1樓：全世界都知道
首先我們可以在吃完火鍋之後多喝一點水。這樣的話一定就不會上火的。另外可以在吃火鍋的時候多吃一些水果，平衡一下我們的胃腸道。最後也可以選擇吃不辣的火鍋，這樣上火的幾率也會減少。
2樓：邂逅浪漫
可以多吃配菜啊，多吃一些金針菇，娃娃菜，生菜，大白菜，在吃火鍋的時候不要煮太久，以及不要用湯底來煮麵。以後可以喝涼茶多喝溫開水。
3樓：天悅
在吃火鍋的時候一定不要太心急，而是要把它們撈出來晾一下，然後再吃，而且也要注意葷素搭配，可以喝一些涼茶幫助解膩。
怎樣吃火鍋最不上火呢？
4樓：匿名使用者
第一道：鍋中可多放些蔬菜：蔬菜含大量維生素(維生素食品)及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否則將失去大部分營養價值及清掘鎮閉火的功效。
第二道判裂：吃火鍋時要點一盤紅薯：我們都知道肉類食品是酸性食物，而紅薯則是鹼性食物，兩者進入胃中就可以酸鹼中和，儘量使我們的體內保持酸鹼平衡。 小。
貼士：適合搭配羊肉的蔬菜(蔬菜食品) 吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。 涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油(油食品)菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇(香菇食品)等是甘平性的蔬菜。
第三道：適量放些豆腐：有的豆腐含旅此有石膏，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素(微量元素食品)的攝入，而且還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
第四道：可加些白蓮：白蓮不僅富含多種營養素，也是人體調補的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清熱瀉火的作用。
第五道：要放點生薑：生薑能調味、抗寒，火鍋內要放點不去皮的生薑，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
第六道：酸奶：此外，吃完火鍋後可喝些發酵型酸奶，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用，又可促進消化(消化食品)。
5樓：沉默之溪
吃火鍋時放入較多的蔬菜。蔬菜含叢粗大量維生素及葉綠素，其性多偏寒滲掘鎮涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，散孝但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
吃火鍋怕上火，多吃什麼食物可以不上火？
6樓：懷化芷江霞霞
引言：秋冬季節的時候就是特別愛吃火鍋，火鍋看起來紅紅火火的也讓人非常喜歡。不過吃完火鍋之後有一些人就會出現上火的情況，咽喉疼痛也是非常的難受。
吃火鍋怕上火，多吃什麼食物可以不上火呢？
如果說自己特別愛吃火鍋的話，而且特別愛吃麻辣火鍋的話，那麼就是可能會上火，最終導致自己的身體十分的難受。但是又不能夠抗拒美食，可以在吃完火鍋之後吃一些水果，比如說西瓜、山竹，這兩種食物都是可以下火的，而且能夠有效的改善自己的身體健康。同時在吃火鍋的時候也可以讓服務員給自己切一些水果，這樣的話就能夠讓身體變得更加的健康。
在吃完火鍋之後也可以喝一些茶，茶水也能夠有效的調節自己的腸胃狀態，也就不那麼容易上火了，從而可以讓自己的身體更加健康。另外就是要注意在吃火鍋的時候不要時間太晚，如果說自己能早點吃完火鍋時間不是特別晚的話是不太容易上火的。但是如果自己夜宵的時候也吃火鍋的話，就會帶來一系列的問題。
其實在秋冬季節很多人都會變得特別的懶，也不愛做運動，這樣的話就會給自己的身體帶來一系列的問題，而且也很容易導致感冒，從而讓自己變得非常的不舒服。所以在秋冬季節的時候也要適當的鍛鍊，在家裡面鍛鍊的話可以適當的做一些無氧運動，從而能夠讓自己的肌肉量增加。另外的話如果家裡有暖氣的話，也不要把暖氣的溫度設定的太高，設定了高就會讓自己的體溫調節出現問題，從而一齣門就可能會出現了一系列的問題。
