1樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
很多美白食物可以長期吃的，因為很多都是水果蔬菜類都是健康的食品。食物美白主要是從調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。
像水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩、有彈性。 荔枝中同樣含鐵和vc，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過。
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄是必須的。還有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果都是可以滅白肌膚的。蔬菜中豌豆、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等，都有助於排出毒素。
健康美白滋潤的膚色的幫助。
2樓：網友
那要看是什麼美白食物，要是天然的無所謂，要是不是天然的就少吃。
3樓：塋搌訶鬥
25歲以後，由於**的新陳代謝就會日趨緩慢，角質層的正常脫落也會減緩，角質層就會漸漸堆積變厚。
可以美白的食物有哪些？多久會見效？
4樓：龐半蓮
漏蔽1、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，者盯可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
可以自己醃製些檸檬片，（醃製的方法可以私聊我給你提供）平時還要多注意。
2、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素。
3、蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛首搜和孔通暢，有祛痘作用。
4、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
希望能幫到你！
哪些食物吃了可以美白？
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
6樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
7樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白。
8樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果。
9樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
美白食物長期用什麼的好，辦法有哪些
1全部美白食物長期用什麼的好，辦法有哪些？過量日光浴不但能引起皺紋，還會加速 老化。會變厚 失去彈性 出現斑塊或其它不正常的角質生長。防晒品能預防這些情況發生，而清理皮層更能令這些問題在視覺上減低顯著程度。日本蕥珞爾可幫助我們最有 效的抵擋陽光直射，煩人的是花費不菲國 內很缺 貨，不過可以抵禦日晒對...
美白食譜？求推薦！美白 ，食療 ，要健康的。速求 謝謝！
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。全身美白有效的方法建議試試以下這種 一 多喝水。喝水是美白護膚的必修課，每天早晨喝一杯溫開水，加些蜂蜜或檸檬會有更好的效果。晚上睡覺前喝一杯淡鹽水，讓肌膚細胞充足補水，可以有美白效果。二 豆腐 海帶。豆腐配海帶的絕妙吃飯，可以讓全身美白，豆腐中含有豐富蛋白質，海帶...
跪求！！高蛋白食物中蛋白質的含量
膳食蛋白質符合人的需要時，可維持正常代謝，生成抗體，抵抗感染，有病也易恢復。相反，蛋白質供給不足時，會減輕體重，易患貧血，容易感染疾病 創傷 骨折不易癒合 嚴重缺乏時，血漿蛋白降低，可引起浮腫。此外癌症與蛋白質攝入量不足也有一定關係。但是，蛋白質攝入過多也可造成腎臟負擔。食物蛋白質在體內代謝所生成的...