1樓：亂七胡說八糟亂想
什麼叫規律？如你要說大眾都認可的那隻叫大眾規律，我看你現在就很有規律嗎，每天到時醒，這多有規律，玩笑這多了，說正經的了，每個人有每個人自己的生物同期，你如要強把自己和別人的相比，那可是叫比錯了，本這睡覺的多少就是因人而異，不只因人，就你本人還要因歲數，情緒，環璄。的不同而不同的了，只要你每天精力充沛，那你就是睡夠了，我的乙個朋友，他基本是每天開車10小時，再後就瘋玩的，嘿！
可他二天才睡二小時就夠了，長時間如此，這就是他的規律。你最好的找到自己的規律，哈！別和市俗的規律去比，嘿，說不定你就和凡人不同的嘛，只要自己感到舒服，沒有不適之處，這就是你的規律，嘿嘿！
可千萬可別把老想自己那不對變成了規律了喲。如是那你可就要自找苦吃了喲。祝你開心每一天。
2樓：網友
有一定的原因是氣虛，因為早上起的晚，久臥傷氣，氣虛就會懶，還是要調整生活的規律，再加一些中藥調理，白天適當做一些運動，保持精神充沛，晚上睡前用熱水燙腳，睡前不要玩電腦看書說話等等，聽聽輕**，可以試試冥想，清空腦袋裡面的不必要的資訊。
3樓：網友
應該是你的生物鐘就定在了點鐘醒來，我也有過這個問題。原因是我每天這是後醒來時因為有心事沒解決，解決了就好了。還有一種是你的精力比較旺盛，如果你睡的少還每天精力充沛那是好事啊。
不要把這當成一種病，要相信你自己是健康的，你總是把自己想象生病了，這就是心理暗示，是消極的心態，久而久之就真的病了，要順其自然。
4樓：匿名使用者
是身體需要反映到大腦裡，大概是你近來不願意工作什麼的，想躲避某個環節……
5樓：匿名使用者
是你沒有養成好的習慣，還有中醫講究的睡覺養生是「子午睡」
睡眠不規律有什麼危害？睡眠不規律的危害
6樓：中國美容美體網
睡眠不規律其實要因人而異，有些人會因睡眠不規律而深受困擾，而有的人則不會因睡眠不規律而不適，實際上睡眠不規律能帶來危害的，通常是一些不規律熬夜，睡覺的時候睡的昏天暗地，不知外面時間幾何的人，這樣的情況通常會導致睡眠時間紊亂、生物鐘紊亂、飲食紊亂，從而產生一些負面的影響，比如頭暈、頭痛、噁心、不適等症狀。
1、睡眠不規律
睡眠不規律已經是現代人的通病之一，自從有了電，晚上也能徹夜通明，人們發展出了豐富的夜生活，也導致了睡眠不斷的往後推遲，上學的時候我們為了保持健康和第二天的清醒，通常九點多就會準備睡覺了，而成年之後則逐漸的將時間不斷的後移，通常到十一二點才會有睡覺的念頭，如果這個點也熬過去了，那麼很可能會到一兩點才會進入睡眠。
2、不規律危害
不按時睡覺，每天睡覺的點都不一樣，這樣很容易傷害到你原有的生物鐘，睡眠時間是保證人體健康的因素之一，睡眠***的人通常也會更清醒，更坦運弊有活力做更多的事，而不規律的睡眠，經常性的熬夜則是起到了相反的作用，睡的晚了，醒的也晚，有時早餐就這樣被錯過了，甚至中餐都有可能被放到和晚餐一起吃，這種情況，在大學生中也比較常見，不僅會影響身體健康，而且還會導致無心學習，上班族這樣做，第二天還得硬撐著起床，然後一天都是昏昏沉沉沒睡好的狀態，工作效率自然也會大大下降。
3、改善的方法
睡眠不規律危害不止是做事方面，更重要的是危害人體健康，長期睡眠不規律會容易導致失眠、神經衰弱，平時做事積極性差，總是感到讓族身心疲憊，其實改善睡眠不規律的最好辦法是，根據自己的生活需要，制定好固定的睡眠時間安排，關鍵點在於堅持以相同的時間睡覺和起床，不要今天十點睡早上六點起來，明天十二點睡早上七點起來，悄或這樣就是屬於睡眠不規律了。
