1樓：龍丘客
孕媽在生完寶寶以後由於角色的轉換，容易得產後抑鬱症。現在產後抑鬱的人數越來越多。那麼如何才能避免自己患上產後抑鬱呢？我覺得有以下的這些辦法。
一，家人的幫助。
很多孕媽覺得在生了孩子的以後，家人的注意點都會放在孩子的身上。其實絕大多數的家人都會幫助產婦在坐月子這個特殊的時期好好過渡的。有的人會在月子期間找月嫂，個人認為如果自己的媽媽或者婆婆有時間，還是讓他們來照顧好。
有什麼事情一家人可以溝通。自己的媽媽是最瞭解女兒的，你在坐月子的時候一定會幫你安排妥當。即使是婆婆來照顧，有老公在中間協調，想必也會相處愉快。
二，心態的調節。
孩子在出生的前幾個月是比較難帶的，因為他需要幾個小時就喝一次奶。而且寶寶的作息是不規律的，半夜醒來是常有的事情。寶媽因此會睡不醒，手忙腳亂，沒有自己的時間，整天圍著寶寶轉。
但是這些事情都會隨著寶寶長大而變好。寶媽應該調整好自己的心態，帶孩子是痛並快樂著的，你見證了孩子的成長。
三，足夠的休息。
雖然帶孩子需要完全跟著孩子的節奏走，但是我們也要注意好好休息。在孩子休息的時候，我們也要抓緊時間休息，不要把孩子休息的時間拿來玩手機或者做別的事情。坐月子最重要的事情是讓自己的身體好好恢復。
如果睡眠不好，可以聽一聽**，或者下床活動一下。
總之，生產過後我們要多注意自己的身體，先把自己照顧好才能更好地照顧寶寶。如果有什麼事情不要憋在心理，要及時地和他人溝通。如果自己實在緩解不了，還是要去醫院諮詢一下醫生。
2樓：結婚發的
在生完孩子之後，可以用看電影，看電視劇集，聽**，唱歌和與朋友交談的方式來避免這一方面的問題，因為這些方法可以轉移自己的注意力，完全可以避免自己患上抑鬱症。
3樓：路非鹿邑
保持充足睡眠，及早開始運動幫助身形恢復，盡快回到工作崗位，就沒有時間去抑鬱了。
孕媽在生完寶寶以後容易得產後抑鬱症，你覺得該如何預防？
4樓：遠藍夜撒踢茶
孕媽媽在生完寶寶以後很容易得產後抑鬱症，在想要預防產後抑鬱症時，首先孕媽媽一定要及時的說明自己的情緒變化。有一些孕婦在生完孩子以後，由於孕激素下降的原因，導致孕媽媽都會產生抑鬱症的情況。而寶媽在要應對抑鬱症的時候，一定要合理地控制好自身的情緒，要意識到在生完孩子時照顧孩子是一件非常辛苦的事情。
如果乙個人難以照顧的過來情況時，就可以尋求家人的幫助。
寶媽在要預防抑鬱症的情況時，首先就應該學會控制好自己的情緒，尤其是在照顧孩子的時候要理解照顧孩子。雖然說比較辛苦，但是等到孩子稍微長大一點的時候，也會讓媽媽打從心底裡邊覺得孩棗銀子是非常漂亮的。因為沒有哪乙個父母是不喜歡自己孩子的，在看到孩子天真無邪的笑容時，也會讓寶媽打從心底裡邊覺得非常的欣慰。
對於大多數的寶媽在生完孩子以後都會由於孕激素下降的原因，導致孕媽媽的情緒突然會發生嚴重的變化。身為家裡人一定要給予寶媽更多的關心和照顧，只有多詢問一下寶媽在生活中發生了什麼不開心的事情，通過這樣的關心才能夠更好地促進爸爸和媽媽之間的感情。也能讓媽媽體會到凳塵宴，當家裡邊又新增了乙個新成員的時候，並不會因為有了新成員而對媽媽的愛有所缺失。
