1樓：青楓侃
我們可以經常給孩子吃一些骨頭類的食物，也可以多吃一點肉，經常喝一些骨頭湯，讓他多喝牛奶，多做運動，因為這樣可以幫他更好的補充蛋白質。
2樓：奮進的劉老師
孩子缺鈣會影響孩子健康成長，因此一定要給孩子補鈣。如果孩子嚴重缺鈣的話，可以藉助一些藥物或者鈣片。如果孩子只是輕微缺鈣的話，可以多吃一些鈣物質豐富的食物，比如常見的菠菜或者是一些蝦仁，還可以多喝純牛奶。
這些食物都是很常見的，鈣的含量十分高，可以補充孩子日常發育所需要的鈣物質。
3樓：網友
1、奶製品。牛奶含鈣豐富，濃度約為100mg/100ml，並且這種鈣是有機鈣，吸收率高。一般的鈣片中的鈣是無機鈣，吸收率比較差。
這個奶製品指的是純奶、鮮奶、酸奶、乳酪這些，可不是奶飲料不如優酸乳之類，更不是忌廉。
2、除去直接補充鈣劑，日常食補尤為重要。富含鈣的食品有牛奶、豆類、蛋黃、蝦皮、芝麻醬等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。
4樓：酸奶是隻小貓
第一點，多曬太陽，人體中本來就有可以能將太陽曬轉化成鈣的功能，所以說多曬太陽補鈣是很有道理的第二點，多吃骨髓，喝牛奶，可以補充蛋白質和鈣元素。
5樓：真實一面
我認為除了吃鈣片，也可以吃一些含有鈣非常豐富的蔬菜以及水果，這樣也可以起到乙個補鈣的作用。
6樓：看飛機獅子
可以食物補充，多喝牛奶；多吃些豆製品，老豆腐含鈣量比嫩豆腐要多，所以可以多吃些老豆腐；海帶蝦皮都還有較高的鈣，還能降血脂，預防心腦血管硬化；多吃堅果，榛仁在堅果中含鈣量最高。
7樓：網友
孩子缺鈣可以喝純牛奶補鈣，貴在堅持，每天500ml。還有木耳、雞蛋、魚肉、豆類、海帶等等，都可以補鈣的。
8樓：愛小樹苗
可以多吃一些瘦肉或者是動物的肝臟，同時也應該多吃一些蛋白質食品，或者是可以在平時多曬太陽，而且也可以在平時的早上喝牛奶，吃一些雞蛋等等。
9樓：撒哈拉的海豚
可以多給孩子吃一些含鈣的食物，比如牛奶，蝦等，可以補充d，這個可以促進鈣吸收，就像我們平時吃的蔬菜水果多多少少都含有一點鈣元素，如果缺鈣很嚴重還是要聽醫生的補鈣。
10樓：你還好嗎
還可以多帶孩子去曬一曬太陽，主要是因為缺鈣這種現象不是一天兩天就能夠進行及時的調整，需要進行乙個長時間的使用，這樣才能夠調整過來。
孩子缺鈣如何進行補鈣，可以吃哪些食物？
11樓：體壇伊哥
孩子容易缺鈣，缺鈣也會影響身高的增長。所以，家長要注意及時給孩子補鈣。許多食物富含鈣，日常生活中可以通過食物來補充。那麼，孩子可以吃什麼食物來補鈣呢？
推薦三種補鈣食品。
1.蝦皮富含鈣。孩子缺鈣的話，平時可以多吃蝦皮。蝦皮富含鈣、鉀、碘，能改善其虛弱狀況，增強其抗病能力，促進其骨骼生長發育，尤其是兒童長高時。
2.牛奶富含鈣和優質蛋白質。牛奶是人體鈣的最佳**。
鮮奶含鈣量較高。孩子平時要多喝牛奶。牛奶富含水分和蛋白質，還含有人體所需的各種無機鹽，對人體有很多好處。
喝牛奶也能促進大腦發育。
3.黑豆的營養價值比大豆高。黑豆含有豐富的鈣，兒童缺鈣應經常吃黑豆。
黑豆具有軟化血管、滋潤**、延緩**衰老、幫助**高血壓和心臟病、降低血液中膽固醇含量的作用。黑豆含有人體所需的各種微量元素。
父母應該瞭解孩子缺鈣的危害。
1.缺鈣會影響孩子骨骼發育，導致身材矮小。缺鈣的孩子走路會很慢很晚。
缺鈣會嚴重影響孩子的骨骼健康，還會出現牙齒鬆動的問題。缺鈣的孩子往往比同齡人矮很多，家長要注意及時給孩子補鈣。
2.孩子缺鈣會發脾氣，缺鈣往往會讓孩子煩躁，所以缺鈣也會影響性格，也會對孩子以後的生活學習產生不良影響。家長要注意給孩子正確補鈣，及時糾正情緒。
補鈣可以使孩子形成良好的脾氣和性格。
3.孩子缺鈣會導致精神不佳，食慾不振。長期食慾不振會導致營養不良，進而導致孩子體弱多病。
缺鈣容易導致身體素質差，各種疾病。鈣是人體必需的營養素，缺鈣會對身體造成很大的傷害。
家長應重視幼兒缺鈣問題，從小堅持母乳餵養，斷奶期選擇合適的配方奶粉，以提高兒童免疫力，增加兒童體內鈣，促進兒童骨骼生長發育，提高兒童身體素質。缺鈣的孩子可以多吃含鈣食物，經常曬太陽，可以促進鈣的吸收。
12樓：社會事無講究
孩子們缺鈣是嬰幼兒時期經常會發生的事，這時候可以通過食療或者藥物進行補鈣。食療的話就是多補充點含鈣質高的食品，比如海鮮等等，藥補就是通過醫生開具一些補鈣產品進行補鈣。
13樓：邂逅浪漫
缺鈣可以多吃堅果類的食物，比如黃豆，綠豆，花生，芝麻，核桃，還有肉類的食物，豬肉，牛肉，羊肉，雞肉，以及新鮮的水果和蔬菜，這些都是可以很好的補充鈣劑的。
14樓：周小周
如果孩子缺鈣的話，他們的腳還有手會經常的痛，也會抽搐，所以我可以買一些鈣片給孩子吃，也可以多給孩子吃排骨，還有喝骨頭湯。
