1樓：會飛的豬豬在努力
經常吃哪些食物？可以預防體弱多病？
在我們的日常生活中經常吃哪些食物？可以預防體弱多病？我們一起來聊聊看吧。
體質差腸胃弱，食療調養，通過調整一日三餐，就能養好身體，改善體質，這樣做也比較簡單，不用專門去做養生粥、養生湯，把這些做法融入到三餐的飲食中，同樣具有補虛養生的效果，這樣也比每天專門喝粥、喝湯養生好得多，最起碼從心理上減少了負擔， 一日吃三棗，終身不顯老」、「身寒吃只椒，感冒自然消」，這都是人們對紅色食品保健作用的形象總結，紅色蔬果是我們增強免疫力不錯的選擇。
紫黑色的水果也是增強男人身體健康不可缺少的食物。例如：藍莓、紫皮葡萄、桑葚、黑枸杞等等。
這些水果中，不僅僅含有豐富的抗氧化劑，而且經常食用可以益腎延緩衰老，從而降低疾病的發生率。燕麥，男人可以經常多攝入些。因為其中含有的鋅、鐵、磷、鈣等礦物質，可有效防止骨質疏鬆預防貧血，不僅如此燕麥還可以預防心腦血管疾病。
B肝患者當得知自己患上此類疾病時，會變得悶悶不樂，常常會有煩躁不安的情緒，如果長期堅持這類情緒，只會使病情加重。
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。首先根據營養學和養胃的方法結合，每日的養胃粥除了小公尺之外，新增黃豆、花生、紅棗、燕麥、枸杞，黃豆和花生晚上提前浸泡，這樣熬粥之後黃豆和花生容易煮爛，熬粥時，新增同樣多的小公尺和燕麥、一把黃豆一把花生顆大棗，熬煮半小時以上，等粥熬好之後再新增枸杞，這樣的粥有小公尺、燕麥、黃豆、花生、枸杞、紅棗等6種食材，既具有養胃的功效，還有補氣養血的功效。
運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。枸杞能夠幫助人體排除多餘的代謝垃圾，而且枸杞還能**三高類疾病，B肝患者平時適當吃一些枸杞就能使病情得到緩解。紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些**腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防**腫瘤的作用。
通過以上大概瞭解你明白了嗎。
2樓：職場達人總鑽風
經常吃富含維生素，鈣物質和優質蛋白質等食物可以預防體弱多病，可以選擇精瘦肉，堅果、排骨湯和生蠔、甲魚、禽蛋類食物等。
3樓：巨蟹阿斯頓
經常吃大豆，黑豆，菠菜，芹菜，豆腐，黃瓜，番茄，海帶，這些食物都是可以預防體弱多病的，這些食物裡面含有的營養是特別高的。
4樓：阿樂秋季雨
可以去吃紅棗，牛奶，雞蛋，靈芝，山藥，扁豆，大豆，魚肉，牛肉，雞肉等一些瘦肉，都是可以去提高我們的抵抗力，讓我們預防體弱多病的。
體弱多病怎麼補 推薦兩種食物
5樓：養生種草
每個人的身體素質和體能是不一樣的，所以為了避免讓身體出現一些不良的影響，所以我們要多運動，參加運動可以讓你更加的活躍起來，而且還可以鍛鍊身猛謹體的每個細胞，減少疾病的發生。同時飲食方面也是需要注意的，如果是體弱多病的話，要吃一些滋補的食物，下面的這些食物推薦給大家。
1、芝麻粉
功效：潤腸、補血、通乳、養髮等功效。常用於耳鳴耳聾，頭暈眼花，鬚髮早白，腸燥便秘。
芝麻粉中含有豐富的維生素e和芝麻素，該營養元素具有優異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養顏。芝麻可以有潤腸補血的作用，對於通乳是有好處的，而且還可以養髮的哦，同時也可以起到抗氧化的效果，是不錯的緩解體弱多病的食材型別哦。
食用方法：用開水、熱豆漿或牛奶沖泡即可食用，沖泡的時候也可根據個人愛好拌入麥片一同食用或與核桃粉及雜糧粉面調服也可以。
2、杏仁粉
