跪求：什麼運動能讓小腿贅肉消失？
1樓：井元綠
坐在椅子上的時候一定要雙腳前掌著地，這樣可以使小腿肌肉結實。
2樓：匿名使用者
騎自行車和跳繩都是有利於減去小腿的贅肉，經常走路，最好是快走！還有爬樓梯等運動~
3樓：吶寶貝很乖
騎自行車、這個還是王道~~
4樓：網友
如果條件有限，可以在家蛙跳，或者爬爬樓梯也是可以的。
如何通過運動減去大小腿的贅肉？
5樓：依樹花淦燕
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹。
身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進祥輪行。
集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
謹模信使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產碼乎品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。
你可以列在塑身計劃之內。祝你早日成功！
做什麼運動可以減的掉大腿贅肉啊？
6樓：尋思源宓震
定時定量吃飯，早上或下午到空氣好的公園慢跑乙個小時，晚上睡覺的時候不要吃零食，尤其是甜的。
這是最健康的辦法了。我姐都是這麼鍛鍊的。不到兩個星期掉了10多斤呢/你可以試下。
要是沒時間出去慢跑的話。也可以在自己的屋裡面，原地跑也可以的。
做什麼運動可以減掉小腿和大腿的肥肉
7樓：網友
可以這樣嘛，簡單又容易： 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。
反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
怎麼樣才能減掉小腿上的肌肉和肥肉
8樓：央央猰彫
字數太多，看起來太麻煩。 其實簡單點，平時 飲食穩定，不要過量，多做一些簡單而不激烈的小運動，比如說 散散步，偶爾提前兩三層出電梯，改慢步爬樓梯；提前一站下公車，散步過去，等等。自然而然地，就能發現小腿比以前要漂亮多了。
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