1樓：涙唲
長期失眠的確會給機體帶來一些不良影響，比如長期失眠導致個體注意力不集中，增加摔倒、交通事故等風險，而長期的失眠也會增加重性抑鬱障礙、高血壓、心肌梗死的患病風險。所以，理論上，如果您失眠的病史比較長，建議還是需要進行**的。
其實我自己就是乙個晚上愛熬夜的人，後來就變成晚上睡眠不好，睡眠質量差，晚上有乙個好的睡眠是非常重要的，下面分享關於睡眠質量差的對身體的危害，希望大家能及時調節，晚上有乙個好的睡眠。
長期睡眠質量差的危害：
1、身體免疫力下降。
有的人會說身體好不好，看看睡眠就知道了，長期睡眠質量不好，大腦最容易受到影響，身體內分泌紊亂，導致身體免疫力下降。
2、健忘。有的人說我為什麼最近這麼愛忘事呢？如果長期的睡眠質量差很容易引起健忘，長期睡眠質量差，我們大腦的記憶力就會下降，變得如果嚴重就會成為老年痴呆。
3、情緒暴躁。
長期睡眠質量差，會容易導致我們脾氣變差，容易生氣，容易暴躁，很容易情緒失控。
4、身體健康容易受到影響。
我們在睡著後，身體是在放鬆的狀態，器官和身體都在休息，長期睡眠質量差身體和器官無法得到良好的休息，就會容易生病，出現健康問題。
如果失眠持續12天以上就會明顯損害患者的社會心理和生理功能，增大對多種疾病的發病率和交通事故發生的可能性。由於患者對失眠及其後果的焦慮，導致高覺醒狀態，進一步加重失眠。美國普樂眠從源頭解決失眠，目前臨床十幾年失眠的服用後，睡眠得到明顯改善。
5、**受損傷。
長期睡眠質量差，容易長黑眼圈、皺紋、斑點、**粗糙等等，而且長期睡眠不好，你摸在貴的化妝品，也無法挽救，**受損，加速衰老。
2樓：haoo一
長期睡眠不好嚴重影響工作生活及學習，其次可影響記憶力。導致免疫力下降，引起血壓公升高、心臟疾病等，長期可導致慢性病發生率明顯增高，如腦卒中、心梗等。
3樓：曲含
長期睡眠差，人體免疫能力下降，而且對腦細胞也會有影響，長期下去精神不好記憶力會下降，容易近視，也容易加快衰老。
4樓：網友
長期睡眠差會導致記憶力下降、引發精神障礙、**老化的速度加快、引發心臟病、心律不齊、高血壓、糖尿病、中風等多種疾病。
5樓：職場達人總鑽風
長期睡眠差會導致精神差，注意力難以集中抵抗力下降，記憶力下降等嚴重危害。長期下去還會導致肺部和腎的衰竭現象！
人1/3的時間都是在睡眠中度過，長期睡眠差會有怎樣的危害？
6樓：成剛知識分享
很開心能夠您的問題，根據您的問題在此本人逐一加以描述和解答。首先睡眠差包括：入睡困難、睡眠質量差、睡後精力恢復差，大致表現為入睡困難、易醒、白天犯困、睡不醒、睡得少、焦慮、多夢、易驚等。
長期睡眠質量差，往往有很多危害。
一、長期睡眠差會導致個體精神、性格變化：長期睡眠差容易使人脾氣暴躁、易怒、焦慮、注意力不集中，同時也可使人的記憶力減退、對外界事物的反應會變得越來越遲鈍，長期如此也可使人做事屢次碰壁，逐漸變得對生活失去信心，性格精神變得越來越惡劣。
二、長期睡眠差會導致身體發生變化：長期睡眠差容易使人免疫力、抵抗力下降，更容易患病，**容易衰老，身體容易發胖，同時更容易使人高血壓、糖尿病、心臟病、各種癌症等疾病的罹患率增高。
三、長期睡眠差會導致疾病發生：由於長期睡眠差會引起神經內分泌紊亂等情況的發生，長期睡眠使得人體無法分泌「瘦體素」故而使得人脂肪水平堆積，導致肥胖症的發生，繼而三高趁虛而入誘發一系列疾病的發生。
說到睡眠差的情況此時應該想到睡眠好的情況跟，什麼情況下才是好睡眠呢？好睡眠無外乎以下幾條：1.
