1樓：冉
黑木耳肉羹湯，清湯鰻魚丸，海帶豆腐湯，產婦本身胃腸功能弱，運動量小，肥大的食物對產婦的消化和吸收不好，經常導致消化不良，產婦不能暴飲暴食，要少吃多吃。
2樓：可可
為保證充足的優質蛋白質，如雞蛋、家禽肉、魚、牛奶、豆製品，以及富含鈣的食物，如牛奶和奶製品，蝦皮、豆類、深綠色蔬菜、小魚、蝦等可以油炸帶骨食用。
3樓：qiu曉陽
產後飲食時孕婦在生產之後的食譜。飲食的調養對產婦和新生兒都非常重要。產後飲食護理得當，產婦身體恢復快，乳汁分泌多有助於新生兒的生長發育。
飲食食譜要注意一下幾點：首先產後飲食要富含蛋白質，多吃一些優質蛋白，如雞，魚，瘦肉和適量飲用牛奶，豆類。同時多服用一些含鈣的食物，因為哺乳期，產婦對鈣的需求量會很大。
其次要注意合理的攝取必須的脂肪，多進食各種湯類，以及適量的新鮮蔬菜。每天吃雞蛋3～4個就足夠吃多了，吃多了不但吸收不了營養，還會影響其他營養成分的攝取。
同時要禁忌辛辣，咖啡，酒精等飲料。不要長時間喝紅糖水，產後一般喝7-10天即可。產婦儘量不要挑食，偏食，做到食物多樣化，同時每餐不要過飽。
生完娃後除了要照顧娃之外飲食也很重要，那產後吃哪些菜開胃呢？
4樓：王老師聊家居
女性在生產之後身體的元氣會大大損傷，此時一定要注意補充營養。也就是咱們常說的坐月子。在月子裡一定要營養均衡，多吃一些易消化的高蛋白的營養物質，例如，魚肉蛋。
還要補充一些水果或蔬菜。在月子裡還要少食多餐，營養均衡。切不可以暴飲暴食。
媽媽們需要比孕前增加25克的蛋白質攝入量。每日食物中牛奶增加200ml、魚禽肉類增加100克就可以滿足蛋白質需要。 每橡喚天喝500ml的牛奶，聽上去好像很多感覺很難做到，可以分成兩次喝。
<>在家裡婆婆會給做一些頓魚湯，豬蹄湯，排骨湯，木瓜湯，紅豆湯，這些湯有幫助下奶的，還有排溼氣的，最主要的有生化湯，中藥熬製的補氣血的，女人嘛，生完孩子氣血虧，喝了一段辯渣生化湯，氣血有所補充。產後食用的水果不要偏寒也不要偏辛，都會對身體產生影響，最好是溫和性平的水果，比如蘋果，西紅柿等，另外香蕉對產婦排便不暢也是有幫助作用的。如果營養不夠，則需要補充高熱量低脂肪的食物，各種精瘦肉型別。
膳食纖維對於通暢產婦的腸道非常有幫助，對於產後便秘具有很好的改善效果。但同時也要注意，膳食纖維單日不能攝入過多，因為人體無法消化吸收膳食纖維，因此，補充過多的話容易導致產婦腹瀉。剛經歷完分娩，體力消耗大，極易口渴。
胃口不佳，這是分娩過程中血液和水分大量流失的結果，這個階段的飲食主要以開胃補水為原則，食物應儘量清淡避免油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。
多補充維生素，如多吃水果，五穀雜糧；當然我認為這些都是必須的的，你感覺呢，對孩子好，對產婦好，大家可以試一下，千萬梁灶凱不要委屈了產婦，及時補，你的寶寶也會更聰明健康，產婦也會恢復的更快。
5樓：愛情來了擋不住
糯公尺粥，香菇飯，涼拌金針菇，炒四季豆這些菜都知伏是非常開搭昌攜胃的，而且也特別的清淡，對產婦來說是非常好的，營養也是非常迅氏豐富的，也非常得下飯。
6樓：江順子
很多，衝茄租如黑木散兆耳肉羹湯 、六納虧君子粥、黃豆豬腳湯、豆腐酒釀湯、豬骨催乳湯 、絲瓜仁鰱魚湯、木瓜奶湯、清湯鰻魚丸、海帶豆腐湯、橘皮粥等。
7樓：青楓侃
比如說可以吃一些涼拌黑木耳，黑木耳肉羹湯或帶鋒，木行物瓜衫晌奶湯，海帶豆腐湯，清湯鰻魚丸，皮蛋瘦肉粥，或者是可以煮一些養胃的粥。
8樓：伽利略計劃
1、胡蘿蔔： 含豐富的維生素a、維生素c等，是產婦的最佳菜餚，胡蘿蔔不管是清炒還是燉湯都是非叢畝常美味的。2、黃豆芽：
含有大量蛋鬥辯白質、維生素c、纖維素等。蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生產時受損的組織；維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦出血，還能預防便秘。3、萵筍：
含有多種營養成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能幫助骨骼生長，堅固牙齒。萵筍有清熱滲銷森、利尿、通乳的作用，非常適合產後少尿和少奶的媽媽食用。
產後想讓寶寶營養更充足，寶媽最好不要吃哪幾類食物？
9樓：生活達人阿苓
第1點千萬不要吃麻辣燙姿並，這樣的食物對身體不好和賣，第2點也不要吃很酸的食物，最後影喚冊逗響身體健康，第3點就是不要吃一些垃圾的零食，這樣都會影響孩子的健康。
10樓：墨汁諾
油炸食品 油炸食品看起來誘人，聞起來芳香，吃起來更是美味可口，卻是最沒營養和又不容易消化的東西。
生完孩子便秘怎麼辦，生娃後媽媽便秘怎麼辦？怎麼防止便秘呢？
最好食療，多吃蔬菜水果，香蕉，蜂蜜 注意選上好的或嬰幼兒用的，以防混雜毒素，因為有可能蜜蜂誤採有毒的花粉，一般沒關係的，可能性微乎其微，但因為你是哺乳的媽媽，不可不注意 最好不要吃藥，對孩子肯定不好。實在需要，可用外用藥。產後腸還沒有完全恢復正常的，多喝水，多吃瓜果蔬菜，每天就算是沒有便意也要按時去...
生完二胎後抑鬱，帶倆娃跳江，面對「喪偶式育兒」女人該怎么辦
一定要保持一顆樂觀向上的心態，同時家人也要給予更多的關心，讓產婦有安全感。寶媽自己一定要提前做好準備，另外，丈夫也應該多陪陪妻子，多安慰多鼓勵妻子。女人不要所有的問題都自己扛，讓男人也加入到育兒和家庭中，有問題就說出來一起解決，不要悶在心裡。既然沒有人幫助帶孩子就不要去要二胎，得了這樣的抑鬱症之後又...
唐嫣生娃後曲線不變，刺繡裙高貴似公主，難怪羅晉那麼寵她，你羨慕了嗎？
當然很羨慕，生完娃以後身材還那麼好，事業有成，家庭幸福，這樣人生怎麼可能不讓人羨慕呢。我當然羨慕了呀，我覺得這樣的女人真的是非常值得珍惜的。是的，我非常羨慕唐嫣的身材，但是我並不羨慕她的生活。因為我也有我自己特別幸福的生，而且我的老公也非常的寵我，在什麼事情上都會讓著我。羨慕了，唐嫣並沒有因為生孩子...