1樓：至尊
運動後身體血流加快、高速運轉，大概是想睡也睡不著。
2樓：李森炎
運動後馬上睡覺是不好的，原因如下：1、運動後身體各種機能都處於興奮狀態，尤其是大腦神經元比較興奮，即便躺下也不能馬上入睡，至少要等半個小時以後睡覺，有利於提高睡眠質量。2、運動後機體會產生較多的乳酸，入睡後新陳代謝減慢，乳酸在體內堆積會導致肌肉痠痛，最好做半個小時的自我調節後再睡覺，這樣對身體健康是有益的。
為什麼我們運動完反而睡不好？
3樓：金融分析
如果是在晚上睡覺的時候運動，因為我們處於乙個興奮的狀態，所以睡不好。
4樓：小白家美食
如果長期不運動的人在剛剛運動完之後，身體是處於活躍狀態的，這個時候是難以入眠的，可以稍作休息之後便很好入眠了。
運動完 就睡覺可以嗎？
5樓：乾萊資訊諮詢
不可以，這時候應該及時放鬆自己的身體。
運動後的及時放鬆很有必要，它可以避免身體疲勞。激烈運動後，能量代謝產生的很多廢物(如乳酸)堆積在身體裡，適當的牽拉和慢跑，就好像是啟動了傳送帶的動力裝置，提高廢物移動速度，有利於廢物排出體外。
運動後可以馬上睡覺嗎
6樓：乾萊資訊諮詢
不可以。在運動結束後一般都會感覺比較累，就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實，這種做法也不正確。
如果健身後立即蹲坐休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。因此，每次運動健身後，可簡單的做一做拉伸運動，讓身體逐漸放鬆，等呼吸漸漸平穩後再去休息。
運動後其它不能立即做的事情：
大量飲水：因為連續的運動身體已經大量出汗、導致體內無機鹽(主要是鈉)外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候馬上喝很多水，則會使血液中鹽的含量急劇減少，而且出汗會讓鹽分更易喪失，使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，易引發肌肉抽筋等現象。
運動後可以馬上睡覺嗎？
7樓：乾萊資訊諮詢
運動後最好不要馬上睡覺，但晚上適量的運動可以使我們的身體更加清爽，堅持的時間長了之後，就會發現人的睡眠質量會有所提高，入睡時間變短，睡眠更加深層次。
睡眠質量也會影響我們在接下來一天的心情，工作效率。使我們的心情更加的舒暢，大腦更加的靈活。也會讓我們的身體變得更加健康，有活力。
選擇合適的時段和運動強度。運動量的大小，活動的時間長短都是因人而異的。每個人要根據自己的身體狀態而選擇乙個合適的時間和強度來進行運動。
否則的話，不僅達不到有助於睡眠的結果，還會使身體更加的乏累。
運動後可以立即睡覺嗎？
8樓：乾萊資訊諮詢
不可以。無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉儘快地消除疲勞。
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