1樓:蘭帛
睡覺是我們身體代謝過程中非常重要的組成部分。每天二十四個小時,有三分之一的時間必須投入到睡覺方面,這樣才能夠保證身體的精力充沛,不至於因為睡眠不足而給身體帶來負面的影響。一般來說,注意這3點常識,可以輕鬆收穫健康。
1.不要晚睡晚起。
有的人認為,既然每天要保證八個小時的睡眠時間,那麼只要時間對了就可以了,不需要注重什麼時候睡覺,所以有的人習慣了熬夜,每天堅持晚上十一點以後睡覺,然後第二天早上九點以後才起床,這樣看似睡眠時間充足了,其實對於身體的代謝而言並沒有什麼幫助,反而會因為晚睡晚起使得身體的代謝混亂了。最好的睡眠時間,應該是從晚上十點開始,然後第二天早上六點起床。
2.不要飯後睡覺。
飯後睡覺對身體的影響非常不好。首先,飯後的血液迴圈主要集中於腸胃,這個時候給大腦提供的血液供給會相對減少,如果飯後立即睡覺,大腦需要耗費大量的氧氣,這樣多餘的血液進入大腦,使得腸胃的血供減少了。其次,飯後消化主要依靠腸胃蠕動,如果立即睡覺,會導致腸胃的消化受到影響,從而使食物堆積,容易造成積食,食物代謝受阻。
所以,最好的養生方式,應該是飯後適當的散步,避免劇烈的運動,這樣對於消化才會有幫助。
3.不要懶床睡覺。
睡懶覺看似是在讓身體放鬆,其實不然。因為規律的作息會使得身體的代謝保持規律的節奏。經常睡懶覺不僅不會給身體帶來好處,反而會使得身體代謝混亂,精神狀態受到影響。
經常睡懶覺的人,可能白天睡得太多,導致晚上失眠,這樣就會形成乙個惡性迴圈,對健康非常不利。
事實上,睡眠對於身體的作用非常關鍵,假如不注意睡眠的時間,不僅不會對身體的代謝有益,反而還會深受其害。所以,掌握正確的睡眠時間才會使身體真正受益,睡不著和失眠人群,建議使用globon家鵝絨寢具,羽絨因其舒適柔軟,會讓人享受睡眠,而不是害怕睡覺。
2樓:黑色微微
不經常運動的人,突然運動就會痠痛,這是正常現象,多練練幾次,肌肉適應了,就沒痠痛感了。
3樓:聆聽聽雪老師
最好休息一會兒時間再睡覺,這樣更有利於你睡著,否則的話容易失眠的。
拉完伸就睡覺會怎麼樣?
4樓:萌檬煙雨
拉完伸就睡覺會很快睡著。睡前的拉伸有助於消除一天的疲勞,還能促進睡眠。
5樓:烏驪沅
沒事,不會影響睡眠,只是睡前拉伸沒有醒來起床拉伸效果好。
頭髮拉直後睡姿會影響效果嗎?
6樓:心涼涼
可能跟髮質有關,頭髮較軟的,較細容易變形,當然也有可能跟睡姿有關,如果還是處理不好的話可以在第一次洗完頭自己用拉直板定型。
7樓:
沒多大關係吧 不過剛開始你睡覺的時候往枕頭上鋪點光滑料子的枕巾什麼的。
像我就是用真絲睡衣鋪上面的 睡覺的時候把頭髮拉到頭頂再睡覺。
8樓:斐焮鑲
儘量平躺著睡,頭髮拂到頭頂·幹嘛夏天拉呢?熱熱的又不可以捆,還得三天後才能洗·呵呵,lz堅持就是勝利!