功效：杏仁粉富含硒為抗癌的最佳食品，其中鈣的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中還含有大量的纖微質可健胃消食，具有潤肺清火、驅風、散寒、止瀉、潤燥的功效，枝衫基能夠有效幫助肌膚抵抗氧化，抑制鎮咳化痰，黃褐斑生成，排毒養顏，**便秘。從古自今被公認的美容佳品，對體虛咳嗽，大便乾燥等疾病療效特別明顯。
經常吃杏仁粉的話可以有健脾胃的作用，對於塌笑清熱解毒去火也有好吃，同時也可以有抗老化的效果，是不錯的緩解體質虛弱的食材型別之一。
食用方法：可單獨衝調飲用，當然還可以入適量的白糖、麥片、牛奶等一同食用。
體弱多病吃什麼比較進補的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到很好的保健作用和效果，而且還可以起到提高免疫力的作用哦，對於體質虛弱啊還有容易出現疾病的人體有一定改善的作用，趕緊試試吧。
體弱多病該如何調理？能不能吃一些保健品？哪一種比較好？
6樓：胡騰陰晨星
體弱多病人群不論男女，究其原因為免疫力低下，機體抗病能力差引起，調理起來從日常飲食結合營養素以及運動和生活方式調理。
就日常飲食結合營養素方面來說，該類人群由於平時身體素質差，新陳代謝及吸收功能都相應較弱，平時結合均衡的膳食營養搭配，以及營養素調理能夠改善該狀況。
保健品選擇應選擇施洛德多種維生素和施洛德蛋白質粉，施洛德多種維生素參於體內的新陳代謝，促進各類營養物質的吸收，施洛德蛋白質粉能夠增強其免疫力，改善貧血，精力不足，容易疲勞等症狀，讓其精力充沛，並增強其抗病能力。
身體免疫力差，平常應吃些什麼食物
7樓：剛芷荷俎晨
1.靈芝：靈芝可增強人喊悄皮體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯運衝增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖鄭差能增強人體免疫力。
身體弱，容易生病，吃什麼能提高抵抗力
8樓：逢桃宦奕
提高身體抵抗力的方法；
1、葷素搭配，不挑食、不偏食，樣樣都能吃點，營養就全面。
2、還可以適當吃一些維生素系列、蛋白質粉。
3、最主要的是要加強鍛鍊，才能提高身體素質，增強抵抗力。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
經常吃柚子的話會上火，吃哪些食物可以抑制上火？
芹菜 甘蔗 苦瓜 梨 山竹 火龍果 西瓜 西紅柿 芥蘭 苦丁茶 山楂 荷葉 菊花茶 石榴 獼猴桃 葡萄 橄欖 等。檸檬或者是檸檬水都可以下火，橘子也是清熱下火的，芹菜，具有清除肝火，苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒。可以吃苦瓜，魚腥草，綠豆，雪梨，西瓜，以及一些野菜都能夠幫助防止上火。...
經常吃燙的食物會怎麼樣經常吃燙的食物會怎麼樣？
是的，長期吃過燙的容易得食管癌，胃癌，所以從現在開始就要改掉這個習慣哦，否則一旦生病很遭罪，放涼再吃，你這就是習慣養成，改掉這個習慣就好 經常吃燙的食物對你的胃很有傷害。比如 燙的食物在我們吃進去後，會傷害我們口腔裡的黏膜，這會是我的口腔黏膜不斷變厚，這樣的話口腔黏膜的對燙的食物反應遲鈍，會使人吃的...
經常吃涼拌的食物對身體有何害處經常吃冷盤對身體好嗎！
好奇怪，怎麼不問說有什麼好處呢。吃涼拌菜在夏天來說是可以開胃的。就如我們這個地方的人大多數都是吃涼拌菜。比如萵筍 青瓜 菜頭 菠菜 海帶等等。只要處理的好，味道比下熱鍋的好吃多了 還有你用的油不會先下鍋炸一下冷卻掉再拌啊。涼拌的菜為什麼說有害呢，一般情況下很多蔬菜都是涼拌著吃的阿！很多情況如果你把蔬...