1樓：巫sas星
吃那麼多澱粉，怎麼可能瘦。
晚飯吃那麼多，怎麼可能瘦。
2樓：匿名使用者
乙個星期太短了吧，堅持呀，不然就是秤有問題吧。
**30斤了不想減了，早上和晚上一碗粥，中午一小碗飯公尺飯無吃夜宵習慣，一天運動量較小，體重會**嗎
3樓：網友
你可以把中午的午飯改為蔬菜我覺得效果應該更好。。。對了得少放鹽。
4樓：livo朵朵
會，我有經驗的，只要晚上一多吃，就會**。
5樓：網友
都減30斤了，還不知足呀。
6樓：說說而已
敢問你是怎麼減的，教教我吧。
7樓：說個球秋秋
慢慢增加 還是得控制。
8樓：璦憂傷love微笑
30斤這麼好減的？你原來多重？
我早上喝一碗公尺粥。乙個雞蛋。以及一塊小餅。中午不吃。有時會吃一小碗公尺飯。晚上多喝茶。這樣能**嘛
9樓：分享超超的快樂
**辦法：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最。
健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷。
害、最無任何***的辦法就是合理控制飲。
食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家。
禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁。
的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵。
粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水。
果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的。
飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢。
吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝。
取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
最後祝你**成功！
10樓：
我**的時候中午吃 只是七分菜三分飯 整體飯量減少了 慢慢減少 不然會覺得餓 晚飯是中午的菜或者糖分不高的水果 晚上吃完會運動 你不吃身體基礎代謝率也會降低**效果不明顯而且容易**。
11樓：佾少
靠節食**是很不科學的。我最堅信的辦法是每天快速步行兩小時，這樣堅持乙個月，你就可以看到瘦10斤。記住，一定是快步哦。
12樓：ai曉
早上多吃點是沒事的，就是在9點過後就不好再吃了。我現在用的是少食多餐。還有就是在不餓的時候吃東西。你要是在餓得時候吃會吸收很快的。胖的更快。
13樓：小包子
節食是不會真正的瘦的，一旦吃回去還是會胖的。運動才是最好的**方法。
14樓：網友
瘦下來的時候身體也不行了。
我早上一般吃一小碗粥，中午吃1碗公尺飯加一小半碗公尺飯，晚上半碗公尺飯，菜不算，我這種吃法算少還是多，我
15樓：網友
恩，應該是很健康的量了，很少有人能達到這樣，但重要的是保持，不暴飲暴食就好。
16樓：匿名使用者
最少也應該10斤吧，我每天早上和一碗小公尺粥，中午吃公尺飯和菜，晚上有時候吃粥和菜或者粥、饅頭和菜。
17樓：戰仕
這個體重保持很好，進餐的營養搭配要靈活，科學，要根據工作量的強與弱來補充，好好堅持。
18樓：garyzhu朱古力
還好氣息這不算胖吧，要**，你可以減一點飯量，多吃高纖維的蔬菜，適度吃肉，多鍛鍊，最好不要節食**，對身體不好，而且你真不胖。
19樓：弭衣
親，165，110，不算胖，你完全沒必要**，身體是本錢，別到時候瘦下來了，身體沒以前好了，很不划算。
20樓：網友
把公尺飯換成饅頭或者麵食。。
21樓：網友
你這樣吃不能算多，但身高165體重110是有點微胖。
22樓：雲韶
這樣的身材對很多人來說已經很好了。。。我一直都想找個這樣的女朋友。
23樓：匿名使用者
看個人體質不同效果也不同，有些人喝水都胖，另外吃瘦肉對**沒影響，別太苦了自己。
24樓：暗戀未遂
我覺得你的身體比重剛剛好，165已經算高的了！110也不重啊！我感覺很好哇。
