1樓:城裡郊外
晚上11:30睡8:00起算熬夜。最好23:00之前睡。中醫講究睡子午覺,子時指23:00—1:00,是膽經
當值的時版候,這時睡覺,膽權經會生髮。對於人體,膽經不生髮,所有的全身都不生髮。23:
00—1:00的時候應睡著,不睡過了這個時候再補不管用,過了這個時候,就是身體別的系統當值了。
2樓:焱刃天下
個人認為不算,因為身體大概是在12點開始排清身體各機體毒素
3樓:金雀山
那要看你是多大咯,30歲以下沒什麼問題。
以年青人來說1點以後才算
4樓:被窩裡的完美
不算熬夜、一般在十二點後才算熬夜、、人一天的正常睡眠是八小時
5樓:嚴毅強
12點之前睡是不算熬夜,你只是遲睡遲起而已。
6樓:匿名使用者
對於現在的人來說挺正常的
古代人講究日出而作
日落而息
雖然睡眠時間是夠了,但是經常11以後睡覺的話容易導致抑鬱症
7樓:
不算,睡8個小時就夠了
8樓:黑開水1號
算 10點前必須睡覺
9樓:cibn美妙生活圈
熬夜,幾點之前睡覺叫做熬夜?這與你的起床時間有關
晚上一兩點睡覺早上8點起床每天都這樣,這算不算熬夜
中學生晚上11點多睡,早上5點起床可以嗎
10樓:某某知道合夥人
中學生的睡眠時間是9小時,晚上11點至早上5點起床是7個小時,所以是不可以的。
按照《義務教育學校管理標準(試行)》相關規定,為了促進學生全面發展,以及增強學生身體素質,要科學合理安排學校作息時間,家校配合指導好學生課外活動,保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。
另外確保學生每天鍛鍊1小時,開足並上好體育課,使每個學生掌握兩項體育運動技能,養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準,端正學生坐姿,做好眼保健操,降低學生近視率。
11樓:匿名使用者
最好睡眠時間保證八小時,因為你還處在長身體時期,睡眠不足會影響成長髮育也會影響記憶力的。
12樓:匿名使用者
儘量不要這樣,尤其是初中生,六個小時不到已經屬於睡眠不足,睡眠不足上課不能集中注意力,並且容易幹事失誤而變得焦慮,對健康也不好。望採納謝謝
我每天晚上3點半睡覺,早上8點半起床 屬於熬夜嗎?長期這樣有什麼危害?會猝死嗎? 50
13樓:匿名使用者
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應吃藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜對**有很大傷害,膽和肺排毒不好,容易長痘哦。
最好早點睡吧,每天比前一天早十幾二十分鐘也好。
怎麼算熬夜?我每天凌晨一1點睡覺,早上9點起床,睡眠8個小時算熬夜嗎?
14樓:雪中家園
熬夜的定義是夜晚不睡覺,稱為熬夜,他與睡眠時間的長短沒有關係,比如說晚上一晚上不睡,白天你睡一天,他也叫熬夜
15樓:匿名使用者
這算是熬夜,過了晚上十一點睡都屬於晚睡是無法彌補回來的。
16樓:匿名使用者
睡覺八個小時不能算你睡眠不錯,但是熬到晚上1:00睡,早上九點起,這也算是一種變相的熬夜。
17樓:封吾等為妃
算熬夜,一般情況下超過晚上十一點入睡就算熬夜了。
18樓:法眼一恵
算吧,熬夜更多的是說明睡覺時間晚,不是說具體睡眠時間
19樓:life陌路不逢
這個爭議比較大,復有制人說算有人說不算,各種bai科學家說,有的du人說只要你能長zhi期保持這個睡dao
眠時間,就不算熬夜,也有人說人只需要睡6個半小時就夠了,還有人說器官十一點就要開始休息排毒,不睡覺就不能排。但是我覺得吧,這個要看你自己,你每天這個時間點睡的話有沒有覺得不舒服,臉色差不差,如果你覺得挺好挺舒服的話就不用改。每天保持這個時間就好了。
凌晨一兩點睡覺,睡足八小時算不算熬夜
20樓:王榮梅
凌晨一兩點睡覺,睡足八小時不算熬夜,這屬於睡眠時相對延遲。
熬夜一般是
指睡得不規律,睡得不夠,通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等,以需要8小時才能睡夠的人為例:
1、假如總是凌晨2時睡,每天早上7時必須起床,睡眠被剝奪,算熬夜;
2、同樣總是凌晨2點睡,但你有條件保持上午10時才起床,且白天不犯困,這屬於睡眠時相對延遲,不算熬夜。如果想改變這種狀態,建議諮詢醫生,考慮用專業**調節生物鐘。
21樓:綠蓑江上
當然是,正常情況下應該在晚上11點前後睡覺戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才能生長,睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。
」清代醫家李漁曾指出:「養生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。
」晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡,就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑,眼睛乾澀、疲倦、內凹,頭暈、頭痛,精神疲倦以及注意力不集中等,嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。
出血症狀:肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起**、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。肝膽方面疾病:
子時膽要更替膽汁,膽經旺時人若不睡,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石。
熬夜也是傷精傷身很厲害的一種方式,大家一定要引起重視,養成良好的作息習慣,儘量在23點前睡覺。
為什麼晚上11點睡覺,早上6點起床,還是這麼困哦
可能是因復 為你休息不夠,如果前制幾天太累的話,你拱手一個晚上,他是休息不過來的,所以呢,你儘量還是早睡,你如果六點起的話,今天十點之前都要9,就要入睡,如果你不休息的話,天天這個時間睡覺,這個時間起床的話,身身體會受不了的,可以早睡一會兒,早睡一會兒,六點起床,是沒有問題的,包括你第二天的工作,包...
晚上10點睡覺，早上6點起床，好嗎
標準您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺一個來小時也好。因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。夠了 而且很很不錯很標準.我就不行了 1點睡覺 7點起床.我25歲，上班族，每天晚上...
11點睡6點起和10點半睡5點半起 哪個好
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。按照 義務教育學校管理標準 試行 相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時 初中生9小時睡眠。另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上...