你對瑜伽有哪些瞭解，對於瑜伽的認識和了解？

1樓：容尚離

瑜伽中的金剛坐，能讓你越「坐」越苗條，這個體式對消化是非常有益的。屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液迴圈，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液迴圈加速。有助促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少區域性堆積脂肪的可能。

扭轉式通常而言都是對消化有益的，半脊柱扭轉式也不例外，它能夠幫助淨化消化系統。當你在扭轉時，流向消化器官的血液減少；而釋放時，新的血液則注入消化器官中來——就像擰乾一件衣服一樣，以此促使毒素從體內排出。

挺臥式簡直是**一切的體式。當你休息時，你會與副交感神經系統接通。當你躺著不動，就會讓所有的緊張和壓力逐漸消融，於是為自己的身體創造了一種**的環境。

你的血液開始從四肢流向消化器官，你的心率開始減慢，呼吸會進一步加深。這一切將加強消化器官的氧合作用，併為消化道的清潔和**創造了理想的環境。

2樓：情感**鑫鑫老師

做瑜伽的好處很多，身心靈境各方面都會有。我是個瑜伽愛好者，大概8年前開始接觸瑜伽，先是到瑜伽館跟老師學，後因工作調動，自己乙個人練，雖然不夠專業，動作可能欠準確，但每天都動一動，拉拉筋骨，感覺至少有3點收穫：

一是放鬆身心，減緩壓力。多年以來，我在國門一線從事管理工作，「5+2」，「白加黑」，手機24小時待命，是我們隊伍工作的常態。任務重，壓力大，精神高度緊張。

早或晚用半個小時時間，聽著舒緩的**，練習著簡單的瑜伽動作，有時只是閉上眼睛，做個「蓮花坐」，就能讓自己靜下心來，充上了電，恢復了元氣。

二是促使自律，飲食有度。練習瑜伽動作，身材適中會更容易做到位，如果太胖，力量跟不上，容易運動損傷。這就促使我注意飲食，不能敞開大吃大喝，因此保持了多年體重不變，「三高」不高，「中年發福」現象也不明顯。

三是舒筋活絡，減輕病痛。坐班幾十年，頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛等職場通病，原來我都有，特別是坐骨神經壓迫已導致我腿部發麻，中醫理療等無法**。練習瑜伽一段時間後，坐骨神經痛不治而愈，頸椎、腰椎痛也得到有效緩解。

凡事欲速則不達，做瑜伽也一樣。從我業餘練習結果來看，做瑜伽的好處在慢慢顯現，我也在慢慢享受和體悟。新加坡李哲居士，100歲還在做瑜伽、慈善，她是我的榜樣。

對於瑜伽的認識和了解？

3樓：慢慢來學姐

瑜伽來自古印度，是練形體的，簡單來說就是塑形是一種室內運動。

我對瑜伽的認識和理解

4樓：嘿嘿嘿咻

所屬類別 :其他體育健身相關。

瑜珈(英文：yoga，印地語：यो是乙個漢語詞彙，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。

瑜珈源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。

瑜珈是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜珈日，2015年舉辦了首屆國際瑜珈日。

瑜珈分為兩大類：乙個是古典瑜珈，乙個是現代瑜珈，現在還包括了正位瑜珈。

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。