如果說自己在秋冬季節還能夠適當的堅持戶外跑或者是冬泳的話，就能夠對自己的身體素質有乙個很大的改善。
7樓：愛心的學姐
可以多去吃一些油麥菜，也可以多去吃一些金針菇，或者可以吃木耳，吃完之後再喝酸奶，就不會上火。
8樓：happy薛醜醜
可以多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，可以吃一些蔬菜類的食物，可以吃菇類的食物，可以吃海鮮。
9樓：微風的暖星
多吃一些綠豆，生菜，白菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，這些食物吃多了不會上火。
非常愛吃火鍋的人，怎樣吃火鍋才能保證不上火？
10樓：虎子是二哈
非常愛吃火鍋的人，怎樣吃火鍋才能保證不上火？
首先，吃火鍋的時候要多放一些蔬菜。吃火鍋的時候不能只吃魚、肉和動物的內臟，要多吃蔬菜。因為蔬菜中含有大量維生素和葉綠素，所以它的性質很冷，多吃蔬菜不僅能去除油膩，還能清涼、解毒、除火。
但是要注意，放入的蔬菜不能煮久。因為煮久了蔬菜裡的營養就會流失。吃火鍋的時候，可以放適量的豆製品。
因為豆製品具有清熱、清熱、止渴的作用，對減少火有特殊的效果。如果放入豆製品，還可以補充多種微量元素。
吃火鍋的時候可以加白蓮因為蓮子含有豐富的各種營養素，所以也是補充人體的藥物。要注意的是，3360火鍋中新增的白蓮最好不要去掉年心。因為蓮心有清肺腹瀉的作用。
最後，吃火鍋後，喝一杯清茶，不僅能緩解油膩的嘴巴，還能起到清火作用。但是，請注意，吃了大魚大肉火鍋後，不能馬上喝茶。因為茶中的單寧酸和蛋白質結合會影響營養素的吸收，還會引起便秘。
當然，吃火鍋30 ~ 40分鐘後，還可以吃香蕉、柑橘等涼爽的水果，除火效果也很好，可以防止火災。
芝麻醬可以代替辣椒醬太多的辣椒、大蒜、蔥等調料或茶醬、辣椒醬等深度，對胃黏膜造成一定的損傷。易怒的人不建議選擇辣油，但可以考慮芝麻醬，更適合高血壓、高脂血症患者。代替牛肉和羊肉，多放蔬菜和雞肉魚，吃火鍋不能沒有肉。
雞肉是常溫的，魚是冷的，所以可以用很多雞和魚代替熱牛和羊肉。吃火鍋的時候要多放蔬菜。蔬菜的性質大部分是冷的，但不要煮太久。
吃豆腐、白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、竹筍、海帶、蓮藕、蘑菇、美白等瀉火食物。「豆腐可以說是吃火鍋的最佳伴侶。是含有石膏的豆製品。
火鍋裡適當加入豆腐，不僅能補充多種微量元素，還能起到冷卻石膏熱量、清熱止渴的作用。一邊吃火鍋一邊喝涼茶飲料也是個好主意。「但是陽虛體質的人不要喝太多。
如果不是鬆懈的體質，飯後也可以喝菊花茶、銀花茶預防火災。吃雪梨、西瓜等水果可以幫助「除火」。
11樓：職場導師小璇璇
想要吃火鍋不上火，可以吃清淡一點的火鍋，不要吃太油膩的，吃火鍋的時候，適當吃點冷飲，就不會上火了。
12樓：房間號
可以在吃火鍋的時候搭配一些涼茶，或者搭配一些綠豆湯喝，這樣就可以保證自己吃火鍋非常開心，也不會讓自己上火。
13樓：愛唱的英侃
其實可以在吃火鍋的時候吃一些水果，而且也要喝大量的水，這樣就不容易上火了，而且也能夠吃得特別香。
14樓：努力前行
要想吃火鍋不上火，在吃火鍋之前我們最好吃一些水果，比如獼猴桃蘋果之類的。在吃火鍋的時候我們要多吃青菜，最好選擇清湯火鍋，調味品可以選擇香油，醬油等比較清淡的調料。如果吃辣的東西，我們最好配上酸奶，這樣可以減少對腸胃的傷害。
15樓：巨蟹阿斯頓
在吃火鍋的時候一定要配上涼茶，或者是主食，這樣吃的時候減少辣度，我們也不會上火。
16樓：禕一讀書
湯底選擇白湯，以清淡為主； 肉類建議選擇以雞肉，牛肉為主，羊肉少吃點；多吃點蔬菜；建議選擇清涼去火的飲料。
17樓：陳老師說社會生活
在吃火鍋的時候多加一些香油，芝麻醬其實也是能夠起到這樣的效果的。
18樓：大超說教育
吃火鍋的時候不要蘸油碟，最好蘸麻醬，而且不要吃牛油鍋底。
19樓：一哥八卦娛樂
吃火鍋是沒辦法百分之百保證不上火的，但是可以在吃火鍋的時候適當的給自己喝一些菊花茶或者是金銀花水，可以有效的清熱解毒，預防上火。
吃火鍋怕上火，搭配什麼食物可以防止上火？
20樓：遊戲的另類智多星
火鍋是秋冬季節非常受歡迎的一種美食，在吃火鍋的時候可以搭配上涼茶，比如加多寶和王老吉，這樣就不要怕上火了。
21樓：人生大事
