1樓：匿名使用者
那個其實不累，保持體力，哪有那麼誇張，你就是一天不吃，照樣可以馴。
2樓：匿名使用者
月是開學的季節，不少學校為增強學生體質而舉行一段時間的軍訓。據瞭解，每年軍訓都會發生學生暈厥昏倒等現象。那麼如何安全、輕鬆度過緊張嚴格的軍訓生活呢？
記者昨日特意採訪了市有關預防保健專家和心理專家。 專家指出，很多孩子從沒有接受過這種體能訓練，再加上暑期兩個月的放鬆，很難一下適應緊張的軍訓生活，家長要告訴孩子提前做好離家吃苦和過集體生活的思想準備。軍訓期間每天要按時睡覺，保證充足的睡眠。
由於軍訓時一般氣溫還比較高，加上運動強度較大，體力易透支，因此常常會發生一些意外事故。一旦發覺自己或周圍同學有不適症狀時，應馬上向教官報告，並儘快轉移到陰涼通風處休息，如果情況嚴重應馬上送醫院救治。
3樓：海邊的卡夫卡
早吃好午吃飽，晚吃少。
按時起居作息。
不要緊張，就當玩兒。
軍訓是不錯的體驗，按過來人的經驗 是整個大學生活中最難忘的時刻，珍惜。
4樓：匿名使用者
呵呵 當然是吃飽飯 睡好覺了。
軍訓很累，如何快速恢復體力
5樓：乾萊資訊諮詢
1、補充流食。
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物。
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物。
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素。
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
軍訓由於是高溫運動，體力消耗得較快，所以運動之後要警惕5件不宜做的事情。而且還要吃4種食物來補充體力，迅速讓身體恢復到最佳狀態。
軍訓很累，如何快速恢復體力
6樓：匿名使用者
樓主你好，我也鴨梨巨大啊，馬上開始軍訓了，我以前軍訓的時候，會帶一瓶葡萄糖水，及時補充能量的，軍訓後洗澡的時候要輕輕揉痠痛的地方（緩解疲勞），但是肌肉還是會痠痛的，這個是要慢慢恢復。要早點睡覺，睡覺前喝一杯牛奶。
7樓：匿名使用者
吃香蕉可以快速恢復體力多喝水防止中署。
8樓：匿名使用者
多喝水，補充水份，少吃很油膩的食物。晚上早點休息，保持心情愉快。
9樓：匿名使用者
如果是男生的話建議可以sy,這樣可以快速進入睡眠，注意女生不提倡。
10樓：匿名使用者
一天三瓶紅牛！絕對管．用。
軍訓時運動量大,為了保證營養,怎樣
11樓：網友
軍訓屬於終合素質訓練，既有速度訓練還有耐力訓練，所以營養補充也有全面。
首先應多吃易吸收的碳水化合物、維生素b1、維生素c，還應補足蛋白質和磷。要多吃水果和鹼性食物。 比如青菜多吃黃瓜、藕；主食多吃包子、花捲、雜糧粥、公尺飯；魚、肉類包括燉牛肉、魚丸、魚頭豆腐、肉鬆；水果多為香蕉、棗和鴨梨。
另外由於出汗多，易脫水，還應補充足夠的水和電解質。 比如青菜多吃豆芽、酸黃瓜、菜花、油麥菜和胡蘿蔔；主食多吃公尺麵和玉公尺餅；肉類為魷魚、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。
需要注意 少食脂肪、特別是動物性脂肪 增加飲食中纖維素的含量 ，降低糖的消耗， 降低鹽的攝入。
12樓：風君侯
軍訓時運動量比較大，要想保證營養。一定要吃營養豐富的食物。葷素搭配。
13樓：網友
軍訓時運動量大，可以適當的吃一些肉類，保持營養跟得上，比如說牛肉啊。
14樓：暢笑旋
春春運動大男保健營養正常嗎？我覺得應該真菜真順的時候運動量大，應該要保持營養，因為營養失調了，他運動量大了，會產生一點不好的顏色。
15樓：城南
每天的早早餐你都可以加乙個那個雞蛋補充一下蛋白質，然後軍訓期間就不要**了，注意蛋白質和一些營養物質的是，後來有條件的話還可以喝個牛奶，吃個雞腿。
16樓：聆聽聽雪老師
軍訓運動量比較大的話就要多加營養，可以多吃一些雞蛋之類的東西。
17樓：哀韓餘方
軍訓的時候運動量大，那你可以多喝奶，吃飯的時候多吃一點就好好了呀。
18樓：洪德仁
可以適當增加高蛋白飲食。
如何在軍訓中提高自己
19樓：過時世紀
跑步可以增加心肺功能，達到快速提高體質，通過軍步可以提高自己的團隊合作，以及動作協調性。
軍訓最艱苦的專案是什麼？如果天生體質弱怎麼辦
20樓：網友
佇列是肯定有的，就是齊步正步跑步軍姿之類的，在有可能有班佇列，就是左轉彎走、齊步變跑步之類的轉換， 一般初中軍訓的專案就這些，軍訓完了還要會操。如果你住校的話就肯定有早操了就是你說的晨練。 如果體質差的話就要注意了，做好暈倒的準備，呵呵。
21樓：網友
站軍姿，這個主要是考驗你的耐力，一直保持那個姿勢1小時，在太陽下曬。天生體質弱要靠平常的鍛鍊，平常經常鍛鍊這個問題不是很嚴重，不用太著急，鍛鍊由輕到重，慢慢就會好的，如果現在軍訓，那就要量力而行，實在不行就寫申請吧。
軍訓很累，如何快速恢復體力
樓主你好，我也鴨梨巨大啊，馬上開始軍訓了，我以前軍訓的時候，會帶一瓶葡萄糖水，及時補充能量的，軍訓後洗澡的時候要輕輕揉痠痛的地方 緩解疲勞 但是肌肉還是會痠痛的，這個是要慢慢恢復。要早點睡覺，睡覺前喝一杯牛奶。吃香蕉可以快速恢復體力多喝水防止中署 多喝水，補充水份，少吃很油膩的食物。晚上早點休息，保...
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您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。軍訓應該長時間暴曬在太遠底下，建議選擇高度防曬指數和防汗的防曬霜來有效防曬，防曬霜要在出門前20分鐘前左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。要是純物理的防曬產品是不需要提前塗抹的，因為他是直接作用於肌膚表面，不會被肌膚所收的。防曬霜...
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