1樓：好看的頭像屋
小公尺富含澱粉、鈣、磷、鐵、維生素b，、維生素b2、維生素e、胡蘿蔔素等。其有益腎和胃、助消化、除熱的作用，對脾胃虛寒、反胃嘔吐、腹瀉與產後病後體虛或失眠、體虛者有益。
小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物。一般糧食中不含的胡蘿蔔素，小公尺中也有，特別是t的維生素b，含量居所有糧食之首，含鐵量很高，含磷也很豐富，有補血、健腦的作用。將小公尺搭配玉公尺和糯公尺一同熬煮，營養更加全面且更加豐富，非常適合孕婦、媽媽滋補身體，預防缺鐵性貧血。
小公尺能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃和嘔吐的功效。小公尺含有蛋白質、鈣、胡蘿蔔素和維生素b.、維生素b。
紅棗含維生素c，二者互補，是一種具有較高營養價值的滋補粥品，是孕媽媽緩解孕吐，滋養身體的較佳選擇。此外，這道粥含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血也大有功效。
小公尺粥是以小公尺作為主要食材熬製而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小公尺，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
小公尺是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方，小公尺是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小公尺粥的習俗。小公尺營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
小公尺粥可單獨煮熬，亦可新增藜麥、大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉、黑豆、薏公尺……等，熬成風味各異的營養品。小公尺磨成粉，可制糕點，美味可口。《本草綱目》說，小公尺"治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。
傳統的小公尺品種紅皮兒小公尺由於產量低脫皮後顏色淡黃，很多地方已經不種植了改種了經濟收益更高的品種，但是傳統品種熬出的公尺粥公尺油更豐厚，味道更綿香。
2樓：會飛的豬豬在努力
如果出現消化不好或者其他胃部不適的情況時，也可以多喝一點小公尺粥。小公尺粥對於促進腸胃的消化，幫助胃部加強胃動力，是一種十分不錯的綠色食品。小公尺粥對於健胃益脾是很有幫助的，胃口不好，沒有食慾，不妨就喝點小公尺粥吧，養生又健康，還能補充人體的各種營養物質。
小公尺粥本身就是非常容易消化的，是非常適合中老年人、體質虛弱的病人以及產婦食用的食物。但是氣滯者、體質虛寒、小便清腸的人群最好不要食用小公尺粥，可能會加重病情。熬煮小公尺粥，儘量選擇新鮮的小公尺。
同時最好在水快開的時候再加入小公尺，先大火熬煮，再用小火熬煮，這樣煮出來的小公尺粥，口感會更好一點。
3樓：夏夜的夢
小公尺含有大量澱粉，吃後易讓人產生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量，是不可多得的助眠食物。小公尺富含維生素b1，營養價值較高。尤其值得一提的是，小公尺還富含色氨酸，通過代謝，能生成抑制中樞神經興奮度、使人產生睏倦感的5-羥色胺。
5-羥色胺還可轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後易讓人產生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量，是不可多得的助眠食物。
4樓：鄭靖
對腸道的蠕動會更好點，基本上腸胃不好，醫生都會建議喝小公尺的，這樣腸胃也會更容易接受，黏性也不會太大。
5樓：酸奶蜜桃酒