入睡好，既能在10到20分鐘內快速進入睡眠。2.不易醒，即在睡夢中當事人不容易很快醒來，多數時間是深睡眠而非淺睡眠。
3.無驚夢：睡夢中沒有夢驚，即使做了夢醒來後也能很快忘記夢境。
4.不懶床，也就是不需要鬧鐘能夠到時間後自然醒來。5.
精神足，就是經過一夜的睡眠後第二天能夠很快醒來，並擁有充沛的精力，不疲勞。
綜上所述，積極而健康的生活方式尤為重要，良好的睡眠習慣及優秀的睡眠質量是做好每日生活的基礎，願上述對您有益，謝謝！
7樓：比臉樹
長期睡眠質量差會導致身體虛弱，也會讓身體的各個器官出現狀況，身體的新陳代謝也會紊亂，睡眠質量不好也會患上呼吸道疾病，睡太久的話會導致自己沒有辦法及時吸收到新鮮空氣，精神狀態差，四肢無力。
8樓：造就保定國基
會導致人的記憶力下降，**經常出油，**狀態差，還容易引發各種高危疾病，也會導致精神出現問題，容易煩躁，暴躁，焦慮。
9樓：happy薛醜醜
很可能會導致**變得非常差，身體抵抗力下降，脾氣會非常暴躁，腦部發育遲緩，會出現一系列疾病。
人1/3的時間都是在睡眠中度過，長時間的睡覺對身體都有什麼危害？
10樓：老馬看百態
長時間睡眠容易導致身體虛弱，容易患上呼吸道疾病以及出現四肢乏力的症狀。
雖然很多人覺得充足的睡眠，能夠讓身體狀況變得更好一些，但是睡眠時間過長，同樣會給身體帶來極大的危害，甚至睡眠時間過長容易導致身體變得越來越疲勞。因此必須要讓睡眠時間保持在合理的範圍之內，才能夠讓睡眠給身體帶來極大的幫助。
很多人覺得在睡覺的過程中身體各個器官能夠得到充分的休息，但是如果睡眠時間過長，那麼就會導致身體各個器官出現休息時間過長的問題。要知道身體的各個器官在一定的時間之內，必須恢復到工作狀態，只有這樣身體的健康才能夠得以延續，如果睡眠時間過長，那麼必然會打亂身體各個器官的工作狀態，所以也會導致身體變得越來越虛弱。<>
而睡眠時間過長，就會導致自己無法及時開啟窗戶通風，這樣就無法讓自己及時吸收到新鮮的空氣，長此以往下去，必然會導致自己患上呼吸道疾病。<>
在經過一夜時間的睡眠之後，我們的四肢肌肉都會處於非常放鬆的狀態，雖然這樣有利於我們四肢力量的恢復，但是睡眠時間過長，將會導致四肢放鬆狀態延續時間過長，這樣的話，就無法讓我們及時恢復四肢力量。為了避免出現嚴重的肌肉無力問題，我們就必須要養成合理的休息習慣。<>
雖然很多人覺得睡覺是一件很簡單的事情，但是如果不養成良好的睡眠習慣，那麼睡覺反而會變成一件有害身體健康的事情。
11樓：金牛愛仕達
會讓身體出現嚴重的影響，而且傷害性也是非常高的，同時也會出現很多的病症，身體的新陳代謝會紊亂，而且內分泌會失調，精神狀態也會越來越不好的。
12樓：星了
長時間的睡覺會導致人精神不濟，處於空乏狀態，導致胃腸道蠕動過慢，容易出現消化不良的情況，而且會影響人的氣血，氣血流通不暢。
13樓：阿樂秋季雨
會讓神經系統出現一定的問題，身體也會出現嚴重的傷害，而且消化系統會出現變化，身體也會有著一定的危害，也會出現很多的傷害。
我國超3**有睡眠問題！睡眠質量不好，容易導致哪些疾病呢？
14樓：家居買買菌
睡眠不好會讓人出現入睡困難、經常性熬夜的情況，而熬夜對人體的傷害是眾所周知的，每年由於長期熬夜而出現猝死、腦梗的人更是不在少數。在夜晚睡眠質量差會讓他們熱衷於玩手機、打遊戲，在長時間的使用電子裝置時會造成用眼疲勞，出現近視失、明等症狀也是很有可能的，而且睡眠不好，對他們第二天的工作、學習和生活也會帶來不小的影響。
睡眠質量不好所帶來的熬夜很容易使眼睛受到傷害，睡不著就會讓他們有想要刷手機、看短**追劇的慾望，這樣一來就會讓他們的神經變得更加興奮，做其他事情的時間就會更長。而這對於眼睛會帶來較重的負荷，出現眼部乾澀、疼痛、乾眼症，甚至還、有可能引起暫時性、視力喪失視網膜脫落，導致視力降低或失明。<>
