1樓：網友
首先，要有良好的心態。對人對事都要多看其好的一面，積極地面對，當杯子裡有半杯水的時候，悲觀的人會嘆息說：只剩下半杯水了，而樂觀的人會說：這裡還有半杯水！要做乙個樂觀的人；
其次，要提公升自身的修養。總是看到別人的錯誤而抱怨是因為自身的修養不夠，寬容他人實際上是善待自己，當你看不到別人的錯誤的時候，怎麼還會有壞心情呢；
第三，要拿得起放得下。不論何時，只有放下沉重的包袱才能更輕鬆地向前走，才能走得更快更遠，要相信，世上沒有解決不了的難題。
第四，與人為善，真誠待人。有時候付出也是一種收穫，當你為他人付出真心的時候，自然會得到他人對你的認可和尊重甚至更多，只有在這樣的時候才會是真正愉快的；
第五，培養良好的業餘愛好。適當的休閒娛樂可以放鬆身心，緩解壓力，做一些強度不是很大的運動，可以排解不良情緒，有益身體健康。
第六，多與人交往，多參加團隊活動。人是群居類動物，人與人之間需要溝通，參加團隊的活動有利於感情交流。
2樓：y清風
改變自己的心態，心態決定一切。
怎樣才能讓自己有乙個良好的情緒。？
3樓：帳號已登出
身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣跡配森的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞姿畝強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓賣則自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事。
4樓：網友
讓自己有乙個良好的情緒，首先要有強大粗巧灶的內心，接受所有發生的一切，不管是好的還是壞寬戚的。有理性的判斷巖扮，就會有乙個好的情緒。
5樓：窘佛
那麼就是要學會管理自己的情緒 那麼才行了呢。
如何才能擁有好情緒？
6樓：度驕
人的心情是可以調節和控制的。穩定、歡樂的情緒，是心理健康的重要標誌之一。
在日常生活中，在不同的環境下，難免產生歡樂、緊張、恐懼、憤怒、悲哀等情緒變化，但只要我們採取正確的態度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。
提高個人修養。具備正確觀察和分析問題的理論與方法，是培養自己良好情緒的關鍵。在日常生活中，要有自信心、自尊心、進取心、正確對待現實，就會在困難面前變得樂觀、勇敢和堅強，享受到戰勝挫折的愉悅。
聽**。節奏鮮明、強烈的**能振奮人的精神；旋律優美、舒緩的樂曲能使人安靜，輕鬆和愉快。當你心緒不安、心情不佳的時候不妨聽聽**，選擇合乎自己身心狀態，合乎自己情緒的、自己熟悉的、喜愛的**，調整自己的心情。
訪友。人與人之間通過語言溝通，可以達到相互理解、相互安慰的目的。當您為不順心的事煩惱的時候，可以找良師益友傾吐一下，一方面可以把你的憂慮一吐為快，另一方面可以得到朋友的幫助，變緊張為鎮靜，變沉重為輕鬆，變苦悶為樂觀。
自我暗示。當情緒激動或心情沉重時，首先告誡自己「要鎮靜」相信一切過激行為和任何沮喪情緒都與事無補並有損健康，從而使心情很快平靜下來。第二是暗自默唸「一切都會過去」，把一切不安都丟到腦後。
相信隨著時間的推移，所有的是非功過、喜怒哀樂都將成為歷史，「人生漫漫宜放眼」。第三給自己打氣鼓勁，默誦「相信吧，快樂的日子將會來臨」。相信自己有信心，有能力接受考驗，戰勝挫折，會畫出更新更美的圖畫。
變換環境。當你置身於歡樂友愛的集體，當你回到溫馨可愛的家庭，當你走入自然的懷抱，一切心靈創傷就會雲消霧散了。變換環境可以消除滋生不良情緒的生長源，但變換環境不是消極逃避，而是積極調整自己，控制情緒，為迎接挑戰保持良好的情緒。
7樓：切公尺雪芙
在現實生活中，憤怒不僅是由外部事件導致的，也是一些綜合因素的結果，包括你評估和解釋外部事件的方式；你作為人類的生物背景；你面對生活中的困難和挑戰的思維方式。
