1樓：匿名使用者
不知道你現在是多大年齡啦~ 要是還有那種長個子的可能 一天吃一次鈣片 可以不放在晚上吃 然後多做拉伸運動 多曬太陽了 還能長個子~~
晚上睡覺之前1個小時喝牛奶 給牛奶稍微消化的時間 並避免喝了就睡覺 撐得慌。
晚上喝牛奶 真的有助於睡眠 我已經保持了將近乙個月了 特別是後半夜睡得比較好。
本人比較喜歡 蒙牛的 牛奶 沒有考慮過什麼三氯進按 光明的牛奶 稍微有點甜 晚上喝太甜的 對牙齒不好 可以早上喝光明的 呵呵~~
建議不要喝那種袋子或者是盒子上面寫著 乳飲料的牛奶 那中就是飲料 沒有什麼營養。。。
2樓：網友
都一樣，你要是覺得曬太陽能補鈣，那就不用吃鈣片了。
3樓：匿名使用者
缺鈣啊你？若你天生對鈣吸收不好，吃再多木有用~不吸收~全排出去了。
曬太陽啊~~曬太陽產生維生素d，維生素d促進鈣吸收。
這個最健康。
網上說睡覺前和奶最好，促進睡眠還有理吸收~不建議用鈣片神馬 的 是藥三分毒，日常的飲食中有充足的鈣質，
4樓：迮飛鴻
這個隨便你啦。其實都一樣，不要太在意。
吃鈣片早上吃好還是晚上吃好？
5樓：**扒皮小能手
要是身體缺鈣，不僅不利於身體健康，還可能會引發一系列疾病。當出現了缺鈣的現象時，會出現頭暈乏力，也會引發腦部供血不足，嚴重的還會危及到生命。當孩子缺鈣時，會出現枕禿的現象，在夜晚的睡覺的時候會大量出汗，煩躁不安。
就會給身體帶來很大的影響，要是放任不管就會給身體造成傷害。<>
吃鈣片早上吃好很多人會購買鈣片來補鈣，但是卻不知道應該早上吃還是晚上吃好。要想吃鈣片補鈣，最好是在睡前吃鈣片最好，因為在一天當中骨骼吸收力度最大的時期是在夜晚。要是在夜晚睡覺之前吃鈣片或者是喝牛奶，都可以給身體補充鈣質。
在睡覺之前補充鈣還可以為夜間鈣的代謝，提供著充足的原料，這樣就會增加血液當中鈣的濃度。<>
還是晚上吃好？可以減少患心臟病，中風哮喘等疾病。很多人不知道究竟什麼時候吃鈣片好，會在餐前吃鈣片，這樣是不利於鈣的降解和吸收的。
在進餐的時候要是補充鈣質，還會降低鈣的吸收率造成浪費的現象。在餐後一小時吃鈣片，可以讓該片充分的發揮作用。也要經常曬曬太陽，曬太陽也可以促進鈣的吸收，因為曬太陽會產生維生素d，在曬完太陽之後補鈣也是乙個好的時機。
要及時補鈣千萬不要空腹吃鈣片，要是空腹吃鈣片，鈣片就沒有辦法被吸收，這樣就會被浪費掉。其實在夜間的時候吃鈣片是最好的，在夜晚睡覺的時候，鈣片也可以被身體充分的吸收，它的作用也得到了最大的發揮。當身體出現了缺鈣的現象時，一定要及時補鈣，千萬不要抱著僥倖的心理，覺得沒什麼事，以免小病拖成大病。
平時要養成良好的生活習慣，多進行戶外運動。
6樓：戶冰鑲
晚上鈣片的吸收效果可能會比早上更好，因為人體在不斷地排除就得增加新的骨骼組織中需要大量的鈣的作用，而且這個過程大約是在人們熟睡的凌晨三四點的時候速度最快。
7樓：王祿
晚上吃好一點。因為晚上的血鈣含量是非常低的，而且吸收的效果也是比早上好一點的。
8樓：史蒂芬斯
應該是早上吃比較好，因為這個時候是身體排毒的最佳時期，所以效果會更好一些。
9樓：浩海永寧
我覺得鈣片在早上吃比較好，因為這個時候消化會非常的快，可以把裡面的營養儘快的吸入到體內。
鈣片為什麼不能晚上吃？
10樓：網友
很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。
