a 亞麻酸營養是什麼？ 10

a-亞麻酸營養是什麼？

1樓：天使的微笑樂樂

產生能量並運送到全身各處；

控制人體的生長、發育、活力及精神狀態；

協調氧化過程中的氧氣、電子運送及能量；

控制養分進入細胞膜；

在氧氣的轉移及血紅素的製造上有重要作用；

迅速消除疲勞；

運送膽固醇及飽和脂肪酸，並減少它們對身體的傷害；

保持體內腺體分泌的活化；

協調關節液（潤滑液）的產生；

是前列腺素的前體，用以合成前列腺素；

轉化為epa和dha供身體利用；

協助電流的產生，以維持規則的心跳；

增強免疫系統功能；

預防及減輕過敏現象；

平衡過剩飽和脂肪酸；

增強細胞膜流動性；

2樓：匿名使用者

這個地方有詳細解答！

3樓：北網域名稱醫

-亞麻酸是人們必須的營養素之一，對人體的健康有重要的意義。

用途一：α-亞麻酸的生理作用：增強智力，提高記憶力，保護視力、改善睡眠。

抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。降低血脂。降血壓。

抑制出血性腦中風。預防過敏。γ-亞麻酸可以**高血壓，可用於糖尿病的輔助**、鋅缺乏症的改善、γ射線放療的增敏，對於亨庭頓氏舞蹈症、苯丙酮尿症、更年期症候群、帕金森氏症、哮喘、溼疹、甲狀旁腺亢進等多種病症也具有不同的**效果。

用途二：營養增補劑。

用途三：γ-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。作營養強化劑，我國規定可用於強化γ-亞麻酸飲料、調和油、乳及乳製品，使用量為2%～5%。

吃什麼食物可以補充a-亞麻酸？

4樓：資深錦衣衛

吃紫蘇籽油。

亞麻酸在紫蘇籽油中佔67%，亞麻籽油中佔55%，牡丹籽油中佔42%，在沙棘籽油中佔32%，在巴馬火麻油中佔20%，在菜籽油中佔10%，在豆油中佔8%，在星油藤油中佔50%。自然界中，人類所發現含有α-亞麻酸最高的食用油是紫蘇籽油。

亞麻酸是人們必須的營養素之一，對人體的健康有重要的意義，其製劑也有很多醫學上的**效果，可以預見，α-亞麻酸將在人類未來的保健和營養方面發揮重要作用。

5樓：冰城大冒險

吃亞麻籽油是補充亞麻酸的最好方式。只要是亞麻籽油富含了53%以上a-亞麻酸，被譽為「陸地上的深海魚油」。如在中國西北的會寧縣，產出的祁秦珍寶亞麻籽油竟達到了，這是我們難以想象的。