1樓：千鳥美緒
很多朋友都知道，秋冬是非常適合進補的季節！但是到底要怎樣補呢？要吃些什麼，怎麼吃才是好的呢？
下面讓食養家來告訴你，冬季進補還要「跟著顏色走」，多吃些黑色食物。黑色獨人腎經，能夠益腎強腎，靠黑色的食物來補腎正是「順應天時」的最佳表現，因此，人們不妨在冬季多吃些黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。 冬季養生：
5種黑色食物不容錯過 一，黑木耳 中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補、強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃，還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心校、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
二，黑公尺 具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大公尺的倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。
煮八寶粥時不要放糖。 三，黑棗 含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
四，黑豆 有暖腸胃、明日活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。富含優質蛋白質、b族維生素和維生素e，還含有核黃索，黑色素。
對防老抗巨集、增強活力、美容養顏有幫助。 五，黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。對延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
這些看似普通的黑色食物，不僅營養豐富，而且大多性味乎和，補而不膩，食而不燥，特別是胃腸功能不好、容易上火、體質虛串等人，如果每天喝一碗用黑公尺和黑豆熬成的粥，除了能補腎外，還可以暖胃養胃。食養家****優質黑木耳、黑公尺、黑棗等黑色食物，更多優惠活動請登入食養家**。滿意。
2樓：手機使用者
冬吃蘿蔔夏吃薑啊。
秋冬養生怎麼吃？
3樓：大蘿蔔葉子
女搜塌生一定要補氣血和潤談轎膚世侍圓養顏。
冬天怎麼吃才養生？
4樓：陶允邱高寒
蔬菜吃當地、當季產的為主，大白菜，助肺，胡蘿蔔益目，白蘿蔔順氣，五穀雜糧，挨個吃，混著吃，都是不錯的選擇。適當吃些蛋禽魚等肉類。
冬季養生怎麼吃？
5樓：糖果果
1.南瓜。
南瓜是冬季蔬菜中「多才多藝」的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。
它鮮豔的橙色源於其富含的β胡蘿蔔素，這種強抗氧化劑有助於預防心臟病和癌症。
2.西蘭花。
西蘭花能提供維生素a、c、k和葉酸，以及人體必需的礦物質鈣、錳和鐵。
它富含葉黃素，可以保護眼睛，減少白內障和黃斑變性。3紅薯紅薯比同屬根莖類蔬菜的土豆營養更勝一籌。
1箇中等大小的紅薯就含有約4克的膳食纖維和約2克的植物性蛋白。
4.大蔥。大蔥含有抵抗疾病作用的營養素。
冬季有哪些養生食譜拜託各位了3Q
冬天食譜之 沙鍋雜碎 名稱 沙鍋雜碎 標籤 私家菜 冬季養生調理 肢寒畏冷調理 氣血雙補調理 補腎益精調理 品分類 砂鍋 調味型別 奶湯鹹鮮 主料 羊肉 熟 50克 羊心 50克 羊肺 50克 羊肚 50克 羊肥腸 大腸 50克 配料 香菜 15克 調料 大蔥 15克 芝麻醬 50克 姜 3克 八角...
巧克力應該怎麼吃 拜託各位了3Q
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要怎麼吃才能長高？拜託各位了 3Q
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，糯公尺 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大...