1樓：wdsj控
具體還是要自己拿捏，晚餐吃得比較多的話，在晚上睡覺的時候會對胃造成負擔，中午吃多是為了下午的精神百倍，科學證明，人在午飯過後晚飯之前是最有力氣的，所以午餐要多吃一點，但剛吃完午飯之後不要馬上就睡覺，因為這是你的胃正在消化食物，和晚餐一樣，就會對胃造成負擔，如果長期這樣，就會造成慢性胃炎。一般人開始吃飯大概十五分鐘後，胃才會有飽的感覺，在這十五分鐘以內，不論你吃多少，都不會感覺飽，所以還是要了解自己大概吃多少就飽了，以免吃飯過快，在十五分鐘以內吃了過多的食物，到了十五分鐘後，就會感覺到很撐，午睡就不好了。早飯一定不能吃多，因為你在睡覺的時候腸胃也是休息的（所以說為什麼晚飯不能吃太多，吃太多的話就會堆積在腸道里，早餐就不想吃，到了中午就回非常餓，就會吃很多，午睡就睡不好），當你醒來，你的腸胃也是剛剛醒來，所以絕對不能多吃，應該吃得少一點，吃含糖分多的食物，才能在中午之前不會感到餓。
（我這些純粹手打的，一點都沒複製，求採納！！！）
2樓：匿名使用者
可以肯定的，吃多了一定不好！只要能滿足生理需要的營養元素，有足夠體力幹活，常常感覺到餓，保持微瘦的身材，這是長壽的祕訣，小提示，晚餐吃多除非運動能消化掉大部分，否則容易長胖。
3樓：薄野景行
早餐吃好8分飽，中午吃飽7-8分飽，晚上吃少5-6分飽，健康飲食
4樓：匿名使用者
早吃好，午吃飽（差不多七八分就好），晚吃少
5樓：羅琦然
早餐要吃好，中午要吃飽。晚上要吃少
6樓：丁字酷
百分之30，百分之40，百分之30最健康，比例
7樓：只為**瘋狂
午餐是一天的中餐，忙碌了一上午，還要為下午儲蓄能量，這時的食物儘量攝取高蛋白的，切記不要圖快而去吃高脂高熱量的食物，比如漢堡，雞肉卷等等。
晚餐被西方人看作正餐，忙碌了一天，回家後要好好放鬆。但如果你的午餐吃的很營養科學的話，建議晚餐適當補充香蕉，濃酸奶等促進消化的食物。
一天之中一定要攝取油脂，糖類，無機鹽，維生素，蛋白質，水這六大營養元素，以保證正常的身體機能。
少吃多餐和多吃少餐到底哪種對身體更好？
8樓：短暫旅遊
我覺得少吃多餐和多吃少餐對身體都不好，我們要一日三餐按時吃，不應該少吃多餐或多吃少餐，這樣會讓我們的身體垮掉，而且這種飲食屬於飲食不規律的狀態，我們應該及時改正過來，不然的話，對胃腸道消化非常不利。
但是如果非要從中選擇一個，我建議還是少吃多餐，但是多餐也要適量，不要說真的一天吃8或10頓飯，儘量控制在5頓以內，甚至還有可能多了，但是因為吃的少，所以為了避免身體營養不均衡我才建議吃五頓飯的。
而且少吃多餐，其實也是有好處的，能夠緩解胃腸道壓力，還不易長胖。少吃多餐算是一個**的好辦法了，只要控制脂肪在一定的範圍內，少吃多餐不僅不會發胖，還有助於減輕你的飢餓感，可以說算是較為有用的**方法了。
少吃多餐對於胃腸道不好的人也是有好處的，有些腸胃不好的人，一天吃的也不多，但是總是感覺胃部很脹，甚至胃部還有脹氣，這個時候採用少吃多餐的方式，就能夠幫助胃不好的人，緩解腸胃壓力，釋放腸胃空間。
少吃多餐，還能促進營養吸收，就算有些人吸收比較慢，也可以同歸少吃多餐的方式，進行補充營養。少吃多餐可以吸收營養，但卻不會造成營養過剩的後果，可見其還是有很多好處的，而且吸收快了，還能促進新陳代謝。