補鈣除了吃鈣片，還有什麼能很好的彌補缺鈣的症狀？
15樓：王老師聊家居
牛奶是最佳的補鈣食品。含鈣量高，且易於人體的吸收。建議每天喝兩袋鮮奶。
如有乳糖不耐受，可以把奶分成多次飲用，每次不超過50ml。也可以改喝酸奶。選擇適合自己的運動，加強鍛鍊，增強肌肉，使我們的骨骼更強健。
肌肉對我們的骨骼能起到保護的作用。經常運動，可以加強血液迴圈，加快新陳代謝，增強身體的靈活性。
<>牛奶是當之無愧的補鈣聖品，200ml的牛奶中，鈣含量能在100毫克以上，並且牛奶中的鈣很好吸收，補鈣效果槓槓的。所以，每天一杯牛奶是很必要的，畢竟補鈣又補充各種營養。每天一杯牛奶再加上一杯酸奶，基本上一半以上的鈣都給補了。
補鈣首選各種奶製品，例如牛奶、酸奶、乳酪、奶片等。營養研究表明，每200ml的牛奶中，鈣含量能在100毫克以上，並且牛奶中的鈣很好吸收，補鈣效果非常好。建議每天早晚各一杯牛奶，另外適當新增一盒酸奶，既營養又補鈣。
包括鮮牛奶、酸奶、奶粉、奶片等，它們都含有豐富的鈣。乳糖不耐受的人，可以選擇舒化奶或者將奶作為配料製作一些食物，比如牛奶麵包、牛奶餅乾等。牛奶和其他食材混合到一起，對乳糖有一定的稀釋作用，能夠降低腸道消化乳糖的壓力。
那麼日常生活中，如何通過食物補鈣呢？ 2008年我們國家的衛生部出臺《食品營養標籤管理規範》，規定每100克固體食品中鈣含量≥240毫克，每100毫公升液體食品≥120毫克時，才可以標註「高鈣」。補鈣要科學，然而我們很多人補鈣的思維存有一定誤區，大部分人以為鈣片或者含鈣的食物吃得多就不會缺鈣，其實這是錯誤的，至少是不全面的，沒有認識到鈣吃下去了還有乙個很重要的過程，就是吸收和利用，再多的鈣吃進肚子裡，沒有很好的吸收和利用，也是效果不佳的。
16樓：創作者
可以通過飲食補鈣，奶製品含有豐富的礦物質和維生素，維生素d，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦公尺營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；
17樓：洛沁
補鈣除了吃鈣片，還可以喝牛奶，補充肉蛋奶，平衡膳食營養。多曬太陽。還要吃好早餐。多食用含鈣量高的食物。
18樓：璐璐小璐璐說娛樂
鈣對於我們人體非常的重要，是人體重要的元素之一，如果體內缺鈣就要及時的補充。除了吃鈣片，平時還可以多喝一些牛奶、豆漿、海產品這些含鈣比較高的食材；同時還要經常運動，多曬太陽；並且注意營養均衡。這樣就能起到非常好的補鈣作用。
19樓：網友
許多人對「如何選擇鈣片」感到頭痛。關於鈣的補充，儘管許多人有相關的認識，但他們對正確的鈣補充缺乏瞭解。就溶解度而言，氯化鈣，葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣等具有良好的溶解度，而未經處理的活性鈣如乳酸鈣或碳酸氫鈣具有較差的溶解度。
除了以上兩點，實際上還有很多影響鈣吸收的因素。除了人體吸收不一致之外，眾所周知維生素d也是影響鈣質的重要因素之一。
20樓：井靖荷
1.芝麻醬，芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發生複分解反應生成草酸鈣沉澱影響鈣的吸收）。
2.蝦皮，蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦公尺營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
21樓：俊澤計算機專家
在我們的日常飲食中，還是有很多可以補鈣的食物。
1.牛奶，每天喝一杯牛奶，可以讓身體有效的吸收鈣，牛奶容易消化，這是乙個很好的鈣補充**。
2.一些肉類，蔬菜，水果等也可以補充日常鈣的需要，大骨湯，菠菜等都可以。
小孩子缺鈣，有什麼辦法可以給孩子補鈣？
22樓：任殃講烙顯
可以給孩子多吃一些含鈣量高的食物，給孩子熬一些骨頭湯，幫助補鈣，除此之外也可以讓孩子吃一些鈣片，來有效快速的補充鈣含量，也可以讓孩子去適量的曬一曬太陽，促進鈣元素的吸收，幫助孩子補鈣。
23樓：超級開心哦是
可以讓孩子多曬太陽，可以讓孩子多運動，可以讓孩子吃一些鈣含量高的食物，可以讓孩子吃一些鈣片，可以讓孩子吃一些維生素d片，這些方法都可以讓孩子補鈣的。
24樓：八垂雀畝唾透依
可以或許讓孩子多曬太陽，可以或許讓孩子多運動，可以或許讓孩子吃一些鈣含量高的食品，可以或許讓孩子吃一些鈣片，可以或許讓孩子吃一些維生素d片，這些體式格局都可以或許讓孩子補鈣的。
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