夜晚睡眠質量差必然導致白天出現乏困、打瞌睡的症狀，如果白天沒有其他事情可以補覺，然而如果仍然需要上班、學習，那麼造成的影響會讓他們頭暈眼花、出現記憶力衰退、容易健忘等等症狀。這極其不利於學習和工作效率的提高，出現失眠、神經衰弱等疾病，讓他們會長期受到此類症狀的困擾。<>
睡眠質量不高導致的少覺會引起高血壓等慢性疾病的發生，而長期熬夜會讓不少人遭到突發性腦血管以及心血管類疾病，在一瞬間可能就由於這些疾病的突發引起猝死。精神抑鬱、睡眠不足情、緒焦慮等等心理上的疾病也會發生，不少學生由於受到這些疾病的困擾，會與同學產生衝突，造成校園暴力。<>
睡眠質量不好帶來的一系列影響大多都是負面的，引起腎炎、紅斑狼瘡、類風溼、關節炎等等都會讓身體的免疫力逐漸下降，讓自己很容易就患上感冒、呼吸困難等疾病。而胃部不適等消化類疾病，也會隨著身體機能的下降，讓自己被其纏身。
15樓：健康人生靠自己
高血壓、**差、高血脂、抑鬱症、躁鬱症等等這些疾病。
16樓：士多啤梨甜甜圈
抑鬱症，心腦血管疾病，心肌梗死，糖尿病，高血壓。
17樓：可樂vivi愛娛樂
會引起焦慮症、抑鬱症；出現心率加快、血壓公升高、周圍血管收縮的症狀。
人一生三分之一的時間都在睡覺，為什麼睡眠那麼重要？
18樓：網友
人的三分之一的時間睡覺。因為人如果不睡覺身體機能就不能得到休息，在睡覺時候人的各種器官在不斷地排毒，修復，使人能保持精力旺盛地生活工作。
19樓：匿名使用者
睡不好白天沒精神不說，做工作也會精力不集中，很難有效率，所以，睡眠時間很重要。另外，睡眠環境和寢具也同樣重要，所謂工慾善其事必先利其器，所以，選好寢具，按時作息，身體才能好。
20樓：河洛一釣叟
人若睡眠不好，就整日無精打采，哈欠連天，幹什麼都沒勁頭，工作出錯，學習下滑，只有充足的睡眠，第二天才精神充足，無論幹什麼都有使不完的勁，精神抖擻，幹工作學習都能之於不敗之地。
21樓：網友
生物睡眠的作用到現在還是科學的未解之謎。
22樓：孔熊熊
因為只***了充足的睡眠，你才有精力去工作和學習，而且正常的睡覺有利於我們身體各個器官的排毒，只有休息好才能生活好。
23樓：jone牛x哄哄
睡眠的時候代謝功能趨於穩定，消耗的能量少。
睡覺有助於身體毒素排出體外。
睡覺讓器官休息，細胞更新，這也是為啥生病啥的要多休息的原因。
24樓：老鄺談職場
沒有三分之一的睡覺，何來延續剩下的三分之二呢？所以，這是乙個以小博大的遊戲。
25樓：海貝月光
睡眠能使人恢復體力，能促進人體新陳代謝，能夠排毒養顏，能調節人體機能。睡眠好了，體質就好了，身體硬朗了，工作就有勁了。
26樓：網友
因為人的大腦工作一天了，需要休息睡覺也是大腦在休息。
27樓：段智
人生作息很重要，有了精神工作好，睡眠時間不可少，勞逸結合人之道！
28樓：來自虎嘯灘情致兩饒的醉蝶花
睡眠不好，幹什麼都沒勁頭，學習下滑，只有充足的睡眠，無論幹什麼都有使不完的勁！
29樓：網友
進化形成的。 天黑了，沒事，就休息。 天亮的力氣更大。
而那些不黑夜白天都不睡覺的人，力氣精神都不行，抓的獵物少。最後就餓死了。
進化的結果。
睡眠佔據了人生三分之一的時間，要警惕出現哪些問題？
30樓：我是潛水蘿
一，睡不著，出現失眠的症狀，一般半小時後還無法入睡，就要小心了。二，睡不好，容易醒，總是打呼等，要注意身體異常情況產生。三，睡不醒，總是特別困，覺得睡不夠睡的，身體乏力等，要及時去看醫生。
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