把問題嚴重化導致人們抱怨不已，而且這種抱怨浪費了本可以有效解決問題的時間和精力。
在睡眠不足的時候不要和難相處的人打交道，也不要參與有挑戰性的社交活動。
乙個舒適的環境——擁有令人平靜的**、美妙的味道、柔和的顏色和自然（或全光譜）光線——會讓這個世界更加具有吸引力，有助於你緩解由衝突、拒絕、失望等帶來的不適。
有時，迴避雖然會產生一定程度的擔憂或內疚，但可以暫時避免憤怒情緒的產生。
每個人都會遇到挑戰。費力之事是生活的一部分，解決它們是人類不斷成長的一種方式。
人們會以你不喜歡或不期待的方式做事，堅持要求他人或事物永遠按照你的標準來做事或運轉是非常不明智的。
積極的社交問題解決方式的特點：以樂觀、耐心、謹慎的方式面對困難，把問題視為要面臨的挑戰。
你的想法是你個人生活經歷和學習背景的產物，因此你的想法並不是絕對的真理，也不可能永遠準確、實事求是或有所幫助。
用能體現自我接納和願意從錯誤中學習的觀點替代對自己的嚴厲指責。
8樓：生活小百科達人
一對夫妻如果情緒穩定，那麼他們的婚 姻也會穩定、美滿。情緒穩定意味著理 性思維多，不找 事、不發無 名 火。有矛 盾先分析問題所在，而不是先撒 氣。
我不會對伴 侶說過分的話，給對方更多尊 重。如果有不 滿 意，用幽 默的語言表達，對方秒 懂，分 手也不會撕 破 臉。情緒穩定的人對內對外都好，對上對下乙個樣。
對內，他不會在爭 吵時舊 賬重 提，不會失 去理 智揭你傷 疤，你們會就事論事，理 性分析，和平解決。對外，遇到事情他不會慌 亂，會靜下心來好好反 思，怎麼才能合理規 避風 險，更不會把外 界的不如意一股腦帶回家，讓最親的人去承 受他所受的委 屈。戀愛裡最高 級的浪 漫，大概是情緒自由吧。
有情緒，不藏 著掖 著，不讓對方猜，不亂髮 洩，開心的憋 屈的，難 過的生 氣的，都以合適的方式表達出來，什麼叫合適，你有能力收 場，撒 出去，收 回來。可是，更多時候，是愛你的人，不會讓你陷 入情緒的不安焦 躁別 扭裡，他一定會在你手足無 措的那一刻，一把把你拉到他身後，獨自面對情緒的暴 擊，像是他鑽進洗手池下的櫃子裡，修下水道，你遞給他扳手，像是他站在椅子上，換燈泡，你扶著椅子。你知道的，就算鬧 情緒是你的不對，他也會義無反 顧的站在你身邊，幫你處理那些難 堪，尷 尬，不 爽，因為他懂你，你分 享的不是情緒的崩 潰，而是你信任他，所以，他不會把這份信 任扔進冷 漠裡。
如何才能緩解焦慮情緒，焦慮如何緩解
一，保持樂觀 當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或者想像你成功的景象。你將非常快地化解焦慮與不安，恢復自信。二，幻想 這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。三，保持睡眠充足 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易...
怎麼樣才能養成良好的學習氛圍,如何營造良好的學習氛圍
我覺得你先要挑選自來己自喜歡的文具,例如書皮 筆記本什麼的,這個非常重要,可以讓增加你對學習的興趣。其次,學習就到學習的地方,不要在宿舍學習,如果是在家,注意遠離電適電腦之類會讓你分心的東西。如果你喜歡和朋友一起學習,就一定要選一位文靜好學的作為學伴,聒噪的人只會影響你學習 如果你好獨處,就選擇圖書...
如何保持乙個穩定的情緒，如何才能保持穩定的情緒啊？
儘量保持情緒的穩定，如果可以，請你在自己的開解中學會理解和懂得，作家楊大俠記敘，懂得才能慈悲。如何保持情緒的穩定。如何才能保持穩定的情緒啊？你好，我身邊當然有情緒特別穩定的人，滾鬧我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。 和性格樂觀，開朗的人大並罩交朋友。看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還...