但是我還是建議能夠一日三餐，就按照一日三餐就餐，不要加餐，同時還要飲食規律，保持運動，這樣才能讓自己的身體更加健康。
9樓：匿名使用者
肯定是少食多餐比較好啦，現在這種方式是比較流行的，也是比較健康的。
10樓：青春恍若浮兮
毋庸置疑，肯定是少吃多餐，更健康一些。而且這樣還有利於**。
11樓：追求成就美好
我覺得不管是少吃多餐還是多吃早餐，對身體都沒有好處。
12樓：鳳凰旅遊嚮導
我認為多吃少餐好，頻繁進食，消化系統沒有休息的時間，新食物和半消化食物混合胃部，打亂了食物排放的流程秩序，原始人類包括自然界動物，不是每天都有吃的，這才是生物的常態
13樓：麥苗在成長
少吃多餐對身體好，這樣不僅可以使血糖維持在一定的範圍之內，而且也能使所吃的食物完全被消化吸收。
14樓：怎麼會生出了你
我覺得少吃多餐對身體更好，因為少吃的話，人會比較容易吸收營養物質。
15樓：暮光夢緣
當然是少吃多餐對身體更好一些，因為少吃的話對胃口各處都是有好處的。
16樓：女生心事
我覺得少吃多餐對身體更好，因為多吃有可能會吃撐。
17樓：至尊寶和你約騷聊王者
我覺得多吃早餐是對身體好的，因為一日三餐就夠了。
18樓：做最好的
少吃多餐對身體更好，因為這樣更利於腸胃的吸收。
一日三餐哪一餐最重要，哪一餐可以不吃， 個人的見解，，謝謝。
19樓：匿名使用者
有這麼個說法；早餐要吃得像個皇帝，中飯吃得要像平民，晚飯吃得要像乞丐。也有這麼說的：早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少，這就是三餐的具體要求。
20樓：☆嘴對嘴 .擁抱
最好是每餐都吃，如果按你的問題來說，我大概分析下：
早餐和晚餐必須吃，午餐隔在中間應該不會有太大影響
早餐如果長時間不吃的話，容易得胃病。晚餐不吃的話，一個晚上可不短，很難熬的
21樓：匿名使用者
個人覺得一日三餐裡面早餐是最重要的，晚餐是可以不吃的
但是最好的話，還是建議一日三餐正常進食，最好是有規律的，不要暴飲暴食，對胃也不好的
22樓：血煞天少
午餐最重要，早餐可以不吃
但還是三餐都吃比較好
23樓：匿名使用者
晚餐可以不吃，吃早餐對胃好，中午飯一定要吃，不然下午你會餓的受不了，對胃也不好
24樓：在黃崖關跳探戈的洋蔥
早餐，其次午餐，然後晚餐
晚餐可以不吃
25樓：琬研
早餐最重要，午餐和晚餐你可以少吃，但是不能不吃，不吃對你的胃傷害很大
26樓：璁板繂餜悕
午飯，早飯重要，晚餐可以不吃或少吃
27樓：
晚餐可以不吃，切記早餐一定要吃，晚餐不能大魚大肉，要多吃素的
28樓：姐姐是大壞蛋
早餐最重要，晚餐可以不吃。
29樓：笑傲江湖
晚飯可以簡單，午飯重要。早飯一定要吃
一日三餐，哪一餐最重要，哪一餐可以不吃？
30樓：匿名使用者
每餐都重要, 早餐最重要, 晚餐可以稍微少吃點`
31樓：匿名使用者
早餐最重要，三餐都要吃，只是晚餐少吃些
32樓：匿名使用者
早餐最重要，養胃，三餐都要吃，晚餐應該少吃
33樓：匿名使用者
早,午要吃,晚餐少吃
34樓：匿名使用者
早餐最重要，晚餐可以不吃
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