1樓：大招哥時尚日記
浸泡過的杏仁杏仁富含錳，維生素e，蛋白質，纖維，omega-3和omega-6脂肪酸。但是，如果您以錯誤的方式吃杏仁，您將錯過其好處。總是將它們整夜浸泡，然後在早晨吃掉。
杏仁果皮中含有單寧，阻止營養吸收。當您浸泡它們時，**容易脫落。杏仁將為您提供正確的營養，並全天提高飽腹感。
溫水和蜂蜜蜂蜜中含有礦物質，維生素和酶，這些對保持腸道清潔和健康至關重要。空腹喝蜂蜜可以幫助排出毒素，促進新陳代謝，併為您的身體提供短暫的能量來執行日常功能。
小麥草粉加水據伊利諾州立大學稱，在飲食中新增小麥草將幫助您獲得五至九份蔬菜和水果的配額。早上吃這種混合在水中的營養豐富的粉末，可以改善消化系統的功能並預防便秘。還已知**某些胃腸道問題和酸倒流。
小麥草中發現的抗氧化劑可以保護您的細胞免受自由基侵害。
葡萄乾乾果中的鉀，鈣和鐵含量很高。像杏仁一樣，將葡萄乾浸入水中過夜，因為這會增加營養吸收。由於它們富含天然糖，因此它們可以在早晨增強您的能量，併為您提供一天的餘下時間。
它們還有助於調節血糖水平並抑制甜味。葡萄乾還可以中和對人體有害的酸。
木瓜空腹吃木瓜是清潔體內毒素並確保腸蠕動的好方法。更重要的是，它全年很容易獲得。它們還可以降低不良膽固醇並預防心臟病。
吃完木瓜後，等待45分鐘再吃早餐。
正大種子這些微小的種子實際上是完整的蛋白質，因為它們包含所有9種必需氨基酸。它們還富含必需脂肪酸，鎂，鐵和b族維生素。將一茶匙這些超級種子浸泡在水中一整夜，並在醒來後將它們放入。
您甚至可以將它們浸泡在椰子奶或杏仁奶中，然後喝冰沙或用新鮮水果製成早餐碗。
2樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、雞蛋是高蛋白質食物之一，含有的氨基酸比例很適合人體的生理需要，容易被人體吸收。
2、包子主要原料有面粉和餡。包子是發酵出來的，裡面有酵母，酵母具有保護肝臟、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力的功效。而且含有人體所需的碳水化合物、維生素等營養成分。
3、煎餅是屬於北方的食物，含有碳水化合物、蛋白質等營養成分。煎餅有促進腸胃蠕動，有益於腸胃健康。天津和山東喜歡特別喜歡吃。
3樓：雜事智人
空腹的時候需要吃東西最好先喝杯溫開水，再吃一點清淡易消化的食物，比較推薦的是：小公尺粥、麵條這類食物，吸收消化更加養胃，之後可以吃一點肉類、牛奶等食物保證營養。
4樓：月光小築
空腹當然是吃飯好啊，這樣才能補充能量，才能有體力。
5樓：小雪呀呀呀呀呀呀呀呀
空腹的時候可以適量喝點溫開水，再吃點清淡容易消化的食物，比如小公尺粥、麵條、餅乾、麵包、饅頭等等。適當進食之後，可以適當吃一些肉類食品、魚蝦、豆製品、牛奶、新鮮的蔬菜等等。
空腹後吃點什麼比較好 空腹後吃什麼
6樓：向陽
1、流質食物。
用富含維生素的水果製作的流質食物適合在運動後吃，因為這些食物含大量的水分和冊埋營養，能讓人體流失的物質儘快得到補充。
2、高蛋白食物。
人體熱量消悉差耗大才會感到疲勞，所以補充熱量，吃一些富含蛋白質的食物對身體有好處，如瘦肉、魚睜姿皮、蛋等，但補充營養也不能盲目，不能一味吃肉，應配合其他食物一起吃。
3、鹼性食物。
多吃鹼性食物和含有豐富蛋白質和維生素的動物肝臟，對身體恢復也有很大幫助，因為這些食物可以中和人體內的酸性物質，保持人的酸鹼平衡，進而消除疲勞。
7樓：英雄哥
哪些食物不能空腹吃？
8樓：令瑞
其實空腹的時候很多食物和水果都不能吃的。不過實在要吃的話可以吃點蘋果，蘋果性平，對胃不會造成傷害。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。
蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
另外，我們不管在任何時候都可以常吃蘋果，它不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。
你還可以空腹的時候吃點麵包加牛奶，八寶粥，豆漿加麵包，白粥加鹹菜等。
9樓：網友
空腹時間長可以喝點熱水或稀粥，不傷胃，空腹吃香蕉可以**。
早上空腹吃什麼養胃，早餐吃什麼最養胃？
你好 養胃的食物，如小米 山藥 枸杞子 菠菜 蓮子 銀耳 大豆 穀物 扁豆 薏苡仁 大棗 板栗 木瓜 牛奶 豆製品 蘑菇 等。1 枸杞 每日15 20克 銀耳 紅棗 4 5個 核桃 3 4個核桃 都可以零食或入菜 2 大棗生薑湯 大棗500克，生薑120克。將生薑洗淨 切片，與大棗同煮至熟。每日服3...
什麼東西不能空腹吃，哪些食物不能空腹吃呢？
空肚子不可以吃牛奶能，早上最好喝一杯溫開水，因為空腹時一些事物都不會被吸收，而溫開水可以幫助保持體溫，提高機體對外界刺激的抵抗力 因為要晨練所以都是需要一些能量的，溫開水可以促進能量的利用，並幫助機體利用未被使用的能量 我們經常會聽到這樣的說法 空腹不能喝牛奶，空腹不能吃香蕉，空腹不能吃柿子等等。總...
為什麼我空腹吃蘋果肚子痛，為什麼空腹吃海鮮會肚子痛
脾主溫運，水果多性涼，空腹吃水果肚子疼可能是由於脾胃虛寒，溫運不及，機體失養所導致的。建議找好的中醫大夫喝中藥 成藥可以口服附子理中試試，平時少吃生冷食物，多戶外運動。胃寒 或者有胃潰瘍 吃比較涼 酸的 的食物就會引起腹痛，建議您去醫院檢查下然後可以考慮吃溫熱的蘋果比較好哦！為什麼空腹吃海鮮會肚子痛...