女性在生完孩子以後，由於全家人把注意力全部都放在了孩子身上，也會直接影響媽媽的心情。所以作為家裡人在照顧寶媽的時候，一定要多開導寶媽。要讓寶媽意識到，無論多兄仔麼愛孩子，首先一定會把寶媽放在第1位，只有寶媽是最重要的。
5樓：阿樂秋季雨
我覺得應該給妻子乙個好橘橘巧的開導，其次也應該注意她們伍雹的情緒，應圓鍵該滿足她們的一些要求，這樣才能夠避免她們的產後抑鬱症。
6樓：王祿
我覺得應該儘可能的調節自己的心態，要注重自己的休息，自己身體平衡了是不容易得一些抑鬱症的。
7樓：結婚發的
要放平心態，要改變自己的情緒，也要改變自己的狀態，一定讓自己變得非常的積極向上。
寶媽產後抑鬱，這時候產後該如何預防抑鬱？
8樓：巨集盛
遇到任何問題都應該告訴自己的另一半，你應該告判此訴自己的老公，這樣的話就可以獲得乙個很好的預防，不會出現非常虛納嚴重掘譽迅的抑鬱症。
9樓：愛仕達各色
在生產完之後，就應該想一些開心的事，就要選擇去看心理醫遲悶生，而且也不要自己胡思亂首薯想，做自己感興趣的事碼芹彎情。
10樓：帳號已登出
在孕婦生完孩子之後，我們要經常和產婦溝通，帶著產婦出去轉一圈，給產婦看一些喜劇片。
寶媽產後抑鬱，產後該如何預防抑鬱？
11樓：灰灰慧闖天涯
需要在生產之前，好好調整好自己心態，準散清爸爸也要多注意一下寶媽的情緒，必要的時候也要讓著一些孕婦，敏掘兄這樣的話也不會出現抑鬱的情況。不要讓橋襲孕婦整天都待在家裡，可以適當的出去活動一下。
12樓：安妮的心動錄目
在生活中沒有人去照顧，女人生活中孝茄中正也會胡思亂想，覺得特別不容易，所以最後就會得抑鬱症。不懂得用正確的方式巧培察去發現。
13樓：小美美學姐
在生產完之後，就必須要想一些開心的事情，可以去聽**，而且也不要理會別人的看法。
14樓：乙個
在生產了之後就應該選擇放鬆一下自己的心情，可以選擇做自己喜歡做的事情，避免和別人發生矛盾。
有些人在生完孩子後都會有幾率產生產後抑鬱症，那產後抑鬱症應該怎麼預防？
15樓：樂美醬子
加強孕期保健重視孕婦心理衛生的諮詢與指導，對不良個性，既往有ppd史或家族史，篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預，重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。
多做運動媽媽在懷孕期間應該多做一些有氧運動，不僅能增強自己的體質，幫助分娩，做運動還可以釋放自己的不良情緒，讓自己保持愉快的心情。
多和家人交流如果你覺得不舒服或者煩躁，最好是和老公或者是家人交流，讓他們知道你的情況，通過開導會好一些。要學習如何控制情緒，學會放鬆，多參加戶外運動，給自己充電，做一些自己喜歡做的事情，不要把精力都放在孩子身上。
物質上的準備。現在新生兒來到家庭以後，每個家庭都要有所付出，有條件的多準備，沒有條件的就少準備，不要拼名牌，更不要超出能力去供給新生兒的物質需要，否則只會讓生活陷入困境，越陷越深，無法自拔。
家人多給予關心和愛護懷孕期間的女性想要遠離產後抑鬱症，家人需要多給予關心和愛護。一般孕婦的心理變化和情緒變動比較明顯，如果此時家人和朋友沒有給予關心，總是讓懷孕的女性獨處，沒有過多的交流或者壓力釋放，有可能會導致產後抑鬱症的出現。
