1樓：琪琪說旅遊事
原來單位的乙個女同事到了更年期的時候，千方百計的想辦法補充雌激素，保持自己體型不變，想通過補充雌激素延緩肌膚衰老，她從國外購買補充雌激素的藥物，一直堅持服用很久，結果患上了癌症，還沒退休就去世啦，非常可惜。替代雌激素起到一定的調節作，並不能提公升體內雌激素的含量，而且要達到補充一天的量，需要吃二十杯以上的豆漿才有一定的輔助作用，誰能每天喝這麼多豆漿，別的食品如：蜂蜜，蜂皇漿，大棗，枸杞，核桃等同樣如此。
豬手大家都知道，好吃又有營養。豬手中含有大量的膠蛋白，不僅是在口感上好，對女性的**也有一定的好處，可以幫助**增加彈性，並且有一定保水的作用。還可以促進雌性激素的分泌，讓激素水平達到一定的平衡。
對於女性而言，想要維持**的彈性以及身材的不走樣，那麼新鮮的水果蔬菜必須要多吃，因為這些蔬菜水果中除了含有必要的微量元素以外，還含有非常豐富的維生素，這些東西對於女性而言簡直就是天然的抗衰利器。
在飲食上要多補充富含雌激素食物，如黃豆豆類豆腐豆漿製品，還需要補鈣，如最佳首選奶製品牛奶，酸奶等都是優質食物，適當的水果和新鮮蔬菜都應該吃些，種類多樣化。女人更年期光依靠食物補充是沒有多少緩解作用的，要適當補充一些雌激素，調整心態，平穩渡過這段艱難的時期。
更年期婦女多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧，如小公尺、玉公尺、黃公尺、麥片等。蘋果不可少，如酸棗、蘋果、稿子、紅棗、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪裡蕻、甘藍、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，
2樓：冰魄藍楓
更年期綜合症可以吃大白菜，大白菜可用於養胃活血，解熱煩人，利尿，便秘等，適用於便秘等疾病的**。大白菜中的粗纖維可以增加腸胃蠕動，防止便秘，並且可以預防和**富含鈣的食物。更年期骨質疏鬆症也可以對抗癌症並預防糖尿病。
3樓：星碎痕淚雨
女性更年期間一定要注意保養身體，可以多吃蔬菜水果，能夠提高身體營養，同時還可以增強身體抵抗力。平時可以吃的蔬菜主要有白菜、蘿蔔、胡蘿蔔，同時還可以適當的吃點山藥，西紅柿，土豆等，這些食物裡面含有的營養成分都比較多，對身體有好處。
4樓：墨綠夜晚
必須要多吃的蔬菜有，黃瓜，木耳，生菜，胡蘿蔔，土豆，西紅柿，空心菜，捲心菜，圓白菜，莧菜，之類的等等。
5樓：菜籃子
女性更年期的時候可以適當吃一些菠蘿，香蕉，苦瓜，這些蔬菜水果都可以幫助維持微量元素的平衡，也可以幫助促進通便，更可以起到調養氣血的作用。
6樓：溵潢舠
在更年期，女性可以吃菠蘿、香蕉和苦瓜。這些水果和蔬菜可以幫助維持微量元素的平衡。它們還可以幫助通便，還可以起到調節氣血的作用。
7樓：辛格
到了更年期的時候應該吃更好消化，更有營養的蔬菜，比如芹菜，胡蘿蔔，黃瓜，木耳，西紅柿，菠菜，油菜等等。
8樓：育兒大全分享
可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。
人到了更年期有什麼蔬菜要多食用？
9樓：星碎痕淚雨
多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西鄭殲紅柿、胡蘿蔔等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有喊猛衝葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素，對防治貧血有較好的作用，維生素c還能促進知盯鐵的吸收利用。
10樓：帳號已登出
更年期的婦女應該控制食物的數量，應該使用低卡路里，低碳水化脊舉合物和低脂陸念肪的飲食。每日250至櫻悉碧400克主食，公尺粉，麵粉，粗糧，豆類，土豆為首選。
11樓：菜籃子
可以多吃菠菜，油麥菜，油菜，小鉛握白菜，大白菜，白蘿蔔，土豆，茄子等。三，主食，小公尺，高粱公尺，槐缺慶玉公尺，豆類扮燃等。
12樓：周**強強
要多食用一些西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，蒜薹，芹菜，洋豎運蔥，雞蛋，白蘿蔔，茄子，豆角，西葫蘆，西蘭花餘漏梁等等一些。這些搜畝蔬菜一定要多吃。
13樓：白珍全全全
菠菜，油麥菜，西紅柿，土豆，山藥，胡蘿蔔，玉公尺。這些食物到了更年期多吃一些都是非常有用的。
14樓：無能為力大蒜
