1樓：shinley天凝
我是2008參加高考的考生。
怎麼說呢，熬夜當然沒有睡好覺經歷好。
但是我認識所有的高分考生全是熬夜熬出來的。
因為上課光聽老師講是不夠的。
只有課下大量習題才能鞏固和練手感。
到了高三後期。
就是不做自己的題，只做老師發的卷子也不得不熬夜。
給你幾點建議。
1.高考前乙個月，讓作息時間恢復正常。
調整生物鐘，讓興奮點在高考的時間段(就是在高考的幾段時間保持興奮的做題狀態)
2.如果疲倦的時候做點輕鬆的學科，也就是你喜歡的學科。生物其實很好學，書本上的邊邊角角全部要吃透。給自己定小計劃，課本很重要。
3.如果你熬夜效果不好，你可以嘗試一下這種方式。
早晨3點鐘起來，做題做到5點，然後再睡覺，到了上課時間再起來(這種方式非常針對於入睡很快的人).雖然起來會有點困難，但是起來之後會好一些。
2樓：l㊣霸天
a）雖然高考是一件令人緊張的事，不過對「熬夜」這個詞來講，是一件很勤奮的事情，但對未成年人來講是一件對自己身體有極大的害處，你熬了夜，高考的時候，如果你沒有精神，你就會把試考雜。
還熬夜嗎？
3樓：奇聞科普界
<>《長期熬夜的八大好處。
變成熟。睡眠時間少，代謝產物在體內蓄積，可能導致加速衰老，這樣的遊李你看上去比同齡人成熟許多！
變穩重。長期熬夜失眠，可能引發內分泌失調，引發飢餓素分泌增多，導致肥胖，胖胖的人看上去更穩重一點！
變自信。長期失眠會導致眼睛乾澀，會誘發眼科疾病影響視力，看不見自己臉上的痘印、黑頭等瑕疵，人會變得更自信哦！
可省錢。睡眠不足，致使頭髮生長發育功能下降，出現掉髮。洗髮水的錢可以節省了！
活的簡單。長期熬夜導致。
精神疲憊乏力、記憶力減退，很多事轉頭就忘，更別提誰欠你錢，誰說你壞話。
忘記煩心事活得更簡單。
頃棗重返雀磨拆自在生活。
長期失眠熬夜不僅影響身體機能，還會導致焦慮、抑鬱，嚴重者甚至會導致家庭關係破裂，讓你重新感受單身樂趣！
預防老年痴呆長期熬夜、睡眠時間少，可能會阻止你到達老年，就別提老年痴呆了！
為醫學做貢獻長期失眠，堅持熬夜，終有一天會為醫學事業作出貢獻！
熬夜算不算熬夜
4樓：時代的傳遞者
每天少睡一到兩個小時雖然不算完全熬夜，但仍然會對身體和大腦產生負面影響。這是因為睡眠是身體恢復和大腦鞏固記憶、學習的重要時間。長期缺乏睡眠會導致注意力不集中廳亮歷、記憶力下降、反應遲緩、情緒波動等問題。
研究表明，睡眠不足對身體和大腦的影響與熬夜類似。減少每晚睡眠鍵亮1-2小時，長期積累下來會導致睡眠債務，這就意味著需要在未來的某個時間段內增加額外的睡眠來彌補。而連續熬夜或連續48小時不睡覺，會直接導致睡眠債務，同時還會讓身體和大扮搜腦處於高度疲勞的狀態，更加嚴重地影響認知功能。
因此，無論是每天少睡一到兩個小時，還是連續熬夜或連續48小時不睡覺，都會對身體和大腦產生負面影響。雖然影響的嚴重程度可能略有不同，但長期而言，它們都會損害我們的身體和認知功能。
為什麼要熬夜呢？
5樓：怒凝潤
多數人熬夜都不是為了學習，也不是為了工作，只是為了玩遊戲，刷刷手機，看看**，所以在這無聊的生活當中，可能這就是我們熬夜的理由，能給我們帶來更多樂趣和滿足。
熬夜對身體的危害。
1、眼睛。由於晚上光線比較暗，即使有日照燈也對眼睛造成傷害，尤其是青少年眼部處於發育和形成期，如果長時間熬夜會降低視力，甚至嚴重的會引起視網膜病變，近視是一種不可逆的疾病，一旦視力降低，幾乎不能再自然恢復，也就是永久性的創傷。
2、內分泌。熬夜就是擾亂正常的作息時間，最直接影響的就是內分泌，晚上熬夜，也就是白天肯定要補覺，但是白天的睡眠環境和睡眠效果肯定沒有晚上好，長期會造成身體的休息不夠，影響內分泌，內分泌一旦紊亂就會出現連鎖反應，影響到身體的其他方面。
3、精神狀態。熬夜對於精神上的影響也不能忽視，長此以往晚上保持興奮狀態，白天無精打采，生物鐘的紊亂一旦形成就需要很長時間的調整，使整個人處於亞健康的狀態。
對男性而言，熬夜導致睡眠不足，常常影響到性功能。有很多男性都認為效能力跟自己所從事的職業、飲食、鍛鍊頻度有關。其實，對性功能影響關鍵的因素之一是睡眠。
有機構研究顯示，平均每天只睡4～5個小時的男性，效能力明顯不如8小時標準睡眠下的男性。
熬夜的人為什麼要熬夜？
6樓：仙女可愛到炸
1、不想面對第2天的事情或者事情。
夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之會成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。
2、補償心理。
白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。這種心理從側面也反映出白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制自由。
此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
3、晚上控制能力差。
大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，主要是因為某些事吸引著他們，比如電視劇集、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。
如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應該提公升控制力，在固定的時間入睡。
4、對睡眠焦慮。
全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊繃卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。此類人應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用藥**。
溫馨提示。熬夜後易出現身心疲憊和身體痠痛，熬夜第2天應注意飲食清淡，提供優質蛋白質和維生素，緩解眼疲勞，但不能吃肥甘厚膩的食物。熬夜會減慢新陳代謝速度，因此應多喝白開水來促進新陳代謝，利於代謝廢物排出。
我這樣算不算熬夜，晚上12點去睡，算不算熬夜？
當然算熬夜啊，晚上是淋巴排毒等器官排毒的時間如果不睡很不好哦，白天睡再多也補不回來的。建議調整生物鐘，再睡不著也睡著。你一天睡不著到3.4點才睡就是你之前的生物鐘害的啊，慢慢就能改回來。晚上睡前喝點溫牛奶可以幫助睡眠，希望能幫到你 其實形成一定生活習慣之後固定下來也沒有關係 關鍵就是要有規律 而且是...
熬夜傷身，到底幾點睡覺才不算熬夜
針對不同年齡段和從事不同工作的群體，熬夜的時間點定義通常各不相同。如果平時的作息習慣是22點入睡，那麼晚上超過22點依然不能入睡就屬於熬夜。如果平時習慣在23點入睡，22點尚未入眠也不算真正意義上的熬夜。正常健康的睡眠並不是指必須在某個時間點入睡，而是要保證充足的睡眠時間 良好的睡眠質量以及規律的作...
熬夜對身體影響很大，幾點睡才不算熬夜呢？熬夜後該如何補救？
熬夜對身體影響很大，十一點以前睡才不算熬夜。熬夜後應該通過在飲食方面，通過合理的休息進行熬夜後的補救。十點之前睡覺就不算熬夜，如果要補救就可以早上八點起。長期熬夜傷身體，究竟幾點睡才不算熬夜？晚上10點左右睡覺不算熬夜，因為晚上10 00左右睡覺到第2天早晨六至七點的時候基本可以睡夠8小時，人的精神...