1樓：小研說法
覺得自己有抑鬱的表現，那一定要重視起來，要從自身的心情就開始調節，當調節不能成功的時候，就要進行藥物輔助**了。
2樓：網友
抑鬱和抑鬱症只差乙個字，要重視起來，你現在情緒不好，是有啥事嗎，如果不是，就沒什麼關係，如果有事，也不要緊，積極**起來，自己**也可，去醫院也可，找點事做做，自己有什麼興趣愛好，正好學一下，你上班嗎，如果上班就積極投入到工作中去，並設定乙個不要太高的目標，有時間出去旅遊一下，近的地方就可以，記住，啥事都不是什麼事，想開點，眼界和心胸都放開一點，抬頭看看藍天，一切都挺美好的，沒事。
3樓：請悟
保持規律作息，加強鍛鍊身體。
有個強健的體魄心情也會變好。
如果身體不舒服可以去醫院檢查。
4樓：鑄造磚家
看一場電影，吃一噸大餐，有條件去一直想去的地方旅旅遊，或者回家住幾天，跟父母聚一聚。看開一點，除了生死，都是小事！
5樓：網友
這個你要看看抑鬱的情況，以及自己是否能夠調節過來，自己儘量樂觀一點，不爽的事情就儘量不要去想，努力自我調節，如果能調節過來就好了，要是實在調節不過來，狀態越來越差，那趕快去醫院找醫生。
感覺自己得抑鬱症了，情緒總會無緣無故的低落，如何拯救？
6樓：情感小兔
身體動作可以改變心理狀態，這一招真的管用，當自己情緒低落時，就可以對著鏡子，嘴角上揚做微笑狀，心情就會好些，堅持就可以拯救自己。
7樓：召璇
那就找一下醫生干預，也許是由於內分泌失調，環境因素，心理狀態引起的。找人說說自己心裡的苦惱，和醫生溝通一下，看看是否需要藥物**。
8樓：dj林林
在這種情況下就應該學會調整好自己的心態，遇到問題的時候應該學會冷靜的去處理，那麼如果無緣無故的情緒低落，最好的拯救辦法就是讓自己和朋友聊聊天。
9樓：銀河外的看客
那就做些自己想做的事吧，週末出去走走散散心，然後把自己內心鬱悶的地方找出來，找個朋友或者找個公眾平臺，把說的話全部說出來或者寫出來。
10樓：克里斯蒂娜褲子
感覺自己得抑鬱症了，拯救情緒失控的最好方式就是多出去和朋友們聚聚，或者乙個人出去旅行，多看一看外面的世界等等。
11樓：抑鬱那些事
重度抑鬱也可**，本人重度抑鬱5年，好了。
12樓：網友
遠離負能量的一切事物，要去相信生活始終是美好的。
13樓：妙手醫生健康科普
樂孚亭能治好抑鬱症嗎？
心情一直都很低沉。不知道怎麼調節。我是不得了抑鬱症了？我該怎麼辦？
14樓：網友
首先不要瞎想，很多時候病，尤其是心理問題都是自己嚇自己，心理暗示搞出來的。放鬆，自信。
第二，找到心情低沉的原因。如果沒緣由的心情低沉，有可能是低潮期，每個人過一段時間都會有低潮期，這很正常。幾天之後就可以過去恢復正常。
試著做事積極些，增加走路速度，說話速度，自覺把注意力集中在遇到的事物上，想法發散開闊一些，通過轉移注意力來減輕。
第三，努力讓自己變快樂。和生活中的家人朋友傾訴，創造點小意外，不管是好事還是壞事，都能打破這個低沉。
總之，心態積極的去做每一件事吧，生活可以很開心，每件事都是生活生命的一部分，就像熱愛生命一樣去熱愛他們吧。
15樓：網友
那不是抑鬱症，是鬱悶。你找點自己喜歡的事情調節一下。
送你一句話：人總需要勇敢生存。
不要被這一點事情鬧的心情不好，放開這件事，吧注意力放到別的事情上。你的心情就好了。
16樓：炫音
你心裡是不是有什麼事一直解不開啊，和你的經歷有沒有關係？想一想不是所有人的一生都是風平浪靜的，其實沒人能一帆風順，不開心就做你自己覺得開心的事，多交些朋友，擴大生活圈，或找到自己信任的人把讓你不開心的事告訴他，讓他開導你，也是不錯的辦法，不要總是把心事藏起來！那樣你就把你自己給捆住了，太獨立並非是好事。
17樓：株骨莉
不是多和朋友見見面，玩一玩。
18樓：嘉耘耕工作室
總是情緒低落，該怎麼辦？
最近情緒很低落請問是不是抑鬱症，最近情緒一直很低落是不是得抑鬱了
心態問題吧 其實介紹物件沒什麼的 不就是去吃吃飯 認識認識 平常心去對待 阿姨看見你也是認真對待這件事 相親不成功 也不會怪你什麼的 給自己定個目標 不要為了生活而生活 要為了自己而生活 不要老覺得自己活的很累 那是因為你還不懂享受生活 自己想做什麼事 就去做 生活想法簡單一點 簡單的生活 歡樂多 ...
我啊，17歲了，最近情緒有點亂，周圍同學都戀愛呢，我又想好好學習
不用矛盾 我十六，其實我也和你有一樣的問題。但是想開了就好 以後戀愛是早晚的事 何必急著現在荒廢了未來呢？所以啊 別老跟著別人走 要多多想想自己的夢，自己的理想，放寬心，告訴自己以後的男朋友肯定比現在見的好得多得多 會嫁一個好男人。慢慢來，多轉移注意力。就不會困惑了，以前有個姐姐是這樣講給我的，我也...
最近情緒很不好，莫名感覺很恐懼 焦慮應該怎麼辦
情緒不好是很正常的一件事。尤其是在現代社會，人們面臨的壓力越來越大，情緒不好的時間也隨之增加，時常感到恐懼 焦慮，一些負面情緒也撲面而來。不過不用擔心，我們應該學會如何排解負面情緒。負面情緒的產生可以分為兩種，一種是偶然產生的，只要有樂觀的心態更是能很好地處理。另一種負面情緒是積累的，針對這種負面情...