睡眠不規律有什麼危害？
7樓：中國美容美體網
睡眠不規律其實要因人而異，有些人會因睡眠不規律而深受困擾，而有的人則不會因睡眠不規律而不適，實際上睡眠不規律能帶來危害的，通常是一些不規律熬夜，睡覺的時候睡的昏天暗地，不知外面時間幾何的人，這樣的情況通常會導致睡眠時間紊亂、生物鐘紊亂、飲食紊亂，從而產生一些負面的影響，比如頭暈、頭痛、噁心、不適等症狀。
1、睡眠不規律
睡眠不規律已經是現代人的通病之一，自從有了電，晚上也能徹夜通明，人們發展出了豐富的夜生活，也導致了睡眠不斷的往後推遲，上學的時候我們為了保持健康和第二天的清醒，通常九點多就會準備睡覺了，而成年之後則逐漸的將時間不斷的後移，通常到十一二點才會有睡覺的念頭，如果這個點也熬過去了，那麼很可能會到一兩點才會進入睡眠。
2、不規律危害
不按時睡覺，每天睡覺的點都不一樣，這樣很容易傷害到你原有的生物鐘，睡眠時間是保證人體健康的因素之一，睡眠***的人通常也會更清醒，更坦運弊有活力做更多的事，而不規律的睡眠，經常性的熬夜則是起到了相反的作用，睡的晚了，醒的也晚，有時早餐就這樣被錯過了，甚至中餐都有可能被放到和晚餐一起吃，這種情況，在大學生中也比較常見，不僅會影響身體健康，而且還會導致無心學習，上班族這樣做，第二天還得硬撐著起床，然後一天都是昏昏沉沉沒睡好的狀態，工作效率自然也會大大下降。
3、改善的方法
睡眠不規律危害不止是做事方面，更重要的是危害人體健康，長期睡眠不規律會容易導致失眠、神經衰弱，平時做事積極性差，總是感到讓族身心疲憊，其實改善睡眠不規律的最好辦法是，根據自己的生活需要，制定好固定的睡眠時間安排，關鍵點在於堅持以相同的時間睡覺和起床，不要今天十點睡早上六點起來，明天十二點睡早上七點起來，悄或這樣就是屬於睡眠不規律了。
我老公由於工作因素，睡眠少，三餐不規律，應該吃點什麼補充能量和體力？或者有什麼比較好的保健品
你老公還這樣的生活方式，吃啥都不頂用！所有的保健都是輔助！生活方式第一！實在忙了，就買點果蔬多維片吃吃，天然又能補充點營養元素在他辦公室或者車裡放點麵包牛奶！比吃維生素好，他缺的不是保健，是基本的睡眠和食物！最為關鍵的 要儘量保證睡眠充足 飲食規律，這是根本。工作為了生活更好，但是不能因為工作而降低...
我才20歲，面板不好，老長逗，月經也不規律，睡眠不好，脾氣暴躁，請問要吃什麼藥
你的氣血調理不好，血中有熱，故長痘，而且影響月事。1 請中醫調理 2 金銀花菊花水煎當茶喝。更年期是不是不止是脾氣不好，身體上也有軟或不舒服的症狀啊？各項技能都會退化的，骨質疏鬆 頭髮 因為內分泌變了 老的也會快 沒有辦法 我長期睡眠多夢，精神疲憊，最近還脾氣暴躁，健忘，月經量少，中醫說我是心陰不足...
月經不規律
您好 青春期女孩子月經不規律的正常的，但如果一個月來多次，量也很大則建議到醫院檢查一下子宮，卵巢情況。祝您健康！a 青春期月經不準時正常的，不過你要一直都這樣下去，而且量多的話，建議還是上醫院看看吧！一個女人例假不正常有那些原因？月經受影響的因素比較多的，內分泌失調，緊張勞累，生活不規律，壓力過大，...