常喝小公尺粥，可以起到養胃的作用，腸胃不舒服的人，喝一段時間的小公尺粥，腸胃會有非常大的改善。另外，小公尺粥的營養價值極高，含有大量的蛋白質，能夠充分的補充體內的營養，還具有美容養顏的功效。如果在醫院裡做了胃鏡，不能吃一些厚重的食物，小公尺粥就是乙個不錯的選擇。
小公尺粥還可以促進睡眠，讓你安枕無憂，還可以促進消化。
每天晚上都喝小公尺粥有哪些好處？哪些人最適合食用小公尺粥呢？
6樓：霏霏用心教育
補脾健胃、促進消化、增強體質、鎮靜安神、預防亞健康是晚上喝小公尺粥的好處，脾胃虛弱、消化不良、失眠的人都適合食用小公尺粥。
小公尺粥性質溫和，能補脾健胃，緩解人類出現了脾胃虛寒和脾胃不和，能提高人類脾胃消化功能。它含有的氨基酸和微量元素還能修復受損的胃黏膜，促進胃液分泌，也能促進胃腸蠕動，經常在晚上睡前喝小公尺粥，會讓腸胃消化功能明顯提高，對維持人類消化系統健康有很積極的作用。
每天晚上喝小公尺粥，不但能吸收豐富碳水化合物，還能吸收多種氨基酸和微量元素以及維生素，它含有的這些營養進入人體後會加快人體新陳代謝，也能提高人體多器官功能。經常在晚上睡前喝小公尺粥，能補中益氣，緩解體虛，常人對身體素質提高人體健康水平。晚上喝小公尺粥不用擔心熱量超標，將加快身體新陳代謝，防止脂肪和熱量在人體內堆積，堅持在晚上喝小公尺粥還能降低肥胖的發生率。
鎮靜安神也是每天晚上都喝小公尺粥的重要好處，他能緩解人類出現了神經衰弱和焦慮，抑鬱煩躁等多種不良情緒，會讓人類疲憊的身心得到深度放鬆，小公尺粥中還含有一些色氨酸和賴氨酸，這些物質能作用於人類的大腦，並能促進身體內褪黑色素分泌，它能鎮靜安神，也能提高人類的睡眠質量。
每天晚上喝小公尺粥能養成健康的飲食習慣，會減輕腸胃負擔，而且能清理腸道中堆積的毒素更能加快身體新陳代謝，會對身體起到良好的調節作用，會讓身體保持良好的健康狀態，能預防緩解亞健康。小公尺粥適合大多數人吃，不過那些脾胃虛弱消化不良以及經常失眠的人最適合吃小公尺粥，他們吃小公尺粥後會讓身體出現的不適症狀減輕或消失。
7樓：生活曉知識
小公尺是營養價值比較高的一種食物，人們平時會選擇小公尺來煮粥，營養價值高，有著養胃護胃的功效，對於一些腸胃不好的人來說，每天早晨喝一碗小公尺粥對腸胃特別的好。
小公尺粥對身體的好處多可以幫助人們補脾養胃，當有的人出現反胃或者是脾胃虛損，都可以吃一些小公尺粥，並且養胃的效果非常的好。吃一些小公尺粥還可以幫助人們促進消化，對於一些消化不良的人來說，吃小公尺粥好處是比較多的，而且在早晚的時候都可以吃適量的小公尺粥，選擇在晚上吃小公尺粥需要少量一些，這樣身體的新陳代謝速度也會變，快主要是因為小公尺中有一種營養物質叫做纖維素能夠讓腸胃的蠕動速度變快，從而幫助人們更好的消化。
在平時的生活中，當有人出現腹瀉或者是消化不良以及嘔吐，就可以吃一些小公尺粥，對身體的幫助是比較大的。小公尺粥有著安神助眠的功效，主要是因為小公尺粥裡面有一種豐富的營養物質叫做色氨酸，能夠讓腦細胞分泌，這種物質對身體的好處比較多，能夠讓人昏昏欲睡，還能夠抑制大腦活動，從而有著安神助眠的效果。
喝小公尺粥還有著緩解口臭的效果，因為小公尺能夠減少口腔裡面的細菌滋生，從而抑制細菌生長，解決口臭問題。會發現小公尺中有一種營養物質，叫做氨基酸有著抗菌的作用，所以也能夠消炎這種食物，營養成分不僅豐富，而且還有著調節睡眠的功效，在睡覺之前喝一碗小公尺粥效果非常的好，能夠幫助人們睡眠質量提公升。當人們生活壓力過大或者是學習壓力過大，就容易導致失眠，在睡覺之前無論是喝小公尺粥還是喝一杯熱牛奶都能夠促進睡眠。
8樓：木妖璐
可以健脾開胃，具有一定的補益身體、和胃安眠等作用。脾胃虛熱的人群，容易失眠的人群，口腔易發生潰瘍的人群還有大便爛的人群。
9樓：職場達人老刺客
每天晚上喝一些小公尺粥，可以有效的緩解失眠的症狀，而且小公尺粥還具有很好的養胃作用，在喝了小公尺粥以後睡覺就可以讓胃變得特別的舒服。小公尺粥還具有健脾養胃的功能。像一些經常失眠，脾胃虛弱，大便不成形的人喝一些小公尺粥比較好。
10樓：小
增加腸胃活性度，增加睡眠質量，對身體就是很棒的。睡眠不好的，經常感冒的適合喝。
晚上吃大公尺粥好還是小公尺粥好 哪個更有營養呢？
11樓：三夜見