母親是最偉大的，當乙個新媽媽生下自己的寶寶之後她就會在不知不覺中變得更加的堅強，每一位母親都是值得歌頌的，所以一定要讓每一位母親都有乙個健康的身體，我們作為家人要讓母親過的更加快樂，希望每一位新媽媽都不會出現產後抑鬱！
16樓：小象說汽車
首先一定要有積極向上的心態，可以出去旅遊一圈放鬆心情，也可以找幾個耍的好朋友一起出去喝喝酒，述說一下自己的心理壓力。
17樓：網友
可以在產期多學習如何照顧寶寶方面的知識，這樣就能夠得心應手，不會有太多的焦慮。有問題時及時尋求父母和丈夫幫忙，不要乙個人默默承受。
18樓：陽光
生產完之後的產婦都非常虛弱，再加上要夜奶喂孩子，從精神上和身體上都需要家人的照顧，首先要保證產婦的精神狀態是快樂的，再者是要正確的補充營養，有條件的物件能陪在身邊更能給產婦心理上的安慰。
19樓：慕
產後抑鬱症最好的避免方式就是有家人的關心。尤其是丈夫，不能在妻子懷孕生產這個過程中置身事外，要非常認真的照顧妻子的情緒。
20樓：社保專家小璇璇
想要預防產後抑鬱症，產婦生產完以後，家人要給予一定的照顧和關心，不僅僅是生活上的，還有情緒上的，讓產婦覺得自己是幸福的，就可以預防抑鬱症。
21樓：愛情來了擋不住
產後抑鬱症是每個孕婦都會經歷的過程，在產後只要保持自己的心情舒暢，不要總是把不開心的事情壓抑在自己的心裡，如果有不舒服的話，要及時說出來。
22樓：愛吃西瓜的熊
出現產後抑鬱的情況是比較正常的，因為隨著身體的一些激素下降，心情也會有很明顯的落差，這個時候老公一定要多陪伴在老婆身邊。
23樓：小李美死了
我們應該保持產婦的心情，而且讓產婦儘量的開心起來，這樣就可以防止產後抑鬱症，是非常不錯的。
24樓：王志剛剛剛
應該讓老公多照顧自己，讓婆婆多陪伴自己，在自己需要的時候，一定要陪伴在自己身邊，多體諒自己，就可以讓自己不得抑鬱症。
什麼型別的孕媽，在生完孩子之後很快就能瘦下來？
第一懷孕後從來不亂吃東西，對飲食控制很嚴格，第二在懷孕過程中也有適當的運動，運動鍛鍊能有效控制體重增長，第三孕後堅持母乳餵養。.在懷孕期間仍然堅持運動，合理控制飲食的孕媽。.原本身材就偏瘦的孕媽。.奶粉餵養的孕媽。母乳媽媽怕孩子沒奶吃，會喝很多油膩的湯湯水水，身材很難恢復。易瘦體質的媽媽，媽媽在生完...
寶寶在出生前，孕媽要準備些什麼？
要準備寶寶出生時的衣服和包被，還有要給寶寶準備奶瓶，紙尿褲，這些都是提前要準備好的。寶寶在出生之前一般需要準備很多的東西，比如說寶寶的尿布，尿不溼，還有奶瓶奶粉，這些都是需要準備的，因為在寶寶出生之後都會用到。寶寶在出生之前應該準備好寶寶出生之後要用到的小被子小褥子和穿的衣服，以及寶寶的奶瓶，尿布尿...
想要給寶寶好的胎教，孕媽需要做好哪些準備？
孕媽媽在做胎教前，制定詳細的執行方案，按照方案來走，好記性不如爛筆頭，請教別人的時候，覺得有合適的方法適合自己的，那就及時地記錄 孕婦多出去走走，多去空氣清新的花園或是公園散步，孕婦的心情好了，自然也會把這種美好的感覺傳染給寶寶。媽媽跟肚子裡的寶寶說說話，可以用一些幽默的語言，當然並不侷限語言或是說...