油菜，小白菜，豆腐，油麥菜，生菜。這些對老人來說都是非常好的，尤其是小白菜可以防止早衰。
15樓：網友
多吃菠菜、生菜、油正謹念菜晌模、大白菜、大白菜、白蘿蔔、土豆、茄子等。 三、主食，舉困小公尺、高粱公尺、玉公尺、豆類等。
16樓：育兒大全分享
更年期可以多吃一些蘋果，梨，香蕉，白菜，海帶，香菇等食物。
女性到了更年期，哪些食物可以多吃？
17樓：科普小星球
牛奶、紅棗，牛奶蛋白含量比較高，紅棗中有女性所需要的營養物質，而且比較清淡。
18樓：愛情來了擋不住
冬瓜，苦瓜，白菜，蘋果，獼猴桃，檸檬，紅棗，枸杞這些食物都是可以多吃一些的，可以補充肥腸豐富的維生素和補氣血，對更年期的女性是非常有好處的。
19樓：陳遠紅紅紅
豆漿，阿膠，牛奶，百合，枸杞，這些食物對更年期的女性都有很多的好處，可以調理自己的身體，可以減輕更年期不適的症狀。
20樓：撒的謊
可以多吃一些豆漿，牛奶，阿膠，百合，枸杞，辣椒，羊肉，玫瑰等食物，主要就是為了能夠使自己的身體內部環境得到乙個調整。
更年期女性多吃哪些食物，對身體更有益呢？
21樓：越南子柒
對於每位女性來說，更年期是乙個非常重要的階段，因為許多女人在這個階段傾向於許多問題，例如經常，我經常有麻煩，我覺得一切都不令人愉快，還有乙個特別挑選乙個人的刺。女性在一年中順利地吃了5種食物。
這些情緒往往會影響心情，這反過來影響了身體的健康。但對於更年期來說，每個女人都無法逃脫，但它可以減輕更年期的一些不良症狀。
第一。女性絕經綜合症：
1）月經紊亂：它是最常見和最突出的凌亂表現。月經經常延遲，即使是幾個月的時間也會出現一次，並且逐漸減少體積。
當酯類越來越少，它不再是由子宮內膜變化引起的，並且月經停止，稱為絕經。
2）熱浪：它是更年期的主要特徵之一。有些女性因雌激素期間的雌激素水平而下降，血液中會有血腥水平，會有腮紅，腮紅，出汗，伴有頭暈，心悸持續一2分鐘或12分鐘 - 15分鐘。
3）心血管和脂質代謝：冠心病，可能發生糖尿病。
4）神經，精神障礙：一些女性，血壓上下波動，可能有情緒不穩定，輕鬆興奮，性格變化，記憶損失，不適，不值得，不值得的記憶等。
5）運動系統退化：有乙個腰部，肢體後面，有些女性出現冷凍，頸椎病。
1，牛奶。富含鈣的牛奶，鈣有抑制腦神經的效果，當大腦中沒有足夠的鈣，它會很令人不安，很容易興奮。攝入富含鈣的食物，讓人們感覺易於保持穩定，而鈣可以是堅固的骨骼和骨骼，預防骨質疏鬆症。
2，西紅柿。西紅柿含有紅色的山地，在烹飪後更容易被人體吸收，可以幫助預防癌症和動脈硬化，並對女性的半月板有很好的**方法。
3，大豆。大豆中的大豆異黃酮可以降低膽固醇，但也提高了骨骼的密度。建議每天喝500毫公升大豆牛奶或消費超過100克大豆產品。
我可以幫助延誤老化並將女性保持在體內3個月。激素平衡。
4，百合。一種色調的食物，有肺，補體缺乏和天使效果。如果婦女在明年出現，那麼思想被封鎖，百葉窗，信心，失眠和最合適的使用。
5，鴨肉。甜味是甜蜜的，是一種滋補陰和滋補品。 《別錄》稱之為「滋補熱」。女性在一年中順利地吃了5種食物。
除息居飲食譜》表示，鴨肉可以「滋養五骯髒的陰，法律的熱量」。什麼樣的食物好？鴨肉是解決女性更年期的最佳食物。
22樓：龍靈貝兒
更年期女性要控制食量，適宜少鹽少脂、豆製品、五穀雜糧、堅果類、奶製品、菌類、海鮮類這些都對身體更有益。
23樓：網友
更年期雌激素下降，在飲食上建議多吃新鮮的水果和蔬菜，日常生活中多喝豆漿、蜂王漿，多吃黑豆、花生醬，還有洋蔥，有利於補充體內的雌性激素。
更年期的症狀有哪些，用什麼調理，女性更年期的症狀是什麼，有什麼辦法可以調理呢。
更年期症狀一般有煩躁易怒 潮熱汗出 心慌 心煩 失眠 盜汗等。更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 ...
更年期飲食有什麼原則及保健方法，更年期女性飲食有哪些特點及保健措施？
更年期性腺逐衰微，其他各內分泌腺功能均有改變，同時內臟器官慢慢呈退化性發展，出現神經內分泌系統症狀，即所謂 更年期綜合症 對患神經內分泌系統疾病的人，除採用藥物 外，在飲食上應選用含維生素b豐富的食物，以維持神經系統的正常功能和促進消化 預防頭痛暈眩 保持記憶力。玉米 麥片 小米等雜糧和蘑菇 香菇等...
女性更年期有什麼症狀，該怎麼辦，女性更年期有什麼症狀 我該怎麼辦啊
更年期主要症狀就是月經紊亂，其餘還會出現潮熱，出汗，情緒不穩定，不安，抑鬱或煩躁，失眠等。更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果...