原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的**用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，並不利於營養成分的吸收。
11樓：sillyfox敲可愛
鈣片的吸收需要維生素d的輔助，大人都說白天曬鈣，其實就是吸收陽光中可以促進鈣吸收的物質。
12樓：那就
因為鈣片是補鈣的，在白天陽光也有促進，人鈣的吸收的功能，所以晚上吃的話陽光比較少。
13樓：浪漫櫻花戀家
反正我晚上從來沒吃過鈣片，都是一大早吃，我媽說這樣吸收效果更好點，可能是這樣吧。
14樓：職場高達
不是不能晚上吃，而是不適合晚上吃，因為我們的身體在晚上的代謝能力比較慢，所以會對鈣的吸收能力不好。
15樓：笑飲孤鴻
從來沒聽說過鈣片為什麼不能晚上吃，晚上吃鈣片也是一樣可以吸收的，睡覺不會影響鈣的吸收。
16樓：清裝
無論什麼時候吃效果都是基本差不多的，只是晚上的時候，我們不能進食，晚上能夠充分吸收。
17樓：面試答疑木樨
鈣片不就是晚上吃的嗎？我小時候每次吃鈣片都是在睡覺之前吃的，而且鈣片說明書也寫的是晚上吃。
18樓：貝殼兒
晚上屬於休眠狀態，系統屬於代謝狀態，所以吸收能力不好，如果晚上吃鈣片，得不到很好的吸收，也有可能囤積在體內變成脂肪。
19樓：回頭太難
鈣片晚上吃好。
一般情況下，早上跟晚上都是血鈣含量比較低的時間段，都很適合補鈣。但是相對而言，晚上鈣片的吸收效果可能會比早上更好。
因為人體在不斷地排除舊的增加新的骨骼組織中需要大量的鈣的作用，而這個過程大約在人熟睡的凌晨點的時候速度最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上吃鈣片來補充鈣。那些說鈣片不能晚上吃的，做任何判斷前先多學學科學知識，不要想當然。
20樓：網友
晚上不易於消化吸收呀，白天吃的話，人處於代謝旺盛的狀態，對鈣片的吸收效果會更好。
有人說晚上吃鈣片效果更好，真的是這樣嗎？
21樓：浩海永寧
並不是這樣的，夜間我們消化能力吸收開始減緩，變得非常慢，這個時候吃鈣片是沒有什麼用的，還是在早上去吃好。
22樓：撒的謊
是真的，因為在晚上的時候都是身體生長的乙個關鍵時期，所以在這個時間段補充鈣片可以有助於公升高。
23樓：愛情來了擋不住
是真的，因為晚上睡覺的時候吸收也是非常不錯的，這個時候吃鈣片效果是特別好。
24樓：蕾蕾
不是這樣的，想要補鈣必須得食物和藥物結合，每個人都有一定的吸收量，達到了那個吸收量就吸收不了了。
25樓：王志剛剛剛
是真的，在晚上睡覺前喝一片鈣片，可以讓自己吸收到其中的營養，對身體來說是很好的做法。
鈣片為什麼不能晚上吃
26樓：藝吧頂貼組小奮
1、鈣片不是晚上不能吃，而是最好不要在晚上吃。
2、雖然我們都知道晚上喝牛奶能是能夠使磨數帶我們的鈣質得到最好的吸收，而且能夠有助於我們睡眠，但是鈣片最好不要晚上吃。
3、也不是因為晚上吃鈣片吸收不好，而是因為鈣片比較容易上火，如果我們晚上吃的話。本來晚上運動就比較少，再吃比較瞎蘆容易上火的，會導致我們體內火氣旺畢如盛，容易爆痘。
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