1樓：網友
或許是因為你的飲食不好，你應該多吃點瘦肉。
2樓：攝氏79度
可能是吃的食物裡面熱量太高了，再加上運動不夠什麼的。
介紹給你點健康吃不胖的食物~
一、蔬菜 包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜；番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)；蔬菜汁不屬於核心食物。
二、水果 包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
三、湯類。包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
解釋：西式忌廉濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
四、脫脂奶製品和其他代乳品。
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
五、蛋類及其替代品。
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸。
六、主食(穀物)
包括：全麥類、雜糧類、稻穀類和薯類；澱粉質的豆類。
解釋：不包括餅乾、方便麵、糕點和油炸的主食。
七、豆製品。
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆漿。
解釋：豆漿不加糖。
八、魚和其他海鮮類。
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式。
解釋：如果購買罐裝選擇非油浸的，非油炸的。
九、家禽：雞、鴨、鵝 牛、羊、豬肉。
包括：這一項只包括無脂肪的裡脊等部位。
解釋：選擇瘦肉部分如果可能儘量去掉可看見的肥肉，如果購買肉餡儘量買肥肉含量最少的，所有的醃製類食品如香腸、燻肉、臘肉等都不屬於核心食物。
十、烹呼叫油和調料。
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脫脂沙拉醬、任何形式的香料、調料。
解釋：每天食物中應包括2茶匙棕櫚油、橄欖油、葵花子油。
十。一、飲料。
包括：無糖咖啡、清茶(無糖)、無糖軟飲、蘇打水(無糖)、水。
解釋：含酒精飲料不屬於核心食物。
ps.現在蔬菜啊水果啊農藥殘留太多，誰知道吃到嘴裡也不知道會什麼肥胖的***，可以考慮郊區租塊地，自己種點，或者去參加個有機農業眾籌，跟別人搭夥租一片地，分攤風險，花的錢也少。也能豐富了業餘時光，自己也能瞭解瞭解農業知識，鍛鍊身體。
眾籌是乙個新概念，農業眾籌更新，瞭解一下新形勢也不錯~
3樓：營養師雷敏
吃得不多還胖？一碗湯幫你除溼****。
為什麼吃不多還長胖，吃的不多為什麼還會發胖？怎麼減肥？
有人飽食終日，卻從來不胖 有人拼命節食，卻依然苗條不了。據美國最新一期的 新聞週刊 報道，美國華盛頓大學的研究人員發現，腸內微生物的組成可能會影響我們的體重，使得有些人總是吃不胖。研究人員指出，人體裡就有一個巨大但不斷變化的微生物群體，它們大多數生活在腸道，其他大部分存在於口腔 食管 胃和上呼吸道。...
為什麼我還是這麼胖，為什麼我吃的不多卻很胖？？？
在晚飯過後2 3小時，微汗慢跑20 40分鐘就可以在2個月內保守估計減10斤。我已經掉了20斤肉了，多喝水，飯前半小時喝茶，飯後一小時喝烏龍茶都 的。我原來是182cm 三維都一樣的大胖子，體重176kg，現在只有150斤了，效果可想而知。還有 可能會有停滯期，這時候不要放棄，一般幾周後就能繼續掉肉...
我吃的東西很少為什麼也會胖，為什麼吃的少還會長胖呢？
我不知道你那一餐是什麼時候吃的，估計應該不是正常的早餐時間吧 那就和我的問題差不多了 我今年剛放暑假回家，每天睡到11點左右起來吃中飯的，也是吃一點點，下午喝好多水的，晚上說是吃稀飯，我我碗裡幾乎沒多少彌，都是米湯，一個星期下來，本以為會瘦些，結果胖了兩斤，和樓主一樣，狂鬱悶的 後來就自己想原因了 ...