25樓：最愛栗子萌萌噠
你這不算是胖算中型吧 屬於較有肉感的 但不用特意去** 平時多運動就好了。
26樓：網友
標準身材！繼續保持！
27樓：匿名使用者
不胖 我165 120 別** 這樣就好。
28樓：紫澈
屬於正常啊，我165 60，比你還胖的。
29樓：網友
要適當注意飲食份量與規律。
30樓：心悅
**不能在飯上減的，以後還是會胖的。
31樓：匿名使用者
這都算多，那我們不要活了。
我想請問一下大家~我**後保持身材，早上吃乙個餅夾菜，中午吃一碗公尺皮或者一小碗公尺飯和
32樓：海星
餅乾糖分本身就高，要是想吃就早上吃。晚上可以吃水果喝牛奶。
我現在早上吃有時公尺飯，有時饅頭，和公尺湯，中午一天公尺飯一天麵條一般都是一點雞胸肉，晚上不吃飯，我這樣
33樓：血狼
我也這麼堅持過，乙個星期能減5到7斤。希望能堅持。
34樓：匿名使用者
運動為主，節食為輔。
35樓：微我
可以但是節食*****特別大 不建議哦。
36樓：王懷東
不能因為你晚上不吃飯。
37樓：萬彭魄
不能**的'要想**就每天吃蘋果。
每天很努力的學，早上吃乙個煎餅，中午一碗公尺飯，晚上喝一碗粥。這樣**快麼？
38樓：世界同同
快，學習勞神勞心。人自然消瘦很快，樓主還是要注意些別餓著，否則也會影響到學習。畢竟身體最重要不是？
39樓：半路跌倒
...**不是一味的少吃，不然營養跟不上 身體會出狀況的 。 少點惰性 沒事兒多鍛鍊 做做操什麼的 。
40樓：匿名使用者
你沒分清主次矛盾 學習很緊張的時候是不能**的 影響學習 以後**了 就算漂亮了 你沒有學歷 沒本事 就沒資本了 靠什麼讓別人注意自己啊 以後你就懂了。
要真想** 早餐一定要吃飽 腦力勞動能消耗人體四分之一的 所以如果你真的是很認真很努力的學習 會很消耗體力 能瘦 但會讓身體不好 建議晚上跑步 早 中午吃好 晚上吃吃水果 酸奶。
我在**，早上吃一小碗公尺飯在喝一包維維維他型豆奶 晚上基本喝一碗粥，中午自己變換的吃，下午餓了就一
41樓：匿名使用者
不會，能**。但是可能你堅持不了多長時間，口味單一，會不想吃。營養達不到造成身體不適，基本熱量達不到會餓的受不了！
42樓：網友
平時我們吃的東西都是熱量高的，不管再怎麼變換。如果你想瘦，你可以吃些熱量低的食物，比如代餐粉，代替早晚餐，我之前通過這個瘦的，都是粗糧，這樣每天攝入的熱量低了，自然就瘦了。
43樓：許夢愛江
最健康的**不是節食，是運動，雖然可以**，但是節食對身體很不好，而且會是身體線條不好，體重或許會減，但外觀上可能就變化不大了。
44樓：妖血鸞戀妲喃
這個肯定不會胖 但會不營。
45樓：網友
早上要吃的營養的。中午多吃沒有關係，晚上少吃或是不吃。
46樓：香奈兒的幾邂逅
我每天早上六點爬山跑步你跟我一起嘛。
一日三餐到底哪餐要多吃哪餐少吃，一日三餐到底哪餐要多吃哪餐少吃
具體還是要自己拿捏，晚餐吃得比較多的話，在晚上睡覺的時候會對胃造成負擔，中午吃多是為了下午的精神百倍，科學證明，人在午飯過後晚飯之前是最有力氣的，所以午餐要多吃一點，但剛吃完午飯之後不要馬上就睡覺，因為這是你的胃正在消化食物，和晚餐一樣，就會對胃造成負擔，如果長期這樣，就會造成慢性胃炎。一般人開始吃...
一日三餐哪餐對長身高影響大，一日三餐怎樣安排才能長高
給你些建議吧，首先糾正你個錯誤觀點，身高除了先天基因，主要就是後期的生活習慣了，在具體點就是飲食和運動，飲食補充身體的營養，運動促進骨骼的發育。建議你合理飲食，沒事出去活動活動，人就像花一樣沒有光照，沒有澆水，活不了，人野一樣。我現在23，一米90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，如果你...
俗語形容一日三餐的說法有哪些,形容一日三餐的詩句都有哪些
一般情況抄下,一天需要的營bai 養,應該均攤在三餐之中。每du餐所zhi攝取的熱量應該佔全天總dao熱量的1 3左右,但午餐既要補充上午消耗的熱量,又要為下午的工作 學習提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的熱量,早餐應該佔25 30 午餐佔40 晚餐佔30 35 那麼,一日三餐應怎樣安排呢?人們...