我覺得搭配牛奶或者是可樂可以防止上火，也可以搭配一些生菜和油麥菜，吃火鍋最好不要吃辣的。
22樓：秋風體育
搭配酸奶、蓮子、豆腐、綠茶、青菜等食物可以防止上火。
如何吃火鍋不上火
23樓：晨訊車
然而，很多人享受完火鍋美味後，往往「惹火」上身，出現咽喉、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍甚至消化道出血等症狀，醫學專家們稱之為火鍋症候群。對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任楊小紅支招，只要在火鍋的食物搭配上下工夫，完全可以只要美味，不要火氣。 根據體質選對湯底 「想吃火鍋不上火，就要結合自己的體質選好湯底。
楊小紅說，陽虛體質的人，可以任選鍋底一飽口福。脾胃虛寒的人，可以嘗試補氣養血的中藥火鍋，吃完不上火還能增強體質。陰虛或者陽熱體質的人，要儘量選擇清湯火鍋，避免吃麻辣火鍋。
芝麻醬代替辣椒醬 過多的辣椒、蒜、蔥等調料，或是沙茶醬、辣椒醬等蘸料，同樣會對胃黏膜造成一定的損害。楊小紅建議，容易上火的人群不宜選擇辣油，但可以考慮芝麻醬，它比較適合高血壓、高血脂患者。 多點蔬菜雞魚肉代替牛羊肉 吃火鍋，少不了肉。
楊小紅建議，雞肉性溫，魚肉偏寒，可以多用雞、魚肉代替燥熱的牛羊肉。吃火鍋時還要多放點蔬菜。蔬菜其性多偏寒涼，但不要久煮。
吃些瀉火食物 「實在無法抗拒辣油火鍋，可以搭配一些寒涼性質的蔬菜，如豆腐、白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、竹筍、海帶、蓮藕、蘑菇和茭白等。」楊小紅說，豆腐可謂吃火鍋最佳伴侶，它是含有石膏的豆製品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素，而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩止渴的作用。 邊吃火鍋邊喝涼茶飲料，也是個不錯的主意，「但陽虛體質的人，就不要多喝。
楊小紅提醒說。她還說，如果不是很虛的體質，餐後也可以喝點菊花茶、銀花茶預防上火。或者吃一些雪梨、西瓜等水果，也可以幫助「去火」。
餘錦境 張秋霞。
24樓：低調奢華
吃火鍋要避免上火，主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐，適當選擇飲料，慢慢吃，別貪麻、辣、燙，寧願捨棄一時的口感痛快，也最好不食或少食辛辣，節制偏熱的食物，可能就不會再上火。
一、去火「三寶」不可少。
麻辣火鍋讓人又愛又恨，為避免引火上身，雷海燕認為，在吃紅湯底火鍋的時候，要注意一下平衡，可以多吃清火滋陰的食品。
1、青菜：吃火鍋時，搭配大量的綠葉蔬菜，蔬菜多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素，還有清涼、解毒、去火的作用。
3、蓮子：在火鍋中加些蓮子（不去蓮子心），這有滋補強身、清心、瀉火的作用。
吃火鍋上火了怎麼辦，吃火鍋為什麼會上火？
可以用 魷魚煲湯喝，這個不僅可以一直身體的膽固醇的含量還可以緩解疲勞 冬季吃火鍋溫暖又開胃，但火鍋實在是讓人又愛又恨，愛的是它的紅紅火火 熱熱鬧鬧 驅寒爽口，恨的是吃完後可能口腔潰瘍 咽喉發炎 大便不暢?冬季火鍋雖然吃得爽，但是吃多了容易上火，上火就容易引起以上問題。為什麼吃火鍋會上火？一 由於湯料...
夏天吃火鍋會上火嗎
吃火鍋怎樣才能避免上火呢？以下幾種方法大眾不妨試一試 多放些蔬菜吃火鍋絕不能只吃魚 肉及動物內臟，還必須多吃點蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼 解毒 去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。適量放些豆腐豆腐具有清熱瀉火 除煩止渴的作用，對減輕上火有特殊效果。在火鍋湯...
吃火鍋什麼菜最好，吃火鍋，常用的菜有哪些？
1 鴨腸 吃成都火鍋 重慶火鍋必點的就是鴨腸。鴨腸也只有在滾燙而濃辣的火鍋裡才能發揮出它獨有的氣質，口感脆嫩，有嚼勁。丟火鍋裡不超30秒的口感最佳，時間太久的話，口感偏老。2 黃喉 黃喉也是火鍋的常見菜。黃喉是豬 牛等家畜的大血管，火鍋涮燙菜品中，牛黃喉較厚，口感比豬黃喉口感更好。但牛黃喉處理起來較...