1樓：網友
乙個月瘦2斤。目標挺好的。
其實很簡單。
三餐合理飲食。
尤其是晚餐。儘量不吃主食。
吃完走動走動。別坐著。
還有。零食還是不要吃。
沒時間運動。可以在晚上睡前做點區域性小運動。
像空中蹬車啦。仰臥起啦。
2樓：襪子頭頭
最有效果的辦法就是餓。別人吃飯的時候你自覺走開。到沒人的地方。
看看書。或做些自己喜歡的事。別人吃完了再回來。
保證每天不要見到別人吃東西。自己實在餓了就喝點水。一天最多進食一次。
中午別吃。下午的飯打回來放到晚上吃。涼飯難消化。
不要吃油水大的。最好素食。
我剛出外地上學時候一月只有三百塊。抽菸喝酒都不夠。所以經常飢一頓保一頓的。
也就餓了乙個月左右吧我就習慣了。只要不看到別人進食我可以一天不進食也不覺得餓。只是每天喝水很多。
就這樣我在短短的五個月內瘦了二十斤左右。
3樓：聖幼禕
我從小消化系統就不好。現在一吃油的，如燉雞肉，就拉肚子。這幾天特別利害光昨天就拉了五次，今早父親給了九袋蛋白酶顆粒，助消化。
還說一陣風就會把我吹跑。我暈。希望我的經歷能給你一些啟示。
4樓：粉
有效食譜：每天吃乙份蔬菜，三份水果。別看簡單可是超有用得！
去年我們初中的乙個女老師，她乙個署假都只吃水果~開學後真的瘦好多了！不過，提議也一併吃蔬菜。蔬菜不會讓你變胖的！
這樣就可以健康的，舒服的**咯~祝福你哦~選我吧。
5樓：草本細胞營養
你已經很瘦了！還有晚上不進食不健康的做法！
如何月瘦20斤？
6樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
乙個月瘦20斤就要做到，不健康的含糖飲料不要喝，每天要按時睡覺，晚上8點以後不要再吃東西了，每天一定要吃早餐。
7樓：ne**茶好
：一天吃的食物總量影響是否長胖。
其實長胖的根本不是你什麼時候吃了什麼東西，而是你一天吃的東西是否大於你所需要的 能量，過量進食你就會長胖，如果你睡前想吃東西的話，就想想看，今天吃了多少東西，這些東西是否已經滿足你今天的能量要求了，儘量避免餓著入睡，影響睡眠質量。還要儘量避免邊看電視邊吃零食，因為你會在不知不覺中吃下很多東西。
q：跑步會讓腿變粗。
8樓：網友
有啊 八點左右吃完飯 然後再也不吃東西 我試過 很管用 但告訴你 不健康 你要防止便秘 最好買常潤茶什麼的 平時能走著就不站著 能站著就不坐著 對有些人來說 還能一週瘦六斤 餓的時候一定要堅持 說明你在變瘦 瘦了之後 千萬不要狂吃 因為一般瘦的很快的方法**也很厲害 所以要慢慢恢復正常飲食 祝你成功。
9樓：網友
水果**阿 雖然我知道這不健康 今天第三天 每天吃蘋果橙子但不超過三個減了6斤。
怎麼可以在乙個月瘦二十斤"要健康快速
10樓：厚茹薇蔡進
**專家的建議：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的就是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**，可以考慮下。
我需要兩個月瘦二十斤，有多少合理的**方法？
11樓：慎樹花果琬
新婷美**膠囊很不錯的**藥，他是綠色純中藥膠囊，不用節食，不用運動就可以輕鬆**的，呵呵~這是我力推的**藥，我就是吃這個成功**的，我吃了不到2個月減了31斤（呵呵~不錯吧，我看到體重一直往下減，我真的很興奮的，現在我的好多姐妹們都在吃那）哈哈~希望我的親身體驗能幫助你。
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