9樓:柔水娃娃
剛拉直的頭髮,和睡姿是有關的,因為剛拉直的頭髮,開始3天幾乎是定型期,最好睡覺的方法是,趴著睡,讓頭髮避免碰觸枕頭,效果是最好的;其次用絲巾平鋪於枕頭上,再以自己的習慣性方式睡覺,效果沒有前面的好,但是樓主睡覺會比較自由。
如果覺得有點歪了,在拉直頭髮後的3-4天,去理髮店一次,讓他幫你洗和吹。這樣對定型效果有幫助。
以後自己打理的方式,就是在每次洗完頭後,用電吹風吹半乾。(吹的時候以直為主,這樣幹了之後,頭髮看起來就很順直)
10樓:網友
不要緊的,洗一下就好了。
拉完頭髮後晚上怎麼睡?不能壓到頭髮,那要怎麼睡?
11樓:吉公尺化妝學校
晚上睡覺時在枕頭上鋪絲巾,這個是**二臺教過的方法,絲巾光滑而沒有靜電,可以保證不讓你的頭髮因為睡覺時的翻滾變形。
12樓:清茶半盞
第一,晚上睡覺時在枕頭上鋪絲巾,絲巾光滑而沒有靜電,可以保證不讓頭髮因為回睡覺時的翻滾變答形。
第二,睡前梳理好頭髮,不要亂亂的就壓倒枕頭上睡覺。剛洗完頭頭髮還未完全乾透時,不要立刻睡覺,溼潤的頭髮在受到扭壓後的變形會在頭髮幹了以後固定和保持下來,而且這樣也對健康不利。所以正確的做法是等頭髮乾透後在睡覺。
第三,還有一種方法,如果是長頭髮,可以把所有的頭髮倒梳都放到枕頭上方即可。
13樓:網友
每天早上出門前拉一下。能管一天。
晚上就不用費事了。
還能睡個好覺。
心思太多人容易老。
14樓:匿名使用者
沒有很大的關係,稍微注意點就可以了,後面清洗之後又會恢復的。但是不要用繩子綁頭髮。
15樓:
只要拉直後的當天不要洗頭,你睡覺再怎麼會翻身,也不會把頭髮弄卷的啦。
16樓:網友
能壓到啊,哪可能不壓頭髮睡覺啊…我也是剛拉的頭髮,睡覺很隨意,把頭髮是當放展就行。你若真害怕睡覺壓彎了,睡覺前讓頭髮儘量順著就行了,呵呵,願你能睡個好覺。
17樓:善變
用手從後腦分一條印,然後按印把頭髮分兩邊,壓著睡就可以了。睡前,深呼吸,提醒自己,晚上要老實一點,這是心理作用,很好使 呵呵 我已經做離子了。
18樓:網友
沒那麼誇張的```頭髮放到一側``臉扭向另一冊就好``
也不是碰也不能碰到```別折它就行```離子都是洗完才能看出效果呢。
19樓:網友
學蝙蝠,倒掛著睡。哈哈,開個玩笑,我沒有長髮,也不知道。
為什麼每次拉完就想睡覺
20樓:網友
估計拉肚子導致身體電解質紊亂,使人體機能紊亂,所以人容易虛脫,使身體疲勞。
21樓:逃課去看球
估計你是太用力了 導致大腦缺氧 麻痺神經產生睏覺。
22樓:網友
拉的時間很長吧?快點解決啊!
拉完直板後右側睡可以嗎,頭髮是放在頭後面還是壓在頭下面好?
23樓:匿名使用者
和平時睡覺差不多,可以用一張光滑的絲巾放在枕頭上面。
24樓:南瓜男孩
和以前一樣就可以。
25樓:繁花落盡金牛
可以的,我之前就那樣。
晚上做完運動,(我只是拉拉筋,腿腳的),可以去洗澡然後睡覺嗎?或者有時候直接睡覺
26樓:雲在天邊
建議運動完歇一會再做運動,因為人體剛剛運動完,毛孔會增大,如果這時候洗澡就會容易感冒。
27樓:匿名使用者
可以的,沒什麼影響。。。
可不可以保持拉韌帶的方法睡一覺....醒來就拉完乙個動作了....
28樓:邊牧十一
有種拉筋床,不過也不舒服,拉著筋腿會疼,你也睡不舒服。
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