1樓：倩倩
失眠往往是由於心理問題導致的，患者心理焦慮，就越加導致睡眠不好，因此要先注重心理的排解。 偶爾失眠，不嚴重的話是可以自通過物理**來調節，沒有什麼效果的話，建議你試試 睡得香 ，通過調節陰陽平衡，使全身經絡疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢等神經衰弱症狀。經臨床證實對神經衰弱有獨特效果。
這款藥的口碑還是挺好的，**抑鬱、失眠等症狀很有效果，可以嘗試下。
2樓：78b工
失眠者的食療方法之一 酸棗仁粥能治失眠症，味美，方便，無任何***。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。
酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皁萜化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛,降低血壓和調壓和調節神經等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。 失眠者的食療方法之二 龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。
每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
吃什麼水果可以**失眠多夢啊？
3樓：匿名使用者
水果之中，有很多種類都是可以提高睡眠質量的，例如荔枝、香蕉、蘋果、烏梅、桂圓、葡萄等。
荔枝姓溫味甘，有著酸甜滋味，具有養肝益.心、滋.補脾.胃、健.腦益.智等工.效。每天早晚各吃少許的荔枝幹，可以治.廖健忘、失眠等症.狀。
由於人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現失眠多夢的情形，我|曾在---▆沈軍的失眠**路▇一文.中了.解到筆.
者應.對玩固失眠的方.琺很有.
校,你在綱.上搜.下,可以學|到很多。
香蕉則具有清熱潤肺、潤腸通便的作/用，它富含鎂元素，而鎂能使人放鬆，讓人快樂，可平穩血清素和褪黑素，能促進睡眠。
蘋果含有果膠、蘋果酸、蛋白質、維生素c，以及多種微量元素，還含有豐富的醇類，其濃郁的香味對人體神經有著很強的鎮定功效，補腦養血，能促進人入睡。
烏梅、桂圓以及葡萄，都具有養/血安/神、健/腦強心的作/用。
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神經衰弱，失眠多夢吃什麼食物好，**失眠多夢的偏方
4樓：心理諮詢師周非非
核桃、黑豆、黑芝麻、枸杞等，你可以去超市現磨芝麻糊，那樣還可以在磨粉的時候新增酸棗仁，有助睡眠。
另外，運動有助修復你的身體機能，對睡眠也極其有利。
最後就是：你的所謂神經衰弱多半是心態不好造成的，錯誤的心理暗示會讓你越陷越深，所以，及時進行專業的心理諮詢是最明智的選擇，希望我能夠幫助你擺脫困境。
5樓：滄海浩波
失眠多夢可以口服：谷維素片+維生素b1片+安神補腦類進行調理。
失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸菸等，應作適當的體力活動，做體操等適當放鬆。另外養成良好的休息習慣，多食水果、蔬菜和纖維性食物，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
失眠多夢吃什麼好 吃這12個食物對睡眠好
睡覺多夢吃什麼 這些食物有效緩解多夢症
6樓：你我不是對的人
大棗大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
蜂蜜蜂蜜有調養脾胃的功效，幫助安神，所以晚上睡前可以吃上一小勺的蜂蜜來助眠，另外蜂蜜對我們的**也很好，經常吃可以幫助**更加滋潤，提升**抵抗力。
核桃核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
牛奶牛奶的助眠作用相信很多人都知道，這是因為牛奶裡面有色氨酸和一些肽類的物質，這些成分能夠起到舒緩神經、讓人大腦放鬆的效果。睡前喝一杯牛奶就能幫助你更快入睡，如果擔心熱量高，你也可以選擇脫脂牛奶。
葵花籽葵花籽就是我們經常都會吃到的瓜子，作為一種堅果，葵花籽裡面含有很多的氨基酸和維生素，這些元素可以讓我們睡得更香，有效的抑制腦細胞的活躍性。吃瓜子要適量，吃的太多會上火哦。
小米在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
7樓：老馬揚蹄
失眠多夢常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起。失眠多夢的原因包括：1.
生理因素：隨著年齡的增長，睡眠質量下降而引起失眠；2.心理因素：
焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多；3.不良的環境和習慣：如噪聲、臨睡前劇烈運動及作息無規律；4.
與人的情緒狀態有關：過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。
柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。
有良好的安眠效果。 大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以**倦怠乏力和失眠。
把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。
其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時後洗淨切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。 小米粥：
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
失眠多夢吃什麼好?吃哪些食物可以**失眠多夢
8樓：蔥垀
。對於許多失眠的患者都有這樣的困惑，在對食物的選擇上有這樣和那樣的疑慮。小編特此整理了一些資訊，希望可以對失眠多夢的朋友有所幫助!
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的改善調理方法，優於有助於睡眠的產品，無***。下面介紹數則以供試用：嚴重的情況下，還是建議藥物**，推薦桂龍藥業的複方柴胡安神顆粒。
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個。
或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
失眠吃什麼食物治療不同失眠症型的食療方
您好 三生159次賣萌,賬。很高興能為您解答有關於 失眠吃什麼食物 不同失版眠症型的食療權方疑問 失眠主要表現為為 1.睡眠過程的障礙入睡困難 睡眠質量下降和睡眠時間減少。2.日間認知功能障礙記憶功能下降 注意功能下降 計劃功能下降從而導致白天睏倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。3...
失眠吃什麼食物，失眠吃什麼食物最有效？
失眠吃什麼食物最有效？睡眠質量差的都知道安眠藥類只能救急，長期使用 就產生了。所以說藥補不如食補，那我們一起看看失眠吃什麼最有效，我們都知道睡前泡腳，不玩手機，飲用rshwho快眠 聽 等都能快速入睡。1 百合 百合是藥食兩用的食物，具有理脾健胃 利溼消積 寧心安神 促進血液迴圈等功效。對於晚上心煩...
失眠吃什麼食物，失眠吃什麼食物可以改善
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。這4種水果，失眠患者要多吃，有助於大腦快速進入睡眠狀態。失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變 喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 蜂蜜蜂蜜好處多多，有清心 寧神的功效，...