暖花開
動後喝冰水對身體是乙個傷害，運動的時候體內產熱過多，感覺有點熱，這時候胃內溫度也很高，你如果冰水下去，胃損傷很大，你活動開的經脈，瞬間又關閉了。
6樓：蘭寶貝
運動之後喝冰水對身體的危害是特別大的，其實運動之後喝冰水的話會讓身體加速代謝，而且會讓身體承受不了，喝冰水的話對腸胃也是非常有傷害的。
7樓：heart揚
哦，喝冰水對身體有很有危害，就像吃冰棍一樣，感覺特別舒服，但是但是說對人體還是還是不好。
運動之後不能立即喝冰水，為什麼呢？有何危害？
8樓：雎鳩之情
運動過後體溫過高，身體在散熱，全身血管擴張，胃部的血管也擴張，大量飲入冰水，會使血管收縮，引起腹脹腹瀉。
9樓：刺客侃八卦
如果運動之後喝大量的冰水會影響到體溫的散熱，因為本身人的平均體溫是在37度左右，運動之後能夠上公升到39度，當影響散熱之後，很容易出現感冒，甚至會出現腹痛等疾病。
運動後需要喝冰水嗎？
10樓：奶思兔公尺魷
上答案：當然是先放鬆啦。
運動後注意事項：
1.運動後不要馬上坐下休息。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。
劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉儘快地消除疲勞。
2.運動後不要馬上洗澡。
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝乙個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，友改心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3.運動後不要馬上對身體降溫。
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症好羨判。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。
同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾淨，以防止出現不適症狀。
4.運動後不要馬上飲用冷飲。
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。
所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5.運動後不要馬上吃飯。
運動後體力消耗過派租多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6.運動後不要馬上吸菸。
吸菸對於身體的危害非常大，運動後立即吸菸會使危害加倍。部分男士有吸菸的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸菸。運動後吸菸會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
運動後喝冰水，會對健康有哪些影響？
11樓：小豆子子梓
身體會出現四肢無力的情況，頭腦發熱的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況和消化不良的情況。所以我們一定要保護好自己的身體，千萬不要讓自己的身體受到傷害。
12樓：創作者
會影響胃部的發育，還會出現感冒的情況，也會影響到身體的免疫力，對健康會產生很多不利的影響，還會影響到呼吸功能，會出現腹瀉的情況。
13樓：au不錯哦
運動後喝冰水會導致血管和心臟突然收縮，導致供血不足，引起大腦缺氧，輕微的會引發眩暈，嚴重的會引起心血管疾病或者心臟驟停導致死亡。
14樓：番茄味雞腿堡
影響是比較大的，導致身體出現問題，導致胃寒，容易導致腸胃不好，容易拉肚子，影響身體健康。
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