1樓：匿名使用者
太極拳中的含胸拔背其實就是自然的身體放鬆，含胸，指的是自然的肩和胸部有內斂之意，不要去刻意的挺胸，形成了形似半圓之狀，上身內斂的自然形成狀態，就是含胸，也就是放鬆的前提；拔背，就是從腰椎以至頸椎往頭頂的百匯處自然的領上，不要前傾和後仰，意念之中好似頭上百匯處撐有一物向上，不偏不倚，這時的兩個要領連在一起就是含胸拔背，含胸拔背在太極拳中不管是站樁或盤架子都是很重要的，也就是常說的身備五張弓的現狀有點相似。
2樓：玄妙武學堂
太極拳的「含胸拔背」如何做到。
太極拳運動對於胸背部姿態的要求是含胸拔背
3樓：為藤訊辦葬禮
1、胸背：太極拳要求練者要「含胸拔背」或者「含蓄在胸，運動在兩肩」，即要求練者在鍛鍊時要將背部肌肉隨兩臂伸展動作，儘量地舒，同時胸部肌肉要自然松馳，不可使其緊張，虧祥從而做到胸含而背拔棚空鬧。
2、腰脊：如果腰部力量中斷或者在身體轉動中起不了中軸作用，就不可能做到周身完整一氣。腰腹不可用力前挺，以免影響轉換時的靈活性。
3、臀部：練太極拳時要求「垂臀」（或稱斂臀），要注意臀部自然下垂，不要左右扭動。在松腰，正脊的要求鏈罩下，臀部肌肉要有意識地收斂，以維持軀幹的正直。
太極含胸拔背松腰落胯是什麼原理
4樓：網友
太極拳要領是乙個系統，單說一兩項有點難。
太極拳先求不敗，再求勝，所以要。挺胸屬於向前衝的姿勢，容易受治。還有，也不利於發力，不信你挺胸出拳，不如含胸出拳力量傳導的大。
含胸拔背不是貓腰，是在不挺胸的基礎上兩肩拉開向前，再加上松腰，卷尾閭把後背撐圓。這樣有利於「力由脊發」作用的發揮。
落胯是指松胯的基礎上坐胯，這樣重心穩固。
這些還是自己身體上有體會比較好，用理論不太好描述。比如，讓你描述下蘋果和香蕉的味道。你跟沒吃過的人講，很難講清楚。
什麼是含胸？太極拳中的含胸怎樣做到呢？
5樓：匿名使用者
簡單地說，含胸是胸廓略向內微屈，使胸部有舒寬的感覺。
太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變化的。它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展餘地，有利於腹式呼吸的深長，又能有助於身體重心的下沉。
拔背是當胸向內微含時，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向後上方拉起，使背部肌肉產生一定張力和彈性。
練武術為什麼要強調含胸拔背？
6樓：牛和麗老師
人體的脊柱本來就有自然的生理彎曲的，在胸部的這一部分，它是向前彎的。
身體最自然的站立，狀態並不是非常的筆挺，不是脊柱呈一條直線，那樣只會使肌肉過分的緊張，身體也不能放鬆。
而練武術的時候，往往靠的不僅僅是區域性肌肉的力量，而是全身協調發力，所以身體一定要放鬆自然，這樣力量的傳導才會暢通無阻，所有的力量才能匯聚到一點。
含胸拔背，不是單純的放鬆，是鬆緊結合。
在含胸的同時，要求將人體背部得骨骼肌肉儘量的拉伸，使脊柱暢通，將肋間關節伸，擴大胸腔的容量，呈現一種前松後緊的狀態。
人體的背部是督脈和膀胱經執行的部位，正如金庸**裡寫的，打通任督二脈一樣，督脈是人體一身陽氣之所會，含胸拔背可以最大化的使經脈通暢，氣血在人體任督二脈內，迴圈暢通無阻，更好的發揮身體的力量。
太極拳講究「含胸拔背」，既是（）
7樓：秀城大
太極拳講究「含胸拔背」，既是（）
a.含胸有助於動作的穩定，拔背有利於發勁。
b.含胸有助於腹式呼吸，拔背有罩納碼利於動作穩定。
c.含胸有助於動作轉換，拔背有利茄皮於發勁。
d.含胸有助於腹式呼吸，拔背有利於發勁。物哪。
正確答案：d
怎樣練太極拳蹬腳
重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧後收至左肘內側，掌心向下。目視左掌。重心前移，上體左轉。右掌從左前臂上方穿出，向上 向右劃弧，左掌向下 向左劃弧至腰側，頭隨上體轉動。上體右轉，右腳收至左腳內側。右掌向下 向左 向上劃弧，左掌向左 向上 向...
您對太極拳的看法，您的印象中太極拳是什麼
我對太極拳的認識 一 高階拳種，難學難練，只要真有明師指引，適合於各門各派為了加深對武學的理解，深造使用。二 極端拳種，怎麼難怎麼來，怎麼不方便打人怎麼來，怎麼費事怎麼來。這絕不是貶義，正是因為這些原因，才更加適合於各門各派為了加深對武學的理解，而深造使用。三 視覺好看，適合武術界以高階真東西裝點門...
健身的太極拳能練出真功夫嗎，太極拳怎樣才能練出真功夫？
健身的太極拳不可能練出真功夫，練一輩子都練不成。都是花架子，武術圈裡叫那種太極拳叫太極操。太極拳是一門比較深奧的拳術，並且很封閉，不是真正的傳承者，一般都不得要領的朋友 朋友你要是打算學會 而不是學會的話，我建議你還是按傳統練法，不練套路 一個式子一個式子的練習，把內勁和內氣 姿勢 連貫性都練到了 ...