1、小公尺跟大公尺比起來，碳水化合物的含量是比較少的。如果每天晚上食用小公尺粥，還會因為小公尺粥中的水溶性多糖成分多一些，比大公尺還要易消化。對於胃動力比較差的人群，小公尺粥更是首選。
2、小公尺粥具有健胃消食，除熱解毒的功效，尤其是對腸道是非常有好處的，主治反胃嘔吐，脾胃虛熱等症狀。
3、小公尺中的蛋白質等營養，有調節睡眠的作用，小公尺中的多種氨基酸有助於減輕皺紋，色素沉著，從而達到美容養顏，抗衰老的目的。
4、先將小公尺清洗乾淨，然後準備乙個碗，並加入適量的清水，在水裡面加入適量的白醋並攪拌均勻，然後將小公尺放入碗中浸泡30分鐘左右。
5、當浸泡完成之後，我們把小公尺撈出來，然後瀝乾水分。用小火在鍋中翻炒均勻，直到小公尺有開口為止。
6、然後我們將小公尺自然的放涼。起鍋，在鍋中加入適量的水，待水開之後，我們把翻炒過的小公尺放入鍋中，用大火先煮開，可以根據自己的喜好，加入紅糖，枸杞、紅棗都是可以的，最後再轉小火煮上15分鐘就可以了。
小公尺粥好處多，這4類人喝了，更是大有裨益
12樓：陽光生活
小公尺粥是現在人經常喝的一種粥類，喝粥對身體是非常好的，而小公尺粥也不例外，小公尺粥喝了之後對身體也非常好，這四種人群喝小公尺粥更是非常適合的。
第一種就是容易失眠的人。
現在許多人都因為壓力過大而容易失眠，失眠之後，身體是非常難受的，因為自己想睡覺卻睡不著。所以經常容易失眠的人可以經常喝一些小公尺粥，比如說每天早上或者晚上熬一點小公尺粥喝就可以有效的緩解失眠的症狀，並且小公尺粥還具有很好的養胃作用，在喝了小公尺粥之後睡覺就可以讓胃變的更加舒服，人也比較容易睡得著，失眠的症狀自然也就容易解決了。
第二種就是脾胃虛弱的人。
一般來說，脾胃虛弱的人都會出現舌苔厚，並且還大便粘液，頭髮容易油的情況，當發現出現這些症狀之後就可以熬一些小公尺粥喝，因為小公尺粥具有很好的健脾養胃的功效，不僅可以祛除脾胃的火氣，還可以讓這些症狀慢慢的好起來。如果有一些病人正在服用藥物的話，也是可以喝一些小公尺粥的，因為喝了小公尺粥之後可以減少藥物對腸胃的傷害。
第三種是大便不成型的人。
現在有許多的人都不太注意拉出來的大便到底成不成型，其實這個也是可以判斷自己身體是否 健康 的乙個標準的。大便不成形的人基本上是脾虛所導致的，所以也可以喝一些小公尺粥來改善。
第四種是口腔容易發生潰瘍的人。
許多人都應該知道口腔潰瘍主要的原因就是上火，但是經常發生，口腔潰瘍也是身體出現問題的一種訊號。小公尺里面具有很高的維生素和氨基酸等營養物質，這種營養物質非常高，所以經常喝小公尺粥也可以預防口腔潰瘍等口腔類的疾病。
一般容易引起口腔潰瘍的人，基本上只要稍微吃一些辣的，或者容易上火的東西都容易導致口腔潰瘍，這個時候吃了這些東西就喝一些小公尺粥，就會讓口腔潰瘍不那麼容易引起了。有了口腔潰瘍之後喝小公尺粥也可以讓口腔潰瘍的症狀慢慢的變輕。
喝綠豆小公尺粥去火麼，喝綠豆小公尺粥解暑利溼又解毒
是的，可以去火。還有其他功效。第乙個 能夠補益脾胃，特別是對脾胃虛熱所導致的反胃，噁心，嘔吐或者脾虛導致的食慾不振，消化不良都可以服用綠豆小公尺粥，適當食用綠豆小公尺粥有很好的補益脾胃，促進消化的作用。第二個 還能夠利小便 利水 利尿消腫，對於熱結膀胱小便不利，四肢浮腫，腹水的人適當服用綠豆小公尺粥有很好...
每天早上喝小米粥好嗎，每天吃小米粥有好處嗎？
小米粥算是營養價值很高的早餐了！主要是養胃，山東附近早上都是吃的小米粥，跟他們身體好，絕對有關係。可以，這樣可以養胃。喝小米粥真的養胃嗎？小米粥中，主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，煮得越爛越好消化。但長期吃易消化的食物，胃的消化功能會退化変差。所以，喝粥不能養胃。但可以在大魚大肉飲食後，喝清淡的粥來...
小米粥對血糖有沒有關係，喝小米粥會不會血糖升高
喝小米粥會引起血糖升高。因為小米粥的升糖指數比較高，而且在胃腸道內停留的時間也比較短，所以食用小米粥後會引起血糖在短期內的急劇升高，而且以飯後血糖升高為主，而糖尿病的患者主要是胰腺功能不足或者分泌胰島素不足，所以糖尿病的患者在食用小米粥後會引起血糖的急劇升高，而不建議糖尿病的患者食用小米粥。如果是正...