1樓：俄櫻桃小丸子丶
你好，首先我想問一下你是否有經歷過應激事件或者說是某些災難性事件曾保留在你記憶中？
如果以上都不存在，那是否是你睡姿有問題？
再有就是最近疲勞過度，消化不良，過度緊張也會導致夢魘。或者枕頭等等蓋住嘴部，睡覺的枕頭不要過高，不要習慣性將手壓在胸部，此外，血壓偏低的人也容易夢魘。 腸寄生蟲病引起睡眠不適。
或過飢或過飽 均可誘使夢魘的發作。
心理學認為 之所以做惡夢 通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有 這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。
乙個成年人 一旦感到自己的安全沒有保障 或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時 也可能產生惡夢。
1.當發生夢魘時，手和腳幾乎是不可移動的，不過可以試著擺動腦袋。還有就是清醒後不要睡在剛才發生夢魘的地方，這樣極有可能再次出現夢魘。
最好要立即開燈起身，喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
2.醒來後可以聽聽歌，那麼你就絕不會在這時再次夢魘了。
3。當你處在夢魘的狀態下時，千萬不要緊張，如果強行爭奪身體的控制權，會產生頭暈，耳鳴等問題，醒來後也依然存在，要全身放鬆（包括神經），想一些其他的事，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說：我要醒來！
90%你就可以醒了。想要做到這些一定要用心理暗示，在清醒的時候不斷告訴自己，在遇到夢魘情況下該如何處理。
以上但願對你有所幫助。
2樓：網友
我有時也會夢魘我一般的做法是保持冷靜 放鬆身體 雖然我們身體動不了 但我們的腳趾頭 可以輕易的 動一下 就會 醒來的。。
多夢魘怎麼**？
3樓：匿名使用者
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的幾率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
4樓：匿名使用者
睡覺前吃乙個香蕉或者喝一杯紅糖水可以安神，療效不錯。
5樓：網友
我有時也遇到過夢魘，眼睛可以清晰的看到屋內情況，嘴巴喊叫卻不能發出聲音，我曾經試著大聲呼救但卻做不到，這跟感覺很不好！但後來我有乙個巧妙的辦法可以迅速使我脫離夢魘，那就是憋氣！把肺部的空氣全撥出去，然後憋住氣，不吸氣，這時立刻就會擺脫夢魘的束縛。
6樓：網友
原來還有一樣的夥伴，樓主如果你精神過於強大可以強迫自己醒來的，先暗示好自己乙個流程：先睡眠(為獲得更充足的精神力)——再突然調動自己全身精力強迫自己醒來。成功了你就醒了，沒成功就繼續睡睡到自然醒吧，醒了趕緊不要再睡了，洗個臉最好。
這麼多年的夢魘，我覺得吧最主要還是睡姿不正、壓到心臟了或睡的太多了。
7樓：匿名使用者
晚上睡覺前吃點麵包。
或者喝杯糖水~吃幾顆水果糖也行。
8樓：匿名使用者
腦袋瓜想什麼呢，為什麼會做噩夢，你要搞清楚了，找到根源啊。
脫髮有什麼辦法可以治療，有什麼辦法治療脫髮 什麼辦法治療脫髮最好
缺少膠原蛋白，要補充 洗髮建議用專業的洗髮精，我用施華牘，效果蠻好！親測有效的防脫生髮祕籍，不看後悔系列！有什麼辦法 脫髮 什麼辦法 脫髮最好 針對暫時性脫髮，可以通過多注意自身的營養和飲食等方法了 脫髮。多食蛋白質高 維生素含量豐富的食物，如奶類 蛋類 瘦肉 魚 豆製品 海產類 新鮮的蔬菜 水果等...
有什麼辦法可以治療打鼾？
怎樣 打鼾？減重 臨床觀察發現減重可散敏肢顯著衝世改善打鼾。口腔矯治器 可通過阻止舌及軟顎向後塌陷而使咽腔擴大。藥物 避免使用某些藥物可改善某些患者的打鼾，如鎮靜安眠類藥物或肌肉鬆弛類藥物。應用鼻黏膜收縮劑可改善氣道結構及順應性，進拿隱而改善打鼾。戒菸 酒 可通過降低上氣道阻力而改善打鼾。特別是睡前...
手腳多汗有沒有辦法治療呢，手腳多汗怎麼治療？有經歷過的嗎？
手汗症是一種由外分泌腺引起多汗的疾病,原因不明,雖對身體健康並無大礙,但由於手掌,足底及腋下多汗,有時頭頸,軀幹,腹股溝或會陰也易多汗.汗浸往往淋漓不止,會給生活和工作或社交帶來難堪與妨礙.正常人當緊張,興奮,壓力或夏天高溫時,交感神經機能亢進會造成排汗增加.然而手汗症的多是由於本身的